Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Meditacija bilda mozak  (Pročitano 3019 puta)
22. Nov 2005, 20:08:47
Veteran foruma
Legenda foruma


Moje ime je Ozymandias.

Zodijak Cancer
Pol Muškarac
Poruke 38906
Zastava Kragujevac
OS
Windows XP
Browser
Opera 8.50
Meditacija bilda mozak

Meditacija čini kudikamo više od dobrog osjećaja i smirenosti. Ona može poboljšati cjelokupno stanje, a čak i dramatično izmijeniti strukturu mozga predanog meditanta.   

Ljudi koji meditiraju kažu da im obnavlja energiju, a neki čak tvrde da im, kao posljedica dugotrajne meditacije, treba manje sna.

Mnoge su studije već utvrdile da za vrijeme meditacije mozak radi drugačije – mijenjaju se uzorci moždanih valova i sinkronizacija neurološkog pokretanja tih uzoraka.

No, može li meditacija zaista imati neke blagotvorene učinke sna, ostalo je neistraženo.

Zato su Bruce O'Hara i njegovi kolege sa Sveučilišta Kentucky odlučili istražiti upravo to.

Oni su koristili dobro poznate 'posihomotorne zadatke budnost', koji se odavno koriste za kvantificiranje učinaka sna i mentalne oštrine.

Test je uključivao buljenje u LCD monitor i pritiskanje tipke čim se na njemu pojavi slika. Ljudima za reakciju obično treba između 200 i 300 milisekundi, ali ljudima koji nisu dovoljno spavali za reakciju treba puno više, a ponekad se dogodi da potpuno propuste reagirati na podražaj.

U pokusu je testirano deset dobrovoljaca prije i nakon 40 minuta sna, meditacije, čitanja ili 'lake konverzacije', s tim da su svi prošli sva 'stanja'.

Poznato je da san od 40 minuta dobar za poboljšavanje općeg stanja organizma, a nakon samo jednog sata zdravog sna tijelo se može oporaviti i od potpune iscrpljenosti.

No, ono što je najviše iznenadilo istraživače je činjenica da je samo meditacija bila jedina intervencija koja je momentalno vodila do 'superiornog poboljšanja', unatoč tome što nijedan od dobrovoljaca nikad prije nije prakticiro nikakav oblik meditiranja.

"Svaki ispitani pokazao je veliko poboljšanje", kaže O'Hara.

Poboljšanja su bila još izraženija nakon čitave noći bez sna, ali O'Hara priznaje da ne zna zašto su se dogodila. Njegov tim se trenutno bavi proučavanjem iskusnih meditanata, koji svakodevno provedu i po nekoliko sati u meditaciji.

Bildanje mozga
Koji učinak meditacija ima na strukturu mozga također je predmet nekih rasprava.

Sara Lazar i njezini kolege iz Opće bolnice u Bostonu koristili su magnetsku rezonancu kako bi usporedili mozgove 15 ljudi koji se ne bave meditacijom i mozgove 15 meditanata, čije iskustvo u meditiranju ide od jedne do 30 godina.

Oni su otkrili da meditacija stvarno povećava debljinu korteksa u područjima odgovornima za pažnju i osjetilno procesiranje, kao što su prefrontalni korteks i desna prednja insula.

"U meditaciji ga vježbate i on postaje veći", kaže Sara.

Njezino otkriće podudara se sa studijama koje su ustanovile da svi obrazovani glazbenici, sportaši i lingvisti imaju 'podebljanje' korteksa u područjima relevantnim za svaku tu struku.

"Ovo je novi dokaz", kaže Sara, "da jogiji samo sjede i ne čine ništa".

"Rast korteksa nije povezan s rastom novih neurona", naglašava ona. "Nego je to rezultat širenja krvih žila, više podržavajućih struktura kao što su gliji i astrociti, te povećanog grananja i međusobnog povezivanja".

IskonInternet

Fajlovi prikačeni uz poruku (kliknite na slike za punu veličinu)

0584007.17.jpg
(18.06 KB, 310x254)
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil WWW Twitter
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Alfaprevod

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.125 sec za 17 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.