Krvne grupe i ishrana :)) :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

   0 krvna grupa

Najstarija krvna grupa, koja se pojavila u osvit čovečanske civilizacije, i do današnjeg dana ostala je najrasprostranjenija u svetu. Kod prvobitnih ljudi - kromanjonaca, koji su živeli približno pre 40 hiljada godina, bila je jedinstvena - Prva (0) krvna grupa.

Osobe s prvom krvnom grupom (0), koje nazivaju "lovcima", imaju snažan imuni i probavni sistem. U drevnim vremenima je snaga tih sistema omogućavala ljudima da prežive, pošto je glavni izvor hrane za njih bilo meso. U organizmu čoveka te krvne grupe ima mnogo želudačne kiseline, pa zbog toga on može da izvuče iz mesa maksimalnu količinu hranljivih materija i da se odlično izbori sa velikim sadržajem belančevina u dnevnom obroku.

Može se sigurno reći, da su ljudi s prvom (0) krvnom grupom bili prvi koji su jeli u hodu. Oni su lovili tamo, gde je bilo plena, ubijali su ga, hranili se i kretali se dalje.

Karakter "lovaca", po pravilu, veoma je jak. Oni su rođeni lideri, optimisti, usmereni prema određenom cilju, njihova dejstva su duboko motivisana. Ishrana produktima sa visokim sadržajem belančevina obezbeđuje im izdržljivost i snagu. Ti ljudi na najbolji mogući način reaguju na teška fizička opterećenja, a ukoliko ih nema padaju duhom, postaju mlitavi i goje se. I još jedna osobina ljudi te krvne grupe - oni se ne boje rizika.

Ljudi nulte krvne grupe treba da jedu mnogo ribe, povrća i voća, da bi izbegli opasnost od suvišnog povećanja kiseline u organizmu, a uzimanje mahunarki i zrnaste hrane treba da svedu na minimum. Glavni produkti za njih su meso i riba. Njih mogu da jedu svaki dan, ograničavajući dnevni obrok i masnoću produkta na razumnu meru. Korisni su i produkti biljnog porekla, osim svih vrsta kupusa, koji utiču na rad štitaste žlezde (izuzetak su brokule), i kukuruza, koji utiče na proizvodnju insulina.

Takođe treba ograničiti upotrebu citrusa, koji sadrže mnogo kiseline. Strogom ograničenju takođe podležu mlečni produkti i jaja. Zrnaste kulture i produkti od njih usporavaju procese razmene u organizmu, koji preovladavaju kod te krvne grupe, usled čega dolazi do gojaznosti. Zbog toga njihovu upotrebu treba svesti na minimum, a još bolje potpuno ih isključiti iz dnevnog obroka hrane.

Ukoliko imate krvnu grupu O :

Odrecite se pšenice i većine žitarica. Jedite meso (visokoproteinska hrana, siromašna ugljenim hidratima). Upražnjavajte intenzivne fizičke vežbe.Vaši faktori rizika za oboljevanje od čira i inflamatornih bolesti, kao što je artritis, se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

      A krvna grupa

Druga (A) krvna grupa pojavila se kada su ljudi zbog klimatskih promena bili prinuđeni da pređu na savršeniji poljoprivredni način života. Ljudi te krvne grupe, nazivaju se "zemljoradnicima" .

Probavni sistem osoba Druge (A) krvne grupe prilagođen je ishrani koja zadovoljava potrebe organizma za belančevinama, uglavnom iz biljaka i žitarica. Još jedan važan izvor ishrane za te ljude je rečna, jezerska i morska riba, koja u sebi ima mnogo belančevina.

Po svom karakteru "zemljoradnici" su osetljivi, pametni, strasni, društveni, komunikativni, uvek spremni za saradnju. Njihova jača strana je lako prilagođavanje na promene.

Dnevni obrok za ljude te grupe je uglavnom vegetarijanski. Za razliku od "lovaca", za koje je meso glavni izvor energije, "zemljoradnici" su skloni da brže nagomilavaju energiju dobijenu od mesa u vidu masti (oni loše asimiluju meso). Za njih su mnogo bolje biljne belančevine.

Glavno "meso" kod ljudi Druge (A) grupe treba da bude belančevina iz soje. Prirodno meso može se zameniti sa produktima iz mora, tofuom i tempeom. Pošto se u organizmu "zemljoradnika" meso slabo probavlja, ono povećava sadržaj probavnih toksina. Ponekad istina, oni mogu sebi dozvoliti posnu piletinu, ali je najbolje pripremati je na azijski način, gde se ona koristi kao dodatak, a ne kao glavno jelo. Osobama Druge krvne grupe preporučuje se da ujutro posle ustajanja popiju čašu tople vode sa sokom od limuna.

"Zemljoradnici" prilikom sastavljanja svog jelovnika treba da se uglavnom usredsrede na povrće i voće i da izbegavaju mleko, pošto mlečni proizvodi kod njih usporavaju razmenu materija. Oni zato mogu mirno piti kafu, koja stimuliše lučenje želudačnog soka. Iz istog razloga njima se preporučuje da piju crveno vino.

Da bi se oslobodili suvišne telesne težine osobe koje imaju A krvnu grupu treba da uzimaju što više povrća i voća. Za vreme dijete njima se preporučuje da izbegavaju meso i mesne produkte.

Ukoliko imate krvnu grupu A :

Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako bi ste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

      B krvna grupa

Prvi ljudi s Trećom (B) krvnom grupom bili su pravi nomadi, koji su se privikavali na razne klime i kulture. Kroz istoriju čovečanstva oni su naseljavali nove zemlje, prilagođavali su se svemu nepoznatom, pre svega, klimatskim uslovima, sukobljavali su se s problemima mešanja raznih rasa i drugim problemima.

Po svom karakteru "nomadi" su fleksibilni, veoma uravnoteženi, miroljubivi i veliki stvaraoci. Oni imaju stabilan imunitet, snažan probavni sistem, pa zato oni imaju, za razliku od drugih krvnih grupa, najfleksibilniji izbor svih mogućih dijeta.

Dnevni obrok osoba Treće (B) krvne grupe treba da bude izbalansiran i raznovrstan. Ljudi te grupe su jedinstveni po tome, što mogu uzimati sve vrste mlečnih proizvoda.

Ljudima "nomadima" odgovaraju sve vrste mesa, oni se lako prilagođavaju ishrani kako sa malim, tako i sa velikim sadržajem belančevina. Međutim njima ne odgovara govedina, već im više odgovaraju druge vrste tamnog mesa: ovčetina (jagnjetina), meso od jelena i zeca. Piletinu oni treba da izbegavaju, pošto se u mišićnom tkivu pilećih grudi nalazi lektin, koji ispoljava loše dejstvo na organizam "nomada" i koji, na kraju krajeva, može izazvati insult i autoimuna oboljenja. Pri čestoj upotrebi piletine njima je najbolje zameniti je ćuretinom.

Za ljude Treće (B) krvne grupe veoma je korisna riba, posebno dubokovodna, s visokim sadržajem masti. Međutim oni treba da izbegavaju mekušce (beskičmenjake), koji sadrže, kao i pileće (kokošije) meso lektine - razarače organizma "nomada". Upotreba zrnaste hrane kod njih takođe treba da bude izbalansirana. Oni u svoj dnevni obrok ishrane treba da uključuju najraznovrsnije žitarice. Njihov organizam posebno dobro asimiluje rižu i ovas.

Povrće i voće čine važan deo dnevnog obroka ishrane ljudi "nomada", kojima se preporučuje da upotrebljavaju najraznovrsnije vrste povrća i voća, pošto je kod njih stabilan probavni sistem. Izuzetak su samo paradajz, čiji panglemaglutinani izazivaju veoma jaku reakciju, koja se ispoljava kroz nadražaj sluzokože, kao i japanska jabuka (kaki) i nar (mogranj). Ljudi "nomadi" treba da se trude da dnevno uzimaju makar po 2-3 obroka voća (sa spiska korisnog), da bi iz njih izvukli lekoviti efekat.

Ukoliko imate krvnu grupu B:

Dijeta vaše krvne grupe je najraznolikija u poređenju sa dijetama ostalih krvnih grupa i uključuje meso; osobe vaše krvne grupe su jedine koje dobro opstrojavaju konzumirajući mlečne proizvode. Upražnjavajte vežbe poput umerenog plivanja ili šetnji. Vaši faktori rizika za oboljevanje od bolesti prouzrokovanih sporonapredujućim virusima koji napadaju nervni sistem se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

      AB krvna grupa

Najmlađa i najređa krvna grupa. Nju ima samo oko 5% ljudi na zemljinoj kugli. Ona se pojavila pre otprilike hiljadu godina kao mešavina A i B krvne grupe. Četvrta (AB) krvna grupa biološki je najsloženija. Ona nije bez razloga, kako su pokazala istraživanja Torinskog plašta, tekla u žilama Isusa Hrista, iako sami istraživači to podvrgavaju sumnji (jer Isus Hrist umro je hiljadu godina pre pojave te krvne grupa).

Zbog toga je za ljude-"zagonetke" najvažnije da se pridržavaju pravilne dijete i načina života.

Po svom karakteru "zagonetke" su veoma druželjubivi, duhovni ljudi, koji vole život. Njihove jake strane su: stabilan imuni sistem i kombinacija jakih strana A i B krvne grupe.

Dnevni obrok za osobe AB krvne grupe čini mešavina zabrana i preporuka, određenih za ljude A i B krvne grupe. U jednim slučajevima ljudi-"zagonetke" bolje reaguju na pravila dijete, određene za ljude-"zemljoradnike", a u drugim - za ljude-"nomade". Njima nije zabranjena većina mlečnih proizvoda, ali oni moraju da ograniče njihovu upotrebu, ukoliko se kod njih javljaju problemi s gornjim disajnim putevima, organima sluha i mirisa. Njima se ne preporučuje da počinju dan sa čašom tople vode, pomešane sa sokom limuna.

Meso je za osobe AB krvne grupe ne samo koristan produkt, već im je ono neophodno. Zbog toga treba da ga upotrebljavaju u vrlo malim obrocima, da bi se ono što bolje svarilo, pošto se u želucu čoveka s tom krvnom grupom ne stvara mnogo želudačne kiseline, da bi se efikasno razlagala suvišna belančevina životinjskog porekla. "Zagonetke", kao i "nomadi", mogu da upotrebljavaju razne vrste tamnog mesa, osim govedine: ovčetinu (jagnjetinu), meso od jelena i kunića. Kokošje meso nije poželjno. Međutim preporučuje se da osnovne belančevine ipak uzimaju iz morskih plodova i tofua.

I morski plodovi, i riba (osim lista), i ostali puževi i ljuskari donose ljudima AB krvne grupe veliku korist. Mlečni produkti za njih takođe ne predstavljaju nikakvu opasnost, obrnuto - poboljšavaju reprodukciju insulina. Od masti najbolje im odgovara maslinovo ulje.

"Zagonetke" treba da ograniče upotrebu pasulja, heljde, kukuruza i pšenice, pošto ti produkti usporavaju razmenu materija. Umesto makarona najbolje je da u jelovnik uključe rižu.

Za njih je korisno svo povrće. Isto se odnosi i na voće. Istina, jedino voće koje ne odgovara ljudima te krvne grupe su banane i pomorandže.

Ukoliko imate krvnu grupu AB:

Vi posedujete najveći deo blagodeti, ali i netolerantnosti osoba krvnih grupa A i B. Upražnjavajte smirujuće vežbe i tehnike relaksacije. Vi posedujete najviše „prijateljski nastrojen“ imuno sistem u poređenju sa imunim sistemima osoba ostalih krvnih grupa.