Ne preterujte s tabletama

Kod glavobolja i migrena najčešće se pribegava tabletama protiv bolova, koje su u skladu s našim, zapadnjačkim načinom razmišljanja: jednostavne za upotrebu i deluju brzo, posebno ako se uzmu odmah nakon početnih bolova

Glavna prednost tableta protiv bolova ujedno je i njihov glavni nedostatak: sjajne su kad su bolovi takvi da žudimo za skoro trenutnim olakšanjem, ali s druge strane ne deluju na uzrok, nego na posledicu, pa će se glavobolja opet javiti. Upravo iz tog razloga mnogi uzimaju tablete protiv bolova često i u velikim količinama, a u tom se slučaju stanje može i pogoršati. Tablete nisu efikasne kod svih ljudi, a kao i svi ostali lekovi, za posledicu imaju određene nuspojave.
       
Kako nauka i medicina još uvek pokušavaju shvatiti štošta o migreni kao izrazito opakom i neugodnom obliku glavobolje, ne postoje ni lekovi isključivo za to stanje. Ipak, zahvaljujući delomičnim saznanjima i pretpostavkama o mehanizmu nastanka migrene te zahvaljujući dobrim rezultatima terapije, danas se u prevenciji i lečenju migrene koriste lekovi koji su prvenstveno razvijeni za druga stanja i bolesti, kojima se pokušava delovati na uzroke migrene, odnosno sprečiti ili barem prorijediti i ublažiti napadaje.

Međutim, u poslednje vreme sve se više savetuje delovanje preventiva prirodnim metodama, odnosno onima koje nose manje štetnih nuspojava. Ne propisuju ih samo tzv. alternativci, nego im sve više pribegava i službena medicina, pa se dosad najuspješnije lečenje migrene provodi upravo kombinacijom tzv. zapadnjačke i tzv. alternativne terapije. Recept je jednostavan – lekove uzeti samo kad ne uspeju druge metode, a svemu ostalome pribegavati redovno, kako bi do glavobolja ređe dolazilo.

Dodaci ishrani

Magnezijum i riboflavin su dodaci ishrani koji su se pokazali posebno učinkovitima kod žena. Istraživanje provedeno 2002. na velikom uzorku žena koje su patile od predmenstrualnih i menstrualnih migrena pokazalo je da čak 45-50 posto ispitanica ima smanjene razine minerala magnezija.

Zato se savetuje uzimati 500 mg dnevno, uz opasku da se uvek o uzimanju dodataka ishrani treba posavetovati s lekarom. Normalna doza magnezijuma, koja se preporučuje svim ženama starijim od 25 godina, bez obzira imaju li glavobolje ili ne, je 320 mg dnevno. Osobe s bubrežnim kamencima i sa smanenim razinama kalcijuma, kao i osobe koje uzimaju druge lekove ili pate od nekog kroničnog stanja smeju uzimati magnezijim samo na preporuku i pod kontrolom lekara.

Riboflavin ili vitamin B2 pomaže u radu živčanih stanica, pa visoke doze riboflavina ublažavaju gubitak energije u moždanim stanicama tokom napadaja migrene. Belgijsko istraživanje, čiji su rezultati objavljeni 1998, pokazalo je znatna poboljšanja u snazi i intenzitetu napada migrene kod svih koji su bili podvrgnuti terapijom riboflavina od 400 mg dnevno.

Prvi rezultati pojavljuju se 2-3 meseca nakon početka redovitog uzimanja. Ovo su izrazito velike količine, jer se ženama od 25 do 50 godina starosti preporučuje 1,2 mg dnevno, a ženama starijim od 50 godina 1,3 mg dnevno. Velike doze smatraju se sigurnima, jer je riboflavin topiv u vodi i telo izlučuje višak, no svakako se svi koji planiraju pokušati s ovim dodatkom ishrani trebaju javiti lekaru

Lečenje biljem
Vratić (tanacetum parthenum) je biljka koja izvorno potiče s Balkana (posebno je raširena u Grčkoj), odavno je poznata u narodnoj medicini, a danas se raširila po čitavoj Europi. Ulazak na' velika vrata' u zapadni svet može zahvaliti supruzi britanskog poslovnog čoveka koji je radio s ugljenom, koja je patila od migrena i kojoj su rudari preporučili narodni lek koji su i sami koristili.

Gospođi je migrena potpuno nestala, pa se pobrinula da o pripravku sazna čitav svet. U narodnoj medicini vratić je, osim protiv migrene i glavobolje, služio i za istjerivanje glista, te protiv ženskih bolesti i probavnih smetnji. Naučno objašnjenje delovanja kod migrena je u aktivnoj supstanci stručnog naziva partenolid, koja utječe na metabolizam prostaglandina i serotonina te deluje preventivno, tj. sprečava nastanak migrene.


Biofeedback

Biofeedback uči ljude da svesno promijene telesne reakcije na stres, koje su inače nesvesne i automatske
Biofeedback, ili biološka povratna reakcija, metoda je kojom se ljudi koji pate od migrene uče kontrolisati nesvesne i automatske reakcije na stres, poput promena u krvotoku i krvnom tlaku, napetosti mišića i srčanog ritma. Ovo je važno jer se veruje kako migrena ima puno veza sa stresom, odnosno da je psihosomatska bolest, pa se najviše može napraviti pre nastanka simptoma, odnosno promenom telesnih reakcija koje dovode do migrene.

U naučnim krugovima ponekad se osporava delotvornost biofeedbacka, no u slučaju migrene petogodišnje istraživanje provedeno u Chicagu pokazalo je u 85 posto odraslih sudionika značajno poboljšanje u jačini, trajanju i učestalosti glavobolja. U tom smislu su korisne i psihoterapijske metode usredotočene na odnos prema stresu i stresnim situacijama, posebno ako se redovno provode i metode relaksacije. Redovita tjelovežba također je važna zbog regulacije serotonina, kao i pravilna ishrana.


   izvor:
zdraviilepi