Ugljeni hidrati su veliki izbor vlakana, energije...
Svi znamo da su zeleni čaj i suši dobri, ali Japan nije jedina zemlja u kojoj se živi zdravo. Mnogo je država čije bi nutricionističke navike mogli da uvrstimo u naše živote. Bilo da želite da smršate, umanjite nivo stresa ili da živite duže, odaberite neku od nacija po našem izboru.

Šveđani ludi za ugljenim hidratima - Samo 26 odsto Šveđanki ima problem sa prekomernom težinom. U čemu je njihova tajna? Šveđani su veliki obožavaoci ugljenih hidrata, posebno vole krompir i crni hleb. Ugljeni hidrati su veliki izbor vlakana, energije, B vitamina, koji pomaže da koža i kosa budu zdravi, i minerala.

Francuzi - samo da je jednostavno
Francuzi su poznati po ljubavi prema vinima i jakoj hrani, ali bez obzira na to žive dugo. Štos je u tome što Francuskinje piju mnogo vode, šetaju i penju se stepenicama što je više moguće. Njihov životni moto je „što jednostavniji život, sezonske namirnice i kvalitet umesto kvantiteta“.

Japanci - obožavaju suši
Japanska ishrana se uglavnom sastoji od ribe, povrća i tofua. Zato njihove žene u proseku dožive 85. godinu. Fitoestrogeni u tofuu štite srce i brane od raka, a omega 3 masne kiseline u ribi održavaju mozak mladim.

Meksikanci - mnogo spavajte
Kratko dremanje tokom dana vam daje energiju istu kao i dve šolje kafe, ali je efekat duži. Samo 20 minuta sna „napuni baterije“, a nedavno istraživanje je pokazalo da ako dremnete tri puta nedeljno, smanjujete rizik od infarkta za 37 odsto.

Italijani - balans između posla i privatnog života
Italijani godišnje imaju 42 dana godišnjeaena nije ni čudo da njihove žene u proseku žive 83 godine. Kada smo pod pritiskom, naše telo preplave hormoni stresa, na primer kortizol. Tada nam je potrebno više vremena da „napunimo baterije“ u cilju potpunog uživanja u životu.


Izvor: 24sata