Stres iza ćoška   

Da bi svako putovanje na koje odlazite po zasluženu dozu odmora i zdravlja bilo korisno, ako na taj put idete svojim kolima, potrebno je da sebi priuštite svaki mogući komfor. Koža mora da vam diše - obucite udobnu odeću od prirodnih vlakana. Važno je da vam obuća ne opterećuje noge i zglobove, poželjno je da bude otvorena, mekana i čista. Imajte na umu da nas svako dugotrajno putovanje može izbaciti iz ravnoteže i da nas stres čeka praktično iza svake krivine. Zbog toga treba olakšati sebi višesatno upravljanje volanom.

Dugotrajna putovanja negativno deluju na sistem organa za varenje i gotovo redovno dovode do zatvora. Kako biste to izbegli, pijte dovoljno tečnosti (mineralnu vodu, sokove ili neki multivitaminski napitak). Za užinu ponesite onu hranu koja sadrži dosta vlakana (sveže sezonsko voće i povrće) i koja može da vas osveži u svakom trenutku. Ako voće za osveženje kupujete za vreme putovanja, pobrinite se za to da ga odmah operete ili se odlučite za ono koje se može oguliti. Ukoliko na put krećete rano ujutro, nemojte preskočiti doručak. Ustanite malo ranije i svom organizmu podarite dobar i zdrav obrok. Ponesite i bademe, kikiriki ili suvo grožđe, jer su dobar izvor energije. Trudite se da izbegavate čaj i kafu pošto oba ova napitka zapravo pospešuju gubitak vode iz organizma.

Ukoliko putujete na udaljena mesta, svako nekoliko sati zastanite da se odmorite. Prošetajte se, izmasirajte vrat, uradite nekoliko vežbi. Vožnja je stresna, zato se odmarajte na nekom prijatnom stajalištu s lepim i umirujućim pogledom na prirodu. Ukoliko bolujete od neke hronične bolesti, ponesite dovoljnu količinu lekova, a u torbicu s neophodnim sitnicama obavezno spakujte i neki laksativ (zatvor je česta pojava kad se dugo putuje i menja sredina), kao i antiseptik za rane.