Koliko vam se puta dogodilo da se usred radnog dana zamislite i dozvolite mislima da odlutaju na neko prijatnije i lepše mesto? Da slušate omiljenu muziku dok se vozite autobusom ili šetate i odlutate i potpuno se isključite iz sadašnjosti. Maštanje i zamišljanje slika, pa i čitavih filmova, deo je svakodnevice svakog od nas. Ima i onih kojima se po glavi vrte slike koje projektuju strahove zakopane duboko u podsvesti, pa se stalno brinu da se ne dogodi ovo ili ono. Takve misli usmerene su često i prema najbližima, onima o kojima najviše brinemo. Razmišljamo o našim željama, snovima, ili nekim sitnicama koje su nam tek slučajno “pale na pamet”. Ipak, jedno je sigurno - svakome od nas, svesno ili nesvesvo, događa se ono o čemu razmišljamo.
Majstori tehnika kreativne vizuelizacije tvrde da je svako od nas sposoban da svoje misli materijalizuje u konkretnu situaciju, odnosno da zamišljanjem ostvari svoje želje i snove.
Ali, postavlja se pitanje kako da usmerimo misli u pozitivnom pravcu, kako da ih selektujemo i izbacimo iz glave sve one negativne, koje unose nemir i strahove?
Postoje tehnike i uputstva kako se vizuelizacije uvežbavaju i tako postižu najbolji rezultati, ali je važno da znate da “obično” maštanje i zamišljanje nije dovoljno.
Kreativna vizuelizacija je, kažu stručnjaci, svestan i stvaralački čin voljnog i kontrolisanog kreiranja pozitivnih slika, koje čuvamo i posmatramo u svom umu, oplemenjujući ih pozitivnim emocijama. Samo zajedno, zamišljena slika i pozitivna energija, mogu da daju željene efekte i ostvare naše ideje. Nijedna negativna misao niti emocija nije dozvoljena.
Stručnjaci iz ove oblasti objašnjavaju da vizuelizovati znači videti nešto svojim unutrašnjim, duhovnim okom, odnosno zamišljati situacije do najsitnijih detalja, uz koncentraciju i pozitivno razmišljanje. To se postiže različitim tehnikama, a prva postavka na kojoj vizuelizacija počiva je da pozitivne misli privlače pozitivne događaje i da što više pozitivnih misli imamo, to će biti više lepih trenutaka u životu.
Da bi se naše želje pretvorile u stvarnost potrebno je, tvrde majstori vizuelizacije, da u svom umu kreiramo sliku predmeta, odnosa ili događaja. Tu sliku treba svesno, odnosno voljno da čuvamo u umu neko vreme i upravljamo njom, ulažemo pozitivna osećanja u njen sadržaj i razvijamo je, produžavamo u film. Kao priprema preporučuju se vežbe koncentracije, mentalnih sposobnosti i pažnje. U početku te osnovne vežbe služe kao trening, a kasnije one postaju deo svakodnevice, što se oseća u svim segmentima života - na materijalnom i emotivnom planu. Ljudi postaju zadovoljniji, smireniji, događaju im se prijatnije stvari, a pozitivne misli preuzimaju primat.
Osnovno pravilo kod vizuelizacije je da se nikada ne naprežete. Treba da budete mirni, opušteni i zadovoljni što to radite. Vežbajte, pogotovo ako ste početnik, na tihom i mirnom mestu, gde vas niko neće uznemiravati i ometati. Udobno se smestite i opustite mišiće, jer vam je za uspešnu kreativnu vizuelizaciju potrebno dosta energije. Ona se obezbeđuje dovoljnom količinom sna, različitim tehnikama disanja i meditacijom. Koncentracija se, takođe, vežba različitim tehnikama i ona je jedan od osnovnih preduslova da razvijete svoje potencijale. Tek kada se u potpunosti skoncentrišete i umirite svoje misli, tada prelazite na tehnike vizuelizacije.
Ukoliko niste uspešni na početku, ne dajte da vas to obeshrabri. Dovoljno je da na početku imate samo jaku misao o predmetu vaše koncentracije, pa čak i ako ne možete da zamislite sliku, napredovali ste.
Poznavaoci ovih tehnika tvrde da pored vizuelnog dela (zamišljanja slike), vizuelizacija ima još i zvučni deo (unutrašnji glas koji nam govori) i intuitivni deo (osećaj). Dakle, sastoji se od tri komponente, koje se vremenom razvijaju paralelno i dovode do potpunog procesa vizuelizacije. Pomaže i crtanje zamišljenih slika i razne tehnike koje pojačavaju pozitivne misli i želje.
Čitava ideja podseća na staru maksimu da “sve što želimo možemo i da ostvarimo”, a kako se mnoge religije i učenja baziraju upravo na ovoj ideji, ne zvuči previše komplikovano pokušati. Tajna je u pozitivnom razmišljanju, zamišljanju uvek “srećnih” scenarija i razvoja događaja. Sebe i drage ljude u mislima uvek treba stavljati u pozitivne kontekste, nikada u neprijatne situacije ili konflikte. Ono od čega se najviše plašimo i od čega strepimo nikada ne treba “prevrtati” po mislima, jer svako trošenje energije na razmišljanje o lošim situacijama i onome što može poći naopako, približava nas lošem razvoju događaja.
Bilo kakva da su naša maštanja i želje, bilo da sanjamo o sitnim stvarima, ili idejama da promenimo svet, neophodno je da svojim vizijama damo “težinu”, tj. da zamišljeno sprovedemo u konkretnu situaciju. Postoji veliki broj knjiga iz ove oblasti koje detaljno opisuju tehnike kreativnih vizuelizacija, kao i kursevi na kojima stručnjaci objašnjavaju i praktično pokazuju vežbe. Ima ih i u Srbiji. Svi oni su saglasni da je tajna u nama samima i da kada nešto jako želimo, čitav svemir nam pomaže da uspemo u ostvarenju. Snovi, uz malo truda, ipak, mogu postati stvarnost.

POBEDITE STRAHOVE I NEGATIVNE MISLI
Negativne misli i želje često nam se javljaju nekontrolisano i nesvesno. Međutim, njihova moć podjednako je velika kao i moć pozitivnih misli, pa je veoma važno osloboditi ih se. To znači da zanemarite sve destruktivne misli, strahove, nerealne i iskrivljene želje. Stručnjaci kažu da treba početi od jednostavnih stvari, pa ako, na primer, imate strah da će vas partner napustiti, nikada ne zamišljajte scene svađe i rastanka. Potrudite se da razmišljate o tome kako ste zajedno i kada ostarite, kako se radujete unučićima i porodičnom okupljanju. Nije lako stići do toga, ali je izvodljivo uz uporno pozitivno razmišljanje.

ZAMIŠLJANJE LJUBAVI
Slike koje zamišljamo efikasnije će se materijalizovati u stvarnosti ako su jasnije i trajnije. Zato nemojte da odustajete ako ne vidite rezultate odmah na početku.
Ako ste, na primer, usamljeni i jako želite da neko zanimljiv uđe u vaš život, zamišljajte sliku u kojoj vidite intimni trenutak sa osobom pored koje vam je prijatno. To može da bude vaša predstava romantike ili prijatnih trenutaka udvoje. Međutim, majstori vizuelizacija naglašavaju da nikada ne treba zamišljati nekoga za koga znate da ne gaji nežna osećanja prema vama. Ako takvu osobu vizuelizujete i zamišljate, i “hranite” tu želju emocijama, to može imati posledice, jer to nije prirodan odnos. Treba da zamislite imaginarnu ličnost sa kojom se osećate srećno i zadovoljno.
Zamišljajte lepe trenutke, ispunjene radošću, ljubavlju i srećom. Ove tehnike možete da primenjujete i kada već imate partnera, ukoliko želite da poboljšate vaš odnos.
Za materijalizaciju vizuelizovanog nije dovoljno samo nešto poželeti, potrebno je imati pozitivne misli, mnogo ljubavi, dovoljno energije i snage, istrajnosti i strpljenja da biste uspeli.

PAZITE ŠTA ŽELITE!
Važan segment vizuelizacija je i pravilno kanalisanje želja. Sigurno ste mnogo puta čuli da neko kaže: “Pazi šta želiš, može ti se i ostvariti.” U tome ima mnogo istine. Analizirajte želje, težnje, ideje, ciljeve... Razmislite zašto nešto želite, jer želje treba da budu izraz najdubljih potreba, težnja da izrazite sami sebe i ostvarite smisao. Kada postanete svesni neke želje, tek tada je pretvorite u cilj. Kada to ostvarite, pređite na nove želje, ali uvek vodite računa da one nikoga ne smeju da ugrožavaju i da su praćene samo pozitivnim mislima.
Da ne biste napravili “haos” u mislima ciljeve podelite na dugoročne, srednjoročne i kratkoročne. Rešavajte ih po prioritetima, bez žurbe i nervoze.
Dugoročni ciljevi su obično vezani za bitne životne vrednosti - zdravlje, porodičnu harmoniju, obrazovanje, napredovanje...
Srednjoročni se najčešće odnose na postizanje određenih uspeha u životu, kao što su dobro radno mesto, nov stan, auto, uspešni ljubavni i međuljudski odnosi. Kratkoročne planove uglavnom vezujemo za dnevne, nedeljne i mesečne aktivnosti, pa su oni i najdetaljniji, najprecizniji i zahtevaju najmanje vremena.



Izvor: Novosti