Znojenjem do zdravlja i lepote

Sauna je drevna skandinavska kura i trenutno je jedan od najtraženijih velnes tretmana



Sauna, drevna skandinavska kura zdravlja i lepote, jedan je od najtraženijih velnes tretmana. Kažu da je tradicionalno finsko znojenje blagodet za telo i duh!

Finska sauna je drvena prostorija s klupama koja se zagreva pomoću peći pune vrelog granitnog kamenja. Temperatura vazduha je od 80 do 100 C, a vlažnost je niska (oko 10 odsto). Klupe su postavljene na različitim visinama s različitim temperaturama, a preko kamenja može da se preliva voda u koju se obično stavljaju i eterična ulja.

U sauni se preporučuje boravak od 8 do 15 minuta, a potom je obavezno rashlađivanje pod hladnim tušem ili u bazenu. Nedeljno se preporučuju tri odlaska u saunu. Pri boravku u sauni obilno se znojimo, ubrzavaju se cirkulacija i metabolizam, poboljšava se snabdevenost kiseonikom i hranljivim sastojcima.

Sauna jača imunitet, opušta mišiće, ublažava bol i povećava pokretljivost posle vežbanja ili povreda, olakšava reumatske tegobe i hronične bolesti disajnih puteva. Ona se preporučuje dijabetičarima za bolji metabolizam, kao i za ublažavanje tegoba u menopauzi. Izvrsno čisti kožu i pomaže protiv celulita, a smanjuje i stres.
Ipak, lekari ističu da boravak u sauni zahteva oprez.



Naizmenično zagrevanje i rashlađivanje tela uzrokuje naglo širenje i stezanje krvnih sudova pa se sauna ne preporučuje srčanim i bubrežnim bolesnicima, onima koji pate od visokog pritiska i osobama s oslabljenim i proširenim venama. Trebaju da je izbegavaju i osobe s poremećajima rada štitnjače, čirom na želucu i akutnim infekcijama, kao i trudnice.

Izvor: Press