Za "nemirnu prirodu"   

O stresu i nerviranju se stalno priča, kao i o različitim metodama da sebe malo smirite i da se osetite bolje. Metoda zaista ima različitih i za neke one funkcionišu - ali koliko puta vam se desilo da čujete neki savet o tome kako postići unutrašnji mir i da smesta pomislite da to nije za vas? Joga i meditacija, recimo; super zvuči u teoriji, ali šta ako vi nemate strpljenje za to? Šta ako ste po prirodi nemirna osoba i ne dopada vam se ideja da negde sedite mirno, a ipak želite da se osećate malo opuštenije? Evo šta bi osobama nemirnije prirode moglo da pomogne.

Joga je veoma korisna, ali ako ste nemirne prirode, teško da ćete imati strpljenja za nju. Više bi vam odgovarale pilates vežbe - u njima ima elemenata joge, ima i dosta istezanja (a i dosta trbušnjaka), a tokom celog treninga se krećete i trošite se. Pilates vežbe vam svakako neće biti suviše spore, a ipak će vas i opustiti.

Živahniji ljudi često imaju višak energije. Tu energiju je idealno osloboditi uz ples. Nije vam za to neophodan nikakav izlazak - muziku možete odvrnuti i đuskati i kod kuće, ili čak i na radnom mestu nakon završetka posla. Oslobodićete se viška energije, a usput dobiti i lepše pokrete tela i lepšu figuru.

Ako ste temperamentni, može se desiti da vam je teško da sedite na jednom mestu, čak i kada je to neophodno (treba da sredite račune, na primer). Tu može da pomogne umirujući vruć čaj - kamilica, na primer, ili, ako želite nešto egzotičnije, čaj od crvenog afričkog grma (ima ga u apotekama; ne sadrži kofein, utiče na opuštanje mišića i pomaže prilikom nesanice).

Ako volite slatkiše, prijaće vam i umiriti vas razni kremasti kolači i musevi - od njih bi trebalo da se osetite spokojnije i mirnije. U istu svrhu može da posluži i voćni jogurt. Ukoliko ne volite slatko, vaša hrana za smirenje može da bude i pire krompir.

Za kraj: ništa bez vruće kupke! Uveče, pre spavanja, napunite kadu vrućom vodom i mirisnim dodacima po izboru. Tako ćete opustiti napete mišiće i proći će vam bolovi u ramenima i vratu. Ova kupka ne mora da bude baš pred spavanje, može i da bude oznaka da ste za taj dan završili s obavezama i da je vreme za relaksaciju - kad god to bilo.

za kupku se u potpunosti slazem 

Делимично се слажем. Изистављено је најбитније. Ако иза најбитнијег остане вишак енергије (значи да је најбитније смандрљано), онда може плес.

Oslobadjanje energije :ciggy:

ma istrcis se,odes u teretanu,ispleshesh se i k'o nov si....znam po sebi 

All-in-one :ciggy:

U potupnosti se sa dole- navednim-svim slazem Ja.
Samo ako ima jos neki LLek

xanax