Kako da preživite praznični mamurluk :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Luda novogodišnja noć u kombinaciji sa velikim količinama alkohola i hrane gotovo neizbežno donosi i mamurluk. Iako je najbolji način da izbegnete mamurluk da ostanete trezni, retki su oni koji će u najluđoj noći zaista odoleti čaši vina, šampanjca ili piva. Zato vam donosimo nekoliko korisnih saveta kako biste lakše preživeli jutro posle, ispraćeno mučninom i glavoboljom.

Dan pre velikog događaja trebalo bi da izbegavate masnu hranu jer ona usporava probavu i nadima želudac.

Masna hrana pre zabave

Ipak, pola sata pre izlaska poželjno je da pojedete nešto masno. Samo u tom slučaju, što je hrana masnija, to je i zdravija. Budući da se mast sporo vari, ona će zaštititi želudac od pogubnog delovanja alkohola. Ukoliko nemate vremena da jedete, pomoći će i čaša punomasnog mleka. Posle masnog obroka, alkoholu će trebati duže da uđe u krvotok. Bićete i siti, pa nećete posezati za grickalicama, koje, osim što su nezdrave, „teraju" na još pića. Ipak, nemojte da mislite da su masni ćevapi čarobni štapić protiv mamurluka. Hrana može da uspori ulazak alkohola u krv, ali ne i da ga zaustavi. Ipak, alkohol nikada nemojte da pijete na prazan želudac.

Od vina glava najviše boli

Takođe, birajte šta ćete piti i imajte na umu da konjak, viski, crno vino i tamni rum stvaraju najteže mamurluke. Pa, kad već morate da pijete alkohol, neka to po mogućnosti budu bezbojna ili svetla pića. Nemojte da zaboravite da pića ne valja mešati i zato se držite jedne vrste.

Glavobolja kao posledica mamurluka nastaje zbog dehidriranosti, pa je zato veoma važno da unosite dovoljno vode u organizam. Posle svake čašice alkohola popijte nekoliko gutljaja vode. Takođe, pre odlaska na spavanje popijte barem jednu veliku čašu vode. Ne kaže se uzalud „ko večera alkohol, doručkuje vodu". Sigurno su svi bar jednom u životu preterali s pićem i dobro se sećaju kako je hladna čaša vode prva stvar o kojoj razmišljaju jutro posle. Slatki sokovi neće pomoći. Jedenje (ili pijenje) šećera prisiljava telo da brže prerađuje i šećer i alkohol, što vodi do naglog pijanstva.

Mamurluk nastaje i zbog nedostatka određenih materija u organizmu. Zato se, pre nego što počnete da ispijate omiljeno piće, opskrbite vitaminom B-1, B-2 i B-6.

Najbolje bi bilo da pojedete žitarice ili bananu. Pre odlaska u krevet bilo bi poželjno da se prošetate na svežem vazduhu.

Jaja za doručak

Pečena jaja ili neka masna hrana nisu dobar izbor za doručak jutro posle zabave. Međutim, tvrdo kuvano jaje je dobro jer će belančevine koje sadrži zaustaviti žudnju za slatkim. Jaja su takođe bogata vitaminom B12, kojeg uvek manjka posle preterivanja u alkoholu, a sadrže i aminokiselinu cistein, koja pomaže oslobađanju jetre od otrova.

Takođe, treba da znate, da topla domaća supa neće opteretiti sistem za varenje, a smiriće želudac. Nakon nje ćete se sigurno osećati bar malo bolje.

Krastavac i krompir protiv podočnjaka

Kolutovi krastavaca su stari isprobani lek protiv umornih, natečenih očiju. Stavite dve tanke, hladne kriške krastavca na zatvorene kapke i opustite se oko 15 minuta. Ružne kesice oko očiju jednostavno će nestati. Krastavci takođe osvežavaju, smiruju i hlade područje oko očiju, tako da ćete izgledati i osećati se još svežije. Ukoliko nemate krastavce, mogu krompiri ili jabuke. Takođe, možete namočiti kuglice vate u hladno mleko i 15 minuta držati na kapcima. Pomoći će i čaj. Uzmite dve vrećice crnog čaja ili čaja od kamilice, nakratko potopite u vrelu vodu, dobro ohladite i držite na kapcima desetak minuta. To će smanjiti i crvenilo očiju.

Tuširajte se toplom vodom

Iako hladna kupka zvuči veoma primamljivo i izgleda vam kao da će vam ona najpre razbuditi vaše iscrpljeno telo, hladna voda nikako nije preporučljiva. Ona, naime, izaziva stezanje krvnih sudova u koži i perifernim organima, što još više opterećuje srce i otežava disanje. Topla kupka, s druge strane, poboljšava prokrvljenost kože i rad srca.

Izvor: Press