Tko se zadnji smije, živi duže   
   
Onaj tko bi osmislio način kako prodavati smijeh u bočicama bio bi bogat čovjek! Ipak, bogatom se može smatrati i ona osoba koja nosi osmijeh na licu. Bogata duhom, vedrinom, pozitivnim pristupom, ali i bogata zdravljem   
   
Smijehom se povećava frekvencija srca te ono poboljšava cirkulaciju i opskrbu krvlju svih dijelova tijela   
      
Ne jedno istraživanje dovelo je u izravnu vezu zdravlje i smijeh. I rezultati su bili više nego dobri, toliko dobri da se izreka 'umrijeti od smijeha' može proglasiti totalnim promašajem i apsurdom.

Poznat je slučaj Normana Cousinsa koji se nasmijao izravno u lice svojoj bolesti. Nakon što mu je dijagnosticiran ankilozantni spondilitis, teška upalna reumatska bolest, doktori su predvidjeli da ima minimalne šanse za oporavak. Cousins ih je opovrgnuo, i to ne skupocjenim tretmanima niti lijekovima, već svakodnevnim smijanjem od srca.

Smijeh oslobađa i endorfine koji sprečavaju bol i imaju smirujući i antidepresivni učinak      
   
Svakoga dana gledao je komedije ili čitao humoristične priče, othrvao se negativnim emocijama, strahu i potištenosti, kojima često naginju teški bolesnici i uživao u humoru kojim se okružio. U početku je primijetio da sve bolje spava, bez trošenja analgetika i sedativa, a otkrio je i da smijeh stimulira smanjenje sedimentacije i povlačenje upalnih procesa.

Kroz neko vrijeme u potpunosti je ozdravio, a vlastiti primjer potaknuo ga je da na jednom američkom medicinskom fakultetu predvodi istraživački tim koji proučava blagodati smijeha.

Što se događa u tijelu kada se smijemo

Od jakog i dužeg smijeha povećava se frekvencija srca, mijenja se frekvencija i dubina disanja, a aktivno radi nekoliko mišićnih skupina: dijafragma, trbušni i međurebreni mišići, pomoćni dišni i mišići lica, te povremeno i mišići ruku, nogu i leđa. Smijanje poboljšava cirkulaciju i opskrbu krvi svih, a pogotovo perifernih dijelova tijela, opskrbu organizma kisikom i aktivira metabolizam.
   
Svaki je razlog za smijeh dobar ; )   

Istraživanja su potvrdila da su nakon smijanja smanjene razine kortizola i adrenalina, hormona koji nas 'pucaju' za vrijeme stresa i sa sobom povlače rast krvnog tlaka, poremećaje metabolizma i začepljenje arterija. Nadalje, tvrdi se da smijeh povećava spontano stvaranje limfocita i aktivnosti NK ('natural killer') stanica – limfocita koji uništavaju tumorske stanice.

Raspoloženje utječe i na imunoglobulin A, prvu zaštitu dišnih sustava od mikroorganizama, koji je viši u danima kada smo veselo raspoloženi. Također, smijeh oslobađa i endorfine, takozvane unutrašnje opijate koji sprečavaju bol i imaju smirujući i antidepresivni učinak. Dodajmo i da su analize uzorka moždanih valova pokazale da su lijeva i desna strana mozga mnogo bolje koordinirane kod osoba koje imaju razvijen smisao za humor i često se smiju.

Smijeh se posebno promatra na području psiho-neuro-imunologije vodeći se uskom povezanošću i međuovisnošću uma, odnosno emocija i imunološkog sustava. Pozitivne emocije, naravno, potiču i jačaju imunološki sustav što potvrđuju i rezultati raznih ispitivanja, kao i konkretni primjeri bolesnika koji su pozitivnim pristupom poboljšali svoje zdravstveno stanje.

Ako ste još uvijek sumnjičavi prema 'ha ha' terapiji, razlog da se dobro nasmijete potražite u činjenici da se smijanjem postižu jednaki rezultati kao i redovitim vježbanjem – izvrsna informacija za sve one kojima je draže zavaliti se u fotelju i pogledati dobar film. Njima preporučujemo komediju prema Cousinsovom receptu, bolje nego znojiti se od fizičkih aktivnosti. Potrošnja energije za vrijeme dobrog smijeha jednaka je, vjerovali ili ne, desetominutnom vježbanju na spravama za veslanje ili petnaestominutnoj vožnji na sobnom biciklu!
   
Smijeh opušta, održava dobro raspoloženje i širi dobre vibracije - stoga se smijte sa svojom obitelji   

Smijeh masira psihu

Uz sve navedene prednosti utjecaja smijeha na stanje organizma, značajnija je psihološka vrijednost smijeha. Smijeh opušta, održava dobro raspoloženje i širi dobre vibracije. Smijeh je i razoružavajući alat – kada se nađemo u nekoj napetoj, pomalo neugodnoj ili uznemirujućoj situaciji zgodna šala može učiniti čuda i preokrenuti okolnosti.

Osim toga, tko se još voli družiti s mrgudima koji se nasmiju samo u iznimnim situacija i to jedva primjetnim pomicanjem kutova usana – svi vole biti u blizini vedrih i nasmijanih osoba. Osim što su pravi magnet za društvo, ugodni su prijatelji, životni partneri ili poslovne kolege.

I zato - ne skrivajte osmijeh u sebi. Nosite ga jer će vam ne samo ukrasiti lice, već i poboljšati život! I to ne samo vaš, nego i onih s kojim ga dijelite.   
       
Tajana Klasić
subota, 28.05.2005.

gde mogu naci vise informacija o Normanu  Cousinsu?

Nesto konkretno?

Evo kratka biografija:

Norman Cousins was born on June 24, 1915, in Union Hill, New Jersey. Norman attended teachers college at Columbia University. Norman then went on to lead an illustrious career as the longtime editor of the Saturday Review. During his lifetime Cousins fended off a life threatening disease and a massive coronary, both times using his own regimen of nutritional and emotional support systems as opposed to traditional methods of treatment.

Cousins is often described as the man who laughed his way to health, a simplified explanation of the controversial healing method the author/editor employed when he was diagnosed in the mid-1960’s as having ankylosing spondylitis. The degenerative disease causes the breakdown of collagen, the fiberous tissue that binds together the body’s cells. Almost completely paralyzed, given only a few months to live, Cousins ordered himself checked out of the hospital. He moved into a hotel room and began taking extremely high doses of vitamin C and also exposed himself to equally high doses of humor.

Slowly Norman regained use of his limbs. As his condition steadily improved over the following months, Cousins resumed his busy life, eventually returning to work full-time at the Saturday Review. Cousins detailed his journey in “Anatomy of an Illness.”

In December, 1980, some fifteen years after winning his bout with ankylosing spondylitis, Cousins suffered a near-fatal heart attack while teaching in California. As before, he made his body a personal laboratory. He refused morphine, changed his visiting schedule to ensure rest, and gradually improved. Cousins once again published his findings in “The Healing Heart” for millions to learn from and enjoy.

Norman Cousins died in November, 1990. Norman Cousins led an extraordinary life. He received hundreds of awards including the Peace Medal from the United Nations. Cousins received nearly fifty honorary doctorate degrees and served as a diplomat during three presidential administrations. Cousins spent his lifetime challenging the odds.