Kad vreme utiče na zdravlje



Kad pada kiša, vama je zlo, a kad je toplo, boli vas glava? Dovoljno je da pratite vremensku prognozu, pa da znate kako ćete se osećati narednog dana? Kako možete da sprečite i otklonite zdravstvene tegobe vezane za vreme?

U trenutku kad ni meteorolozi ne mogu da predvide nevreme, vi na osnovu bola u potiljku znate da će kroz par sati početi da grmi. Ne morate da pogledate u nebo da biste znali da je oblačno. Na osnovu čega? Osećate mučninu i glavobolju. Kad duva vetar niko ne sme da vam priđe: napeti ste, razdražljivi, svaka sitnica vas oneraspoloži. Kad je omorina, jedva stojite na nogama - i najmanji napor za vas predstavlja pravo mučenje. Ukratko, vi ste meteoropata.

Preventiva
Odavno je poznato da vremenske prilike utiču na zdravlje. Svaka nagla promena temperature, vlažnosti vazduha, atmosferskog pritiska i brzine vetra odražava se na ljude koji imaju probleme sa srcem, krvnim sudovima, plućima, nervnim sistemom, želucem i zglobovima. Pored vremena na nas utiču i magnetne bure koje nam stižu sa Sunca. Kako možemo da se zaštitimo od tih prirodnih faktora?
Meteorološke promene najteže padaju osobama koje imaju visok pritisak i neko srčano oboljenje jer reakcija organizma na spoljne faktore može dovesti do infarkta ili hipertenzione krize.
„Da ne biste previše zavisili od promena vremena, morate preduzeti određene preventivne mere“, poručuje Galina Holmogorova, naučni saradnik Državnog naučnog centra profilaktičke medicine u Moskvi. „A one se zapravo svode na sasvim banalne savete.“
-Kad znate da se vreme menja, izbegavajte svaki veći napor i stres. Obavezno odvojite vreme za opuštanje i odmor, čak i ako ste na poslu.
-Vodite računa da ste naspavani, a protiv nesanice treba da se borite svim raspoloživim sredstvima. Nemojte kasno da ležete i znajte da je organizmu potrebno minimum sedam sati sna.
-Meteoropate moraju svakodnevno da provedu pola sata - sat na svežem vazduhu, daleko od saobraćajnih gužvi i ulične vreve.
-Što više idite pešice. Ako ne možete da se bavite nekim sportom, uvedite praksu da svakog jutra radite gimnastiku i ne koristite lift. To je odličan trening za kardiovaskularni sistem.
-Tuširajte se i više puta na dan ako je pretoplo. Naizmenično se polivajte toplom i hladnom vodom. Naučnici su otkrili da najmanje problema s vremenom imaju osobe koje redovno odlaze u saunu jer se u sauni krvni sudovi „uče“ da pravovremeno reaguju na temperaturne promene.

Magnetne bure
Pored promena vremena veliki uticaj na organizam imaju magnetne bure. Kod mnogih osoba se tada menja arterijski pritisak. Magnetne bure utiču na nervni sistem i usporavaju uslovne reflekse. Stoga nije nikakvo čudo što se tih dana povećava broj saobraćajnih nesreća jer vozači i pešaci usporeno reaguju.
U vreme magnetnih bura, mnogi ljudi osećaju težinu u nogama, ubrzava im se puls, slabije vide, a neki imaju predosećaj da će im se desiti nešto loše. Štaviše, menjaju se pokazatelji kod analize krvi, recimo smanjuje se količina hemoglobina i eritrocita.
Naučnici su otkrili da postoje ljudi koji osećaju dolazak magnetne bure nekoliko dana ranije, dok kod drugih tegobe nastupaju dan-dva posle bure. Najveći broj infarkta događa se u prva tri dana od početka magnetnih bura.
Lekari savetuju da se tih dana, naročito ako se poklapaju s punim mesecem, pre svakog obroka piju sokovi od svežeg povrća i voća, malo posoljena mineralna voda ili voda s isceđenim limunom. Uveče treba jesti hranu bogatu ugljenim hidratima, a pre spavanja ne treba ništa jesti.
Leti, za vreme magnetnih bura, treba jesti što više svežeg sezonskog voća. Fizičku ili psihičku napetost možete da ublažite i pomoću čaja od lipe, nane ili kamilice. Autogeni trening i joga predstavljaju efikasan lek.

Izvor: Blic