Kako sačuvati kičmu
Autor: Biljana Tasić | 11.09.2007 - 08:00


Kičma je izložena stalnom mehaničkom
opterećenju, pa može doći do
prenaprezanja i istrošenosti

Bol u leđima se najčešće javlja između 20. i 55. godine, a od njega pati oko 80 odsto populacije. Bol u leđima i kičmi je simptom različitih bolesti i stanja. Ipak, kad se uobičajeno govori o bolnim leđima, misli se na mehanički uzrokovanu nespecifičnu bol u donjem delu leđa koja se može širiti i do kolena ili čak do stopala.

- Zbog mnogostruke funkcije kičma je izložena stalnom mehaničkom opterećenju, pa može doći do prenaprezanja i istrošenosti - kaže za „Blic“ dr Predrag Mugoša, fizijatar i akupresurolog.

Gde se bol javlja
Kičma je povezana s brojnim mišićima, živcima, krvnim sudovima i ligamentima. Omogućava nam da stojimo uspravno, a pršljenovi poređani u cev oblikuju zaštitni kanal kroz koji prolazi leđna moždina i koreni živaca. Upravo zbog mnogostruke funkcije, kičma je izložena stalnom mehaničkom opterećenju, pa može doći do prenaprezanja. Na prelazu između jednog dela kičme u drugi najčešće dolazi do degenerativnih promena koje su izvorište bola. Tako se bol najčešće javlja na slabinsko-kičmenom prelazu između pokretnog i opterećenog zadnjeg slabinskog pršljena i slabo pokretne kičmene kosti.

Podela
Bol u leđima možemo da podelimo na:
- jednostavan - bolovi su prisutni u području od donjeg rebrenog luka do zadnjice; a mogu se širiti i kao preneseni bolovi do kolena
- lumboishijalgiju - bol u krstima i duž noge; bol je jača u području noge nego u krstima
- bol u leđima uzrokovan ozbiljnim bolestima - tumori, infekcije, reumatske bolesti.

Uzroci bola
Najčešći uzrok je preterano i nepravilno naprezanje leđa, koje je veće od snage leđnih mišića, sveza i diskusa. To može biti težak fizički rad, nepravilan položaj tela (dugo sedenje), a tegobe uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići i ligamenti. To jest tegobe izazivaju rotacioni pokreti koji dovode do istegnuća bočnih pršljenskih zglobova, koji su znatno češći tegobe koje nastaju diskopatijom.
Bol može nastati iznenada i biti jaka (zbog preterano napetih mišića ili sveza) ili nastaje postepeno i postepeno postaje sve jača, što je karakteristično za degenerativne promene pršljenova i diskusa.

Simptomi
Najkarakterističnija bol je u slabinskoj i leđnoj regiji, kao i u području zadnjice i natkolenica. Bol se pojačava s aktivnošću, a javlja se i povišena napetost mišića i ograničena pokretljivost karlice. Bol može da bude prisutna samo u području zahvaćenih pršljenova, ali može da se proširi i na noge.

Dijagnoza
Ukoliko imate bolove u leđima, morate da se obratite lekaru. On će uraditi kompletan pregled (mesta i priroda bola, kao i o drugim simptomima i bolestima) i klinički pregled. Nakon toga sledi laboratorijska i radiološka dijagnostika, ali tek nakon smirivanja akutnih simptoma. Kod sumnje na oštećenje živca koji omogućava stajanje na prstima i peti radi se elektromioneurografija (ispitivanje funkcije pritisnutog živca).

Lečenje i prevencija
Bitna je primena lekova, fizikalne terapije i medicinskih vežbi.
1) Mirovanje
2) Za bol se uglavnom propisuju antireumatici, miorelaksanti i analgetici.
3) Od fizikalne terapije koriste se hidroterapija (bazen), krioterapija (lečenje ledom) i elektroterapija (lečenje strujom). Često se primenjuje i masaža jer poboljšava metabolizam i deluje protiv bola i grča mišića. A najveće poboljšanje primenom akupresure sa svim fizikalnim procedurama.
4) Medicinske vežbe se prilagođavaju svakom bolesniku, posebno i dovode do poboljšanja funkcije i pokretljivosti zahvaćenog dela kičme.

Bolovi u kičmi se često javljaju i kod:
-upalnih reumatskih bolesti (reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis, giht...)
-iskrivljenja kičme (kifoza, skolioza)
-nakon povreda i trauma u području karlice
-infektivnih bolesti (tuberkuloza)
-osteoporoze
Kako da sprečite
Da biste sprečili bol u kičmi dovoljno je da poštujete jednostavna pravila ponašanja:
-pravilno držanje tela
-umerena redovna fizička aktivnost
-jačanje mišića koji drže kičmeni stub (jačanje celokupnog trbušnog midera)
Takođe se trudite da izbegavate dugotrajno sedenje i vrlo težak fizički rad. Vodite računa o telesnoj težini i nosite kvalitetnu obuću.

Izvor: Blic