Lekoviti dodiri

Da li ste znali da osobe koje su u najranijem detinjstvu bile lišene nežnosti celog svog života tragaju za nežnim fizičkim dodirom, ili da se u mozgu beba koje su mnogo mažene razvijaju centri za kontrolu stresa? Dakle, ukoliko naučite da jedno drugom nežno milujete ili masirate određene delove tela, pomoći ćete i sebi i njoj da se opustite i oslobodite stresa, anksioznosti i nesanice. Ukoliko ste napeti i nervozni, zamolite partnerku da vas nežno izmasira i odmah ćete se osećati kao preporođeni.

Možete početi masažom glave jer se tako odbacuju negativne misli i brige zbog kojih ste stalno napeti. Ukoliko ste preopterećeni, zbunjeni ili nesigurni, loše emotivno stanje u kojem se nalazite opterećuje ceo vaš organizam i izaziva psihofizički stres.

Kako masirati glavu? Kao kad perete kosu. Neka vaša partnerka istim kružnim pokretima provlači prste kros vlasi i vrhovima prstiju masira kožu. Dodir treba da bude energičan, a pokreti treba da krenu iz centra i da se šire prema spolja. Takvom masažom mozak se napaja kiseonikom i oslobađa negativnih misli, dok se masiranjem temena pojačava koncentracija. Ipak, masaža glave ne preporučuje se osobama koje pate od jakih glavobolja, budući da taj problem upravo nastaje zbog preterane osetljivosti tog dela našeg tela.

Posle glave, pređite na masažu lica. Njome se otklanja nervoza i stres, dok se očni mišići i mišići vrata postepeno opuštaju. Masažu počnite od tačke između obrva, tamo gde tokom godina nerviranja najpre nastaju vertikalne bore zbog namrgođenosti. Od tačke između obrva treba dalje krenuti preko čela ka obrazima i nazad, a zatim malim kružnim pokretima izmasirati uglove usana i tačku između usana i nosa. Na kraju treba još jednom pritisnuti tačku između obrva.

Masaža vrata je još jedna prijatna stvar. Masiranjem ovog dela tela uklanja se napetost u mišićima vrata i kičme, jer se upravo tu akumulira sav teret prevelikih obaveza ili višak energije koji je nastao zbog raznih stresova. Nežnim pritiskom vrhovima prstiju kažiprsta i srednjeg prsta obe ruke partnerka treba da počne masažu pri dnu vašeg vrata i da se lagano penje ka bradi. Zatim, neka pokretima odozgo nadole miluje kožu ispod ušiju i na kraju neka nekoliko puta nežno pritisne mišiće koji se nalaze pri dnu vrata. Direktan pritisak na kičmene pršljenove treba izbegavati. Posle ove masaže, preporučljiva je masaža stomaka. Zašto? Da biste iz sebe izbacili akumulirani gnev. Neka partnerka položi dlan na vaš pupak i širokim kružnim pokretima masira tu oblast lagano se krećući ka rebrima.

S obzirom na to da se u donjim ekstremitetima taloži i psihički i fizički umor, koji je posledica različitih strahova, nesigurnosti i pesimizma, prijaće vam masaža nogu. Ako osećate da padate u depresiju, partnerka vam lako može povratiti optimizam nežnim milovanjem butina i listova. Masaža treba da se završi brzim ali nežnim kružnim pokretima otvorenog dlana po celoj ovoj oblasti.

Na kraju dolazimo do masaže stopala. Prema drevnom kineskom i indijskom verovanju, stopala su neka vrsta mape celog ljudskog tela. Pritiskanjem određenih tačaka na stopalu celom organizmu šalju se pozitivni impulsi. Milovanjem stopala postiže se maksimalno opuštanje i ravnoteža tela i duha. Pustite partnerku da dlanom jedne ruke blago miluje gornji deo vašeg stopala, a potom da nežnim pritiskom vrhovima prstiju izmasira ris. Zatim neka obema šakama obuhvati stopalo i lagano ga okreće udesno i ulevo i istovremeno pritiska petu. Pritisak ne sme da bude previše jak, kako se ne bi izgubio relaksirajući efekat ovakve masaže.