Vreme za opuštanje

A. P. 08.03.2008.

Bez obzira na doba godine, s vremena na vreme jednostavno morate da priuštite sebi period opuštanja tokom kojeg ćete sve svoje poslovne brige jednostavno gurnuti sa strane i zaboraviti ih barem nakratko. Oporavak od stresne svakodnevice ne može da vam škodi. Ako ste opterećeni poslovnim obavezama, jasno je da imate manje vremena za uživanje, a zapravo vam je više nego ikada potreban trenutak da malo zastanete i razmislite šta biste mogli da promenite u svom životu.

Da biste mogli da se opustite, potreban vam je dobar plan. Pre svega, detaljno analizirajte jedan period koji je ostao iza vas. Neka to budu tri meseca, šest meseci, možda čak i cela radna godina. Zatim porazgovarajte sa svojim šefom o svemu onome što biste voleli da promenite u svom poslu. Ko zna, možda je vreme da promenite i radno mesto... U svakom slučaju, važno je da ne trošite vreme na nebitne stvari. Naučite da cenite svaki minut koji ste potrošili u radu. Ako mislite da nemate dovoljno slobodnog vremena, onda je krajnje vreme da iz svog planera obrišete sve one obaveze koje iziskuju previše truda, a od kojih nemate previše koristi.

Umesto da uporno planirate svaki radni dan, sedite i isplanirajte kako ćete se odmoriti. Bilo bi dobro da se okrenete onim stvarima koje ćete nadalje označiti kao prioritetne u svom životu. Posvetite se više porodici, prijateljima, omiljenim sportskim aktivnostima koje su zbog posla potpuno pale u zaborav. Ukoliko vas pored poslovnih aktivnosti koje morate da obavljate još svakodnevno opterećuju i ljudi iz vašeg okruženja, veoma nametljivi, dosadni i naporni, zaista je krajnje vreme da promenite svoje poslovno okruženje. Budimo realni, mala je verovatnoća da ćete u takvoj sredini uopšte biti u stanju da budete produktivni u pravoj meri.

Izvor: Krstarica

Odvojite dovoljno vremena za sebe

Mnoge žene, a nerijetko i muškarci teško pronalaze ravnotežu između brige za sebe i obiteljskih odgovornosti koje im se nameću.

Posebno za roditelje s manjom djecom ovo može biti pravi izazov, ali i osobe bez djece imaju obvezu brinuti se za ostale članove obitelji, partnera, kućne ljubimce i dom u kojem žive.

Vrlo je lako izgubiti iz vida vlastite potrebe kada se potpuno daju osobama i mjestima u kojima žive.

U svakom slučaju, vrlo je važno i za njihovu dobrobit da se brinete više za sebe. Potrebno je prvo ispuniti sebe i zadovoljiti svoje potrebe kako biste imali više toga za ponuditi drugima.

Nije teško uhvatiti se u zamku zahtjeva obiteljskog posla, zbog toga što on nikad ne prestaje. Uvijek postoji još jedna stvar koju treba napraviti, posuđe u sudoperu, račun koji treba zbrojiti ili osoba kojoj treba prijevoz.

Ako ne postavite granice, naći ćete se na početku beskrajnog puta kućnih poslova i obavljanja stvari za druge.  S vremenom ćete se vjerojatno osjećati toliko iscijeđenima da više nećete imati volje ni za koga i ni za što.  Umjesto da nastavite tim putem i čekate da vam se to dogodi, integrirajte brigu za sebe u dnevni raspored.

Odvojite najmanje sat vremena samo za sebe i aktivnosti koje vas usrećuju.

Postoje određena životna razdoblja kada je to nemoguće, npr. kada je u kući novorođenče, ali ako ste prije toga dovoljno uživali u životu, nova okolnost neće potpuno iscrpiti vašu energiju.  Ali i u takvim trenutcima možete odvojiti pet minuta kada ćete zatvoriti oči i duboko disati. To će biti dovoljno za i molitvu, meditaciju ili vježbe istezanja koje će vam vratiti izgubljenu energiju.

U uobičajenom dnevnom raspredu, bez iznimnih događaja, moguće je izdvojiti cijeli sat samo za sebe. Kao dodatak trebali biste jednom tjedno produžiti to vrijeme. Priuštite si masažu, otiđite u kino, kazalište ili se jednostavno nađite na kavi s prijateljima.

Tek kada pronađete dovoljno vremena da doživite svijet izvan stana i ureda, povratak u dom će biti mnogo ljepši.

Također, briga za sebe prirodno mora prethoditi brizi za druge.

Izvor: Covermagazin

Koliko brinete?

A. P. 16.06.2008.

Svi ćemo se složiti da preterivanje nije poželjno šta god da radimo. Neumerenost u jelu, u piću, u pristupu poslu, u želji da se stvori karijera i ostvare sve ambicije... Da li previše brinete? Jeste li prenapeti ili potpuno flegmatični? To nije nimalo nevažno pitanje za analiziranje sveukupnog odnosa prema životu. Svakome od nas se nekada dogodilo da je zakasnio na važan sastanak. Jasno je da se danas bilo koja vrsta kašnjenja ne toleriše i da se tumači kao neprofesionalnost, ali ako ste već izgradili imidž pouzdanog saradnika ili osobe koja ne kasni, ne bi trebalo previše da brinete. Na kraju krajeva, ne može se svaki trenutak u životu predvideti.

Pre svega, ne treba se previše trošiti na razmišljanje o tuđem raspoloženju; čitav život bismo mogli da potrošimo na to, a nekima od nas je promena raspoloženja karakterna osobina. Važno je da vi budete uvereni u ispravnost svojih postupaka. Večiti perfekcionizam ponekad može skupo da košta, a pitanje je da li imate adekvatna sredstva da platite tu previsoku cenu. Bez obzira na sve pozitivne efekte koje proizvodi vaša potpuna preciznost i tačnost, da li ste ikada razmišljali o tome koliko energije vam sve to oduzima, posebno kada je reč o nekim manje-više perifernim stvarima. Kao što je već rečeno, život se ne može ni predvideti ni izrežirati. Po Marfijevom zakonu, najlošije stvari nam se dešavaju onda kada im se najmanje nadamo. Zbog toga bi bilo dobro da budete mudriji od okolnosti. U tome i leži tajna uspeha.

Da li se ponekad osećate kao tempirana bomba? Odahnite malo i relaksirajte se. Nađite zlatnu sredinu, procenite šta je ono zbog čega zaista treba da se brinete. Onda ni vest o apokalipsi neće moći da vas pomeri iz vaše udobnosti, koju ste brižljivo i s mnogo pažnje stvarali za sebe

Izvor: Krstarica