Kako da budete srećniji i da vam mozak bolje radi

Obavezne aktivnosti da bi se bolje osećali:

Mislite pozitivno i negujte zdrave misli.
Klonite se negativnih misli.
Provedite određeno vreme sa pozitivnim optimističnim ljudima.
Provodite vreme sa ljudima koji su onakvi kakvi vi želite da budu (veća je verovatnoća da ćete i vi biti poput njih).
Razvijajte veštine komuniciranja kako biste se zbližili sa ljudima.
Obraćajte se ljudima sa ljubavlju.
Redovno se družite sa voljenim i dragim osobama.
Svakodnevno izdvojite vreme da biste se koncentrisali na stvari koje vam nešto znače u životu.
Učinite nešto značajno za drugoga.

Nastojte da imate što više lepih iskustava.
Hrabro se suočite sa situacijama koje uključuju i sukob.
Okružite se ugodnim mirisima.
Pijte dovoljno vode (šest do osam čaša po 2 decilitra dnevno) kako bi vaš organizam imao dovoljno tečnosti.
Jedite zdravu hranu prilagođavajući količinu belančevina i ugljenih hidrata vašim moždanim potrebama.
Vitaminske i biljne preparate uzimajte samo uz konsultaciju sa lekarom.
Budite fizički aktivni.
Naučite da dišete pomoću dijafragme.
U opasnim situacijama zaštitite glavu kacigom.
Imajte na umu pravilo 18 - 40 - 60 (sa 18 godina brine vas šta o vama misle, kada vam je 40 baš vas briga ko bilo šta o vama misli, sa 60 godina shvatite da o vama uopšte niko ne misli.

Šta nikako ne treba da činite

Uzimati drogu.
Pušiti.
Piti mnogo alkoholnih pića.
Komzumirati mnogo kafe.
Jesti a da prethodno ne razmislite kakva vam hrana najviše odgovara.
Naročito uzimati drogu, pušiti ili piti alkohol u toku trudnoće
Izolovati dete u razvoju.
Ignorisati ekscentrično ponašanje.
Izležavati se po kući i nikada ne vežbati.
Udarati fudbalsku loptu glavom.
Lupati glavom u nešto kad ste frustrirani. Zaštitite glavu deci koja to čine.
Zanemariti udarac u glavu i eventualni potres mozga.

Voziti automobil bez sigurnosnog pojasa.
Bez kacige voziti motor, bicikl, skejtbord, koturaljke, snoubord i slično.
Dopustiti da vam disanje izbegne kontroli.
Družiti se sa ljudima koji se drogiraju, koji su agresivni ili se bave opasnim aktivnostima.
Misliti u crno-beloj tehnici.
Misliti u pojmovima kao što su uvek, nikad, svaki put, svako i sl.
Koncentrisati se na negativne stvari u sopstvenom životu.
Predviđati najgore
Š. R