Ne kljukajte decu

Nema majke koja se bar jednom nije požalila kako joj dete "ništa ne jede". Umirujuća vest za sve zabrinute roditelje je da dečji organizam vrlo precizno funkcioniše i uzima sve što mu je potrebno za rast i razvoj. Naravno, pod uslovom da im se na jelovniku nalazi zdrava i sveže spremljena hrana.

Sa promenama u načinu ishrane počinje se u periodu od osamnaest meseci do tri godine uzrasta deteta. Do tada deca imaju ustaljeni ritam hranjenja, ali u vreme kada počne njihova aktivna socijalizacija praćena razvojem ukusa, moguće je da dođe do promena u ishrani. To je period kada se javlja fiziološki gubitak apetita i to je normalna pojava.

Ako se prave propusti u ishrani i deci se dozvoli da "grickaju" slatkiše između obroka, to dodatno otežava stvar. Tokom razvoja deca prolaze kroz različite faze, tako da u uzrastu od pet ili šest godina, kada se rast intenzivira i potrošnja energije je veća, ponovo dolazi do pojačanja apetita.

Da bi dete imalo zdrave navike, vrlo je važno ponašanje njegovog okruženja. Zato, nikada nemojte prisiljavati dete da jede, ustalite ritam obroka, dnevnu količinu hrane podelite na pet ili šest delova i budite dosledni (nema grickalica ili jela van obroka). Osnovno je da detetu obezbedite raznovrsnu i zdravu hranu i da poštujete njegov ukus. Ako ne voli određenu namirnicu, ponudite mu drugu koja sadrži iste hranljive namirnice, a više mu odgovara. Osnovno je da izbegavate brzu hranu, kao i onu koja u sebi sadrži aditive i konzervanse. Gazirane sokove zamenite prirodnim od ceđenog voća ili voćem.

Savet svim mamama i bakama je da se opuste i poštuju potrebe dece kada je hrana u pitanju. Pomislite samo, da li je neko dete ostalo gladno pored punog frižidera?
J. N.