Lekovite namirnice

Moć hrane toliko je velika da se njome možete zaštititi od nekih bolesti



Zeleni čaj

Ovaj čaj poboljšava rad srca i mozga, deluje protivupalno kod artritisa. Može i da ubrza metabolizam i da olakša mršavljenje.

Paradajz

Ovo povrće je dobro za zdravlje srca. Crvena boja paradajza dolazi od likopena, supstance koja štiti i od nekih oblika raka. Ishrana bogata njime smanjuje rizik od raka prostate.

Kivi

Kivi je pun antioksidanata koje štite organizam od raka. Ovo voće može da spreči probleme sa vidom, nastanak krvnih ugrušaka i snižava holesterol.

Rotkvica

Rotkvica daje pikantnost salatama, a puna je kalijuma i vitamina C. Koristite belu, crvenu i rozu rotkvicu zajedno, a eksploziju boja u tanjiru sigurno će vas oduševiti.

Brokoli

Brokoli sadrži supstancu koja podstiče rad jetre i tako čisti organizam od otrova. Ali, da bi bio delotvoran, treba ga jesti tri puta nedeljno. Brokoli jača imunitet, baš kao i zelje, kelj i prokelj. Jedno istraživanje je pokazalo da klice brokolija sadrže 20 puta više korisnih sastojaka koje sprečavaju nastanak raka od nekih drugih vrsta povrća. Izdanke vrlo lako možete odgajiti i sami, a možete ih staviti u salatu ili sendvič.

Spanać

Brinete li o zdravlju svojih očiju, što češće jedite spanać sa jajima. Lutein, žuti pigment koji se nalazi u lisnatom zelenom povrću, odlično deluje na oči. U dovoljno velikim dozama on može da umanji simptome slepila kod starijih. Lutein takođe smanjuje rizik od ove opake bolesti, i to za čak 43 posto, a telo ga lakše apsorbuje iz kuvanog nego iz svežeg povrća.

Izvor: Kurir