Umanjite tegobe koje stvara PMS Nemojte jesti mlečne proizvode i meso, jer pogoršavaju simptome.
Predmenstrualni sindrom može da napravi ozbiljne probleme. To znači da nekoliko dana pred menstruaciju žena biva veoma nervozna, ima promene raspoloženja, pritisak u karlici, nadimanje, teško se koncentriše, zadržava tečnost, ima grčeve u mišićima i iznenadnu potrebu za određenom hranom.
Postoji način kako da ove simptome ublažite. Kao prvo, izbegavajte mlečne proizvode i meso, jer mast iz ovih namirnica podiže nivo estrogena što pogoršava PMS.
Jedite mnogo proteina, vlakana i gvožđa, što znači mahunarke, povrće, voće, hleb od celog zrna ribu.
Kafein pojačava nervozu i izaziva promene raspoloženja, pa ga zamenite biljnim čajevima ili ceđenim sokom od pomorandže.
Šećer svedite na najmanju moguću meru.
Ulje od šafrana je odlično za smanjenje nadimanja.
Iznenadne napade gladi umanjite bananama ili mlekom od soje.
Let me tell you something you already know. The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done! Now if you know what you're worth then go out and get what you're worth. But ya gotta be willing to take the hits, and not pointing fingers saying you ain't where you wanna be because of him, or her, or anybody! Cowards do that and that ain't you! You're better than that!
Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.
Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
Tema: 
