„Izvini, nemam vremena” ili „Sad sam u gužvi, ne mogu!” - koliko puta dnevno izgovorite slične rečenice? Verovatno mnogo češće nego što biste voleli. Uz devet Lisinih saveta naučite kako da se svesno odnosite prema svom vremenu

1. Pogledajte se u ogledalo!

Stanite ispred ogledala, pogledajte sebi u oči i počnite da analizirate zašto imate premalo vremena. Ogledalo može da otkrije istinu koju verovatno ne želite ni da čujete ni da vidite. Možda vaš brak (ili veza) ne pršti od strasti i zapao je u monotoniju, na radnom mestu iscrpljuju vas loši odnosi sa kolegama ili šefom, posvađani ste sa komšijama... Koliko god se sve činilo loše, ovaj korak pomoći će vam u konkretizovanju problema. Istraživanja su pokazala da komunikacijom sa samim sobom putem ogledala ljudi dobijaju osećaj da mogu da utiču na razvoj situacije i bolje kontrolišu negativne misli, realno sebe procenjuju i proveravaju kriterijume po kojima sami sebe vrednuju. Ova metoda pokazala se kao podsticajna i u razvoju samopoštovanja, kao i u uspešnijoj komunikaciji sa drugima. Dokazano je i da žene koje misle da imaju suviše malo vremena često shvate da u stvari ne znaju šta žele.

2. Sreća znači izbor

Budite hrabri i odaberite - sebe, to donosi sreću i zadovoljstvo. Nije jednostavno napraviti pravilne izbore i postaviti prioritete, posebno u porodici sa malom decom, kada izgleda da ne postoji izbor – jer uvek imate šta da radite. Kako biste uštedeli vreme, za početak treba da naglasite šta je to što vam donosi zadovoljstvo. Na primer, ako volite da idete u bioskop, učinite to pre nego što ispunite obećanje komšinici i pomognete njenom sinu u rešavanju matematičkih jednačina. Rešenje je u određivanju prioriteta. I slobodno recite svekrvi da niste stigli da detetu ispeglate majicu jer ste na televiziji gledali omiljenu romantičnu komediju.

3. Ostavite nešto za sutra

U kući uvek ima posla. Odredite dnevne zadatke! Svakodnevno usisavanje vam zaista nije potrebno. Nije nužno ni da promenite posteljinu na svim krevetima odjednom, a kada sledeći put počnete da peglate, preskočite kuhinjske krpe i peškire. Kad su u pitanju kućni poslovi, čini se da muškarce manje pogađa stres nego žene. Ako imate sreće, oni ponekad, na primer, operu sudove i tada su gotovi. Žene uvek vide još nešto što bi trebalo da urade. Nakon pranja posuđa prihvate se slaganja šerpi i lonaca, pa odluče da obrišu pod – iako bi sve to mogle da urade i neki drugi dan! I da vas podsetimo: grešite ako partneru prigovarate zbog njegovog načina slaganja krpe nakon brisanja posuđa. Važno je da vam je pomogao!

4. Dan bez tri obroka
Nema potrebe da baš svaki dan spremate večeru. Zašto ne biste večernje sate proveli u spontanoj igri sa decom, a poslužili nešto lagano i jednostavno.
Ako baš i nije najzdravije - bez panike!
Deca rastu i od ljubavi i pažnje.

5. Odložite višak jela u zamrzivač!

Ako ste odlučili da spremite komplikovaniji ručak, skuvajte dvostruku količinu i ostatak odložite u frižider ili zamrzivač. Tako ćete sutradan ili iduće nedelje za nekoliko minuta na stolu imati zdrav i ukusan obrok. A praktično je i da prilikom odlaska u prodavnicu kupite što više namirnica koje često konzumirate. Tako ćete uštedeti vreme, jer nećete svaki dan odlaziti u manju kupovinu. Ako težite perfekcionizmu, on ne mora nužno biti negativan, pod uslovom da je vaš izbor i da vam ga nisu nametnuli porodica i prijatelji.

6. Naučite da kažete „Ne"

Postavljanje poslovnih prioriteta možete i naučiti. Razmislite koje će biti posledice ako nešto ne uradite. Ponekad se, zbog straha da ne budemo pogrešno procenjeni, ne usuđujemo da kažemo „ne” zahtevima nadređenih. Ta situacija može biti uzrok poremećaja spavanja, gubitka koncentracije i nekih drugih tegoba.

7. Sitnice koje gode

Recesija i krizni period nisu nikoga mimoišli, ali čak i ako vam se čini da ne vidite izlaz iz tunela, priuštite sebi sitnice koje
će vas oraspoložiti. Pročitajte neku vedru knjigu ili pogledajte humorističku seriju - smeh je najbolji lek protiv negativnih misli. Odvojte pet minuta za molitvu ili meditirajte - kada pronađete mir u sebi, lakše ćete podneti i svu trku oko sebe. Možda vam se čini da ne možete da izdržite dan bez omiljene kafe, ali umesto nje popijte biljni čaj. Za razliku od kafe koja podstiče simptome nervoze, čaj umiruje organizam. A kada pritisak postane nepodnošljiv, odigrajte boks meč
- s jastukom!

8. Prepoznajte gubitak energije

Da biste stvorili ravnotežu između unesene i potrošene energije, potrebno je da se bavite nekim oblikom rekreacije. Iako se mnogima čini da je vreme u teretani ili trčanje po parku gubitak vremena, ono u stvari predstavlja dragocene trenutke posvećene uspostavljanju ravnoteže i zdravlju tela i duha.
Nakon vežbanja osećate da ste u formi, a fizička aktivnost povećava i mentalnu snagu. To pravilo vredi i za posao. Ako ste često zbog obaveza na radnom mestu mrtvi umorni, zapitajte se da li je to posao koji vam odgovara. Od njega ne bi trebalo da budete stalno umorni, on mora, poput sporta, da vas ispunjava energijom.

9. Sprečite hroničan umor

Planer prepun obaveza i zadataka, imejl sanduče zatrpano porukama, mobilni koji ne prestaje da zvoni... sve je to svakodnevica zaposlene žene. Istraživanja su pokazala da zbog modernog načina života ljudi ne spavaju dovoljno, što štetno utiče na vaše zdravlje. Ako zaspite posle ponoći, a morate da ustanete u sedam ujutru, sigurno ćete se tokom dana boriti sa hroničnim umorom i manjkom koncentracije, a i brže ćete postati razdražljivi. Stoga je vrlo važno da tokom noći odspavate preporučenih osam sati.

Lisa.rs