Brojni poremećaji mogu uticati na izgled noktiju, pa samim tim svaka promena pokazuje vaše zdravstveno stanje. Nokti i okolna koža mogu se inficirati bakterijama i gljivicama kao što su tinea ili kandida. Od njih nokti mogu postati mekši, izgubiti boju, zadebljati se ili izgledati ružno. Zanoktica je bakterijska ili gljivična infekcija nabora kože uz nokat. Neke kožne bolesti mogu zahvatiti i nokte. Na primer psorijaza, koja može uzrokovati zadebljanje, tačkaste udubine ili odvajanje nokta od tkiva.



Ispadanje kose u pramenovima poznato kao alopecia areata katkad se povezuje s neravnim, grubim noktima. Druga, ozbiljnija stanja koja mogu izazvati tegobe s noktima uključuju preveliko lučenje tiroidnog hormona (tirotok-sikoza), poremećaje zgrušavanja krvi i upalu srčanih zalizaka (endokarditis).
Nokti mogu pomodreti od jake astme, srčane bolesti, emfizema ili bronhitisa, dok žućkasti i vrlo tvrdi nokti mogu biti posljedica bronhijektaze (oštećenih dišnih putova u plućima) ili limfodema (nakupljanja limfe u tkivu). Promjena boje noktiju takođe može biti posledica pušenja ili redovne upotrebe laka za nokte. Nokti na nogama mogu urasti - najčešće zbog neudobnih cipela.
Mnogo toga možete učiniti kod kuće, prehranom. Na primer pomanjkanje gvožđa manifestuje se kroz bledoću noktiju koji postaju tanki, lomljivi i naborani, manjak cinka izaziva bele mrlje i/ili lomljivost noktiju a nedovoljna količina linolenske kiseline (esencijalne masne kiseline) u telu može izazvati pucanje i ljuštenje noktiju.
Prilagodite prehranu specifičnoj tegobi s noktima. Kod gljivične ili bakterijske infekcije nokta, možete ojačati imunitet uzimanjem belog i crnog luka, namirnica bogatih cinkom (jezgričasto voće, korenasto povrće, školjke), vitaminom C i flavonoidima (voće i povrće) te omega-3 masnim kiselinama (jezgrićasto voće, tamnozeleno lisnato povrće, plava riba, repičino ulje).
Kod ispucalih noktiju uzimajte više vitamina A kroz sok od mrkve i jedite više jaja, mleka i jetre. Svake nedelje pojedite tri porcije plave ribe i razmislite o uzimanju dodatnog ribljeg ulja. Za bele mrlje na noktima uzimajte više cinka i B vitamina - jedite više peradi, plodova mora i celovitih žitarica.
U borbi za lepe nokte može vam pomoći nekoliko eteričnih ulja - kod gljivičnih infekcija, dobro je čajevčevo ulje. Nanesite ga pravo na zahvaćeni nokat i kožicu ili pomešajte pet kapi s istom količinom nevenova (kalendulina) ulja u dve kašike bademovog ulja, pa utrljajte u nokte. Kod drugih infekcija, pomešajte pet kapi eukaliptusova i pačulijevog ulja sa po 10 kapi čajevčevog i nevenovog ulja i dvije kašike bademovog ulja. Držite izabranu mešavinu eteričnih ulja u tamnoj bočici. Masirajte njome oko nokta triput na dan dok traju simptomi.

Izvor: ekstravaganca