xeexexex,Laser niko bas i nije bio upravu od nas dvoje,ali negde sam cula da je osobi potrebno namanje 8 sati!!Da,da osobi a ne maloj bebi.....presla sam se....steta!!!

ja sam totalno zamenila noc za dan... ali ja jednostavno ne mogu da zaspim pre 5 ujutro, nekad i kasnije. cak i ako legnem u krevet oko 1, totalno umorna, po celu noc se prevrcem po krevetu. obicno ne jedem kasno, tako da mislim da ni to nije problem. ustajem oko 3-4 popodne, kad me probude. ranije - ne mogu.

Не спава ти се ноћу, јер спаваш дању.
Пробуди се у 8 ујутро, милом или силом, па ћеш већ у 11 увече зевати.

Ne mora da znaci, dok sam radio u inostranstvu to mi je bila metoda prelaska sa trece na drugu smenu......vala trebalo je dobrih nedelju dana .....po 2 sata spavanja .....samo.Uff kad se setim 

Eeee da to moze tako.... probao vise puta... opet ne mogu nocu da spavam.... ne sad, sad sam se normalizovao donekle..
Fora je da legnes u krevet uvece normalno, oko 11 - 12 i istrpish tu dosadnu noc u krevetu, ustanesh ujutro u recimo 8 i ostanesh budan preko dana. E tek onda ce da ti se zeva oko 11.. Onako ti je organizam naviknut da je nocu aktivan a da danju spava. Morash bash ovako da uradish kad hoces da presecesh, znaci da odlezish noc... meni je uspevalo vise puta... pozZ

ja imam problem sa spavanjem, godinama sam pokusavala da ga resim, desavalo mi se da ne spavam nekoliko dana i stvarno se uspavam u 11h uvece, ustanem u 8h i sledeca noc ponovo postana 'burna'-nema spavanja...a danima sam se mucila..cak sam i lekove za spavanje pila..hehe raidli me prva 4 dana i posle nista...jednom sam u ocaju nespavanja popila mnoooogo mnooogo vise nego sto je trebalo, uspavala se na 30 min i probudila..prestala sam ih piti...
interesantno je sto ja znam uzrok svom problemu..tumacila sam sebe, ali jebi ga, ne mogu da pomognem..nekako kad je noc..sve se smiri ..moj mozak pocne da funkiconise na veoma  'interesantan nacin'..boze kakave misli hehehe ludilo.. i ne mogu da se uspavam uopste... danas vise sebi ni nedozvoljavam da mislim..uvek radim nesto citave noci..recimo igram igricu iii ovako forumasim..na kraju kad se iscrpim ... sunce izadje ..ja se uspavam spokojna:)) a ne plasim se mraka hehe

Nekada sam i ja spavala danju , a "zivela" nocu ....
Kasnije kada sam pocela da radim bilo mi je jako tesko da ustajem rano, jer sam navikla da nocu dugo ostajem budna.
Medjutim vremenom sam se navikla. Obzirom da radim stalno pre podne i to od 7h u 23h ne mogu da gledam na oci ...
Cak vrlo cesto mi treba 1h-2h posle podne da bi mogla da funkcionisem ...

U zadnja vreme sam sa "evropskog" radnog vremena 9-17h, promenio posao i nacin rada, u 3 smene koje se vrte svakih par dana, tako da je organizam konstantno izlozen sokovima od neuravnotezenog sna. Posledice toga su se pocele manifestovati kroz konstantnu insomniju, povecan stres sto na poslovnom, sto na privatnom planu i jos dosta kojekakvih stvari koje lose uticu na kompletan zivot, bilo na fizickom, bilo na psihickom polju.

Moras malo vise povesti racuna ... To moze da se odrazi na tvoje zdravlje.
Cinjenica je da ces se vremenom navici, ali ipak pre svega, posle posla odvoji malo vremena za sebe ... 2h sna mnogo nekada znace.

Losa stvar svega tu(kao slag na tortu) je jos i sto se sve konstantno manifestuje stresom, i na profesionalnom planu, a primetno i na provatnom  . Postoje 2 nacina da se to resi, jedan je onaj laksi, tj. kretanjem linije manjeg otpora i teranjem svega na jednom mesto , a drugi-onaj tezi, zahteva dosta velike napore ka uravnotezenju svega toga.

ps: potpuno si u pravu za ovo