ovako, znam da postoje hiljadu slicnih tema al bi mi mnogo znacilo ako bi neko odgovorio eksplicitno na ovo sto vas pitam :DD
dakle dali iko ima tu da kazem manu da nekad kad prosto niste raspolozeni (ili cak i kad ste raspolozeni) jedna rijec, kritika, ili da kazem provokacija koja je vama upucena toliko vas baci u down, tolko postanete depresivni ili sta vec da treba da uzmete dosta vremena da se opravite... (-da pojasnim ako niste svatili..recimo situacija kada vam bilo ko uputi neku rije, nemora da bude uvreda, provokacija, mozda i nesto drugo koja vas onako potisti, izgubite se, postanete depresivni pa i ne umijete da vratite na to sto vam je receno)

dali postoji fora kako da se postane imun na ta sra*a, da vas boli ** za sve sto vam govore, da ste uvjek hladne glave... da se oslobodite kompleksa, i tih stvari slicno.... dali to postoji ili se to tako dobija rodjenjem i protiv toga se ne moze???? hvala u naprijed

Moras da naucis da vladas sobom i svojim emocijama. Samokontrola i samomotivacija

Mozda da navedes sopstveni primer? 

   Naravno da se moze, samo treba da se istreniras. Mada, kada postajes depresivan, to je malo nezgodnije. Bolje je puno kada si zivcan jako. Onda, nakon odredjenog vremena lomljenja stvari, i ne daj Boze, ljudi, postajes svestan sopstvene opasnosti po okolinu... Ali, i depresivan put je slican, bitno ti je samo da svaku npr. kritiku izokrenes tako da ti ustvari pomaze, i da je shvatis kao kompliment.

   Iako je sve to jako tesko savladati, naravno da mozes.


   Primer nemanja kontrole:

Da li takva osoba postaje "svesna sopstvene opasnosti po okolinu"? - Tesko 

   Pa, dobro, to je vec diskutabilno. To sam rekao prvenstveno jer znam da sam ja postao svestan koliko materijalne i mentalne stete moze covek da napravi kada tako bez nekog valjanog razloga poludi.

   Ustvari, samo hocu da kazem da je nauciti samokontrolu moguce. Tesko, ali naravno moguce.

pa jel ima neki test o toj samokontroli i samomotivaciji, imali gdje to mogu da vidim il da procitam.....
 inace moj primjer je isuvise jednostvanam, dakle postoje odredjeni ljudi (nekolicina) koji eto tako s' vremena na vreme mi upute nebitno il kritika il bilo sta sto me onako izvede iz takta, a to ne umijem da kontrolisem pa il se posvadjam sa njima dotle da se pobijem il im svasta kazem na sta se kasnije pokajem.... mislim nisam takav cijelo vrijeme al ponekad mi tako raspolozenje naidje i volio bih da to kontrolisem.....

ovo pronadjoh... s obzirom da zelis da procitas



Emocionalna inteligencija: Samokontrola i samomotivacija

Autor:
Blic online (www.blic.rs)

Emocionalna inteligencija podrazumeva zapravo i dva njena vrlo važna segmenta, a to su samokontrola i samomotivacija. Dok razvijena svest o sebi predstavlja istančan sluh za sopstvena osećanja i osećanja drugih ljudi, samokontrola je sposobnost kontrole i upravljanja sopstvenim osećanjima, i to tako da od njih imamo više koristi nego štete, i to ne samo mi već i ljudi iz našeg neposrednog okruženja.




Uz pomoć samokontrole smo u stanju da u stresnim situacijama sačuvamo hladnu glavu, prizovemo našu racionalnu stranu u pomoć i umirimo osećanja, kada je to potrebno!
 
Dobra samokontrola nam pomaže da su naše aktivnosti uvek usmerene određenom namerom, ciljem, svrhom. Ona nam pomaže da u određenim situacijama budemo odmereni i promišljeni, a ne impulsivni i brzopleti. Zahvaljujući njoj možemo sebi da priuštimo da pre nego što nešto kažemo ili učinimo prethodno razmislimo o svojim rečima ili postupcima. Druga strana medalje bi bila kada odreagujemo bez razmišljanja, a onda posle obično žalimo zbog svojih reči ili postupaka.
Da biste poradili na sopstvenoj samokontroli vodite računa o sledećem:

Kontrolišite ono što govorite sebi, u mislima. Budite svesni svojih misli u svakom trenutku. Preuzmite odgovornost za sopstvene emocionalne reakcije u životu. Kada osećate da ste uračunljivi i da imate punu kontrolu nad različitim situacijama u kojima se možete naći, vrlo brzo ćete početi da osećate sopstvenu moć.
Razmislite o sopstvenim “emocionalnim okidačima”, predvidite svoje reakcije u različitim situacijama ispunjenim emotivnim nabojem i pripremite se da svesno upravljate sopstvenom reakcijom na njih. Razmislite o najtipičnijim situacijama koje vas iritiraju i potrudite se da nadvladate ovakve nepoželjne situacije vežbajući “rešavanje problema”.

Koristite humor! Potrudite se da sagledate nastalu problem situaciju na jedan sasvim novi način, potražite ono komično u svemu, u svakom slučaju doprinećete spuštanju tenzije.
Duboko udahnite nekoliko puta, jer to smanjuje napetost u mozgu i daje vam dodatnih par trenutaka da razmislite pre nego što odreagujete. Distancirajte se iz te situacije i idite dalje, preusmerite svoju energiju na neku drugu aktivnost.

Samomotivacija je usmeravanje snage naših emocija ka nekom cilju. To je istovremeno i zamišljanje kako ostvarujemo taj cilj i preduzimanje svih potrebnih koraka da bismo i došli do njega. Nekoliko saveta za podizanje samomotivacije - pre svega, budite svesni načina na koji sebi objašnjavate sopstvene propuštene prilike u životu i pri tom ostanite realni. Shvatite da možete kontrolisati i birati šta ćete da mislite i osećate. Povećajte vašu upornost tako što ćete uvek biti svesni svog cilja u životu. Da biste dobili dodatnu energiju, povežite vaše ciljeve sa vašim vrlinama. Uvek imajte cilj i budite uporni tako da biste mogli da uživate u zadovoljstvu ostvarenja zacrtanog cilja.

a imali neki film slucajno kao recimo "anger menagmnent"...

To se i meni desavalo ali kada sam bio mladji,19,20 godina.Na svaku kritiku sam reagovao burno ali samo u sebi,nisam bio agresivan ili tako nesto i bas zato sam i bio depresivan jer nisam imao neki ventil da nezadovoljstvo izadje iz mene.Ne znam koliko godina imas ali u mom slucaju posao i neke druge aktivnosti su mi jako pomogle.Rano sam se zaposlio i mislim da mi je to puno pomoglo.To se zajebane stvari, jos ako sedis u sobi sa spustenim roletnama i lupas glavu sve postaje jos gore,barem je u mom slucaju bilo tako.Zaposli sebe na bilo koji nacin,sport,hobi,definitivno ces pozitivnije razmisljati.

Kad ti se javi bilo koja od negativnih reakcija ili osecanja, treba samo da ih postanes svestan, i da budes njihov posmatracac. Znaci, ne dozvoli da te preplave i obuzmu, vec ih nepristrasno posmatraj. Nemoj ih analizirati ili se boriti protiv njih jer im tako samo dajes znacaj, samo posmatraj, i pusti da budu. Tako stvaras prostor oko njih, a cim im svojim umom ne pridajes znacaj one ce da nestanu. Jer, one su samo proizvod uma, i ako im uskratis svoj um, one i ne postoje.