Iscrpljujućom dijetom skinete kilograme, a oni se vrate. Iznervirani, ponovo počnete s dijetom, ponovo žrtvujete omiljenu hranu (joj, bez slatkiša!), izgubite nekoliko kilograma, završite s mrskom vam dijetom - i kilogrami se ubrzo ponovo vrate. Iritirajuće, zar ne? Zapravo, toliko se nervirate da vam potreba za šećerom raste i ne možete da obuzdate želju za slatkišima. Na kraju završite s više kilograma nego što ste imali pre dijete. Može li se to izbeći? Moguće je da može - i to smejanjem.

Smejanje ima izuzetno povoljan uticaj na organizam. Kad se smejete, osećate se veoma prijatno. Jedan od efekata smejanja jeste da se smanjuje lučenje kortizola, hormona stresa - a kortizol je taj koji vas podstiče na konsumiranje šećera (stres je za naše pretke značio opasnost, to jest, "bori se ili beži" situacije, a i borba i bekstvo zahtevaju energiju, pa je uloga kortizola ta da vas navede da tu energiju obezbedite organizmu). To nije sve.

Smeh ima još jedan povoljan uticaj na vašu liniju - direktno trošenje kalorija. Znate kada se toliko smejete da vas zaboli stomak? Takvim smejanjem iz stomaka troši se sasvim solidna količina kalorija; ako se sto puta nasmejete, potrošićete onoliko kalorija koliko biste potrošile desetominutnim džogingom. Znamo, nije baš da će vam se na licu mesta istopiti sve salo, ali pomaže.

Zbog povoljnog uticaja smeha na vitku liniju - em vam pomaže da potrošite kalorije, em vam smanjuje želju za šećerom koji vam donosi nepotrebnu količinu kalorija - neki fitnes centri u Americi uveli su redovne tečajeve joge smeha (o jogi smeha smo pisali ranije), što pomaže polaznicima da nauče da se češće i lakše smeju. Naravno da samo smejanje nije dovoljno, ne ako unosite više kalorija nego što potrošite, ali vam može znatno olakšati proces mršavljenja, pomoći vam da se u toku dijete ne nervirate i smanjiti verovatnoću da će vam se izgubljeni kilogrami vratiti.



Izvor: Krstarica

Obraćaš se samo ženskama?Misliš da mi ne mučimo muku sa stomacima   ?
Eve,ja izbacio večeru-jedem do pet i posle ćao..Tako već nedelju dana pijem samo vodu kad sam gladan.Ima da smršam makar se raspao 

Samo me zanima da li je zeznuto kad ne mogu da odolim uz film pre spavanja da krkam suncokret   ?

Smrsaces tako, al' sutra malo...


Ja sam zivi primer da ovo za smejanje nije istina(prapaganda, sto kazu,sto bih naglasio, nije istina ) jer bih ja do sada trebalo da sam k'o motka po toj logici...

pa nece to samo smejanje, moras malo da smanjis unos kalorija, ukoliko bi da smrsas... 

evo, ja sam veceras smrsala 200 grama... ubila sam se od smeha... la sam sad to sve nadoknadila... 

Nisam rekla da bih da smrsham, samo sam rekla da bih po ovoj logici trebalo da sam anoreksichna...

I ja se smejem skoro svaki dan, pa i dalje imam probleme sa kilažaom 


Toliko o toj teoriji 

Ja sam smrsao 10 kila za dva meseca tako sto sam skroz izbacio veceru i krenuo da jedem "nekonkretne" stvari za veceru: Voce, vocne salate, jogurt(ili vocni) solja mleka cak nekad stavim i "Cokolino" malo , hehe i da naravno vecera mi nikad nije posle pet sati, a rucak mi je normalan i uvek negde oko 11-12 samo ne puno i bez puno mesa-pogotovo svinjetine , govedinu, ribu uglavnom osim povrca i salate i supe, naravno jednom nedeljno priustim sebi nesto cisto radi uzivanja: cokoladu, pizzu ili rostilj ali samo jednom nedeljno, jeste tesko odoleti klopi ali disciplina je sve, kad krene hladnije snosljivije vreme krenucu da vezbam i trcim itd dok se potpuno ne vratim u formu, eto to je moja prica jeste malo amaterski ali nisam tezak slucaj da moram da kontaktiram doktore, nutricioniste ili bilo koji drugi strucni savet da trazim, jednom me je ovakav rezim vec spasao 15 suvisnih kilograma sad cu opet uspeti samo nisam siguran tacno kada

Sve je to od coveka do coveka. Svako treba da pronadje svoju taktiku.

Smrsaces tako, al' sutra malo...


Ja sam zivi primer da ovo za smejanje nije istina(prapaganda, sto kazu,sto bih naglasio, nije istina ) jer bih ja do sada trebalo da sam k'o motka po toj logici...
]

Takodje ))...

e jbg, ja bi bila kao produzni kabal....nema nista od toga, jer stalo se "keslam"