Zdrave grudi - uvek

Kada čitate i slušate sve moguće i nemoguće priče o opasnosti u kojoj se nalaze vaše grudi (te ovo je faktor rizika, te ono je faktor rizika, treba da radite to-i-to, a i ovo, a mogli biste i...), možete steći utisak da je neophodno da se svaki čas prepipavate i istražujete u kakvom su stanje vaše dojke, maltene da ništa drugo i ne radite - i da će se sve to opet završiti time što ćete jednog kobnog dana napipati kvržicu i, ako budete imale sreće, to će biti dovoljno na vreme da mastektomija ne bude neophodna, ili makar dovoljno na vreme da preživite. Nimalo vedra slika.

Stvarnost, međutim, ipak nije toliko crna. Rizik postoji (dokle god ste živi, postoji rizik da ćete od nečega u nekom trenutku umreti), ali nije neophodno da samo na grudi mislite po ceo dan kako biste se koliko-toliko zaštitile od najgoreg. Evo šta bi trebalo da učinite pa da ste relativno mirne - i da možete da živite neopterećene strahom od "joj, da nije ono najgore?".

Svakog dana, dok se tuširate, obavezno i grudi nasapunjajte blagim hidratantnim sapunom i nežno i temeljito ih operite. Isti postupak obavezan je i nakon svakog vežbanja. Na taj način sprečićete razvoj bakterija na oznojenoj koži.

Jednom mesečno obavite samopregled dojki. To je najbolje obaviti nedelju dana posle menstruacije, jer je tada tkivo u grudima najmekše. Polako prevucite prstima preko svake dojke i do pazuha (proveravate ima li izbočina ili kvržica). Nakon toga, pogledajte grudi i u velikom ogledalu - proveravate ima li novih fleka ili crvenila (to može da ukaže na neku infekciju ili, izuzetno retko, na rak kože). Ako vam tako više odgovara, ubeležite na kalendaru datum za samopregled - tako ne morate to stalno da držite u glavi.

Na svakih šest meseci pažljivo pregledajte svoje brushaltere. U tom periodu su mogli da izgube elastičnost, što kao rezultat može da donese bol u grudima ili leđima.

Jednom godišnje neka vam grudi pregleda vaš ginekolog. Klinički pregled grudi je normalan, sastavni deo godišnje kontrole kod ginekologa. Vaš ginekolog će vam temeljno i stručno pregledati grudi, tako da ćete moći da budete mirne da ništa niste propustile.

Četiri stavke - i možete da budete mirne i prilično sigurne da će vam grudi uvek biti u top-formi.

Biljni čajevi smanjuju rizik od raka dojke

Konzumiranje biljnih čajeva može upola da smanji rizik od razvoja raka dojke kod žena. To su u velikom istraživanju, koje je trajalo duže od šest godina i koje je sprovedeno nad 4.400 žena, otkrili britanski naučnici.
Na početku istraživanja sve žene bile su zdrave, ali je na kraju kod njih stotinu otkriven rak dojke. Naučnici su analizirali njihove prehrambene navike i otkrili da su one koje su pile biljne čajeve imale 57 odsto manji rizik od razvoja raka dojke.
Biljni čajevi su bogati oksidansima koji pružaju zaštitu od razvoja zloćudnih ćelija, pa bi zato mogli da imaju važnu ulogu u prevenciji raka dojke, zaključili su naučnici.
Istraživanje je takođe pokazalo da pijenje običnog čaja, kafe, voćnih sokova ili vina nije povezano s rizikom od razvoja raka dojke.

Izvor: Press

hmmm pa ovako
ne slazhem se ni sa jednom tachkom u potpunosti shto se tiche higijene i samopregleda...
Prvo i prvo ni jedno higijensko sredstvo (sem same vode) ne bi trebalo da dolazi u kontakt sa samom bradavicom ( pa chak ni najblazhi hidratantni sapun).Sto se tiche prepipavanja: mnoge zhene imaju tzv. cistichne grudi ( ja sam jedna od njih). To su grudi sa veoma tvrdim mlechnim zhlezdama, grudi koje bole i na najmanji dodir za vreme ovulacije i pred samu menstruaciju. Poznacete ih po tome kada prelazite rukom temeljno preko njih uvek cete napipati gomilu velikih ili milijardu sitnih kvrgica, koje su u stvari mlechne zhlezde. Dakle, ako imate takve grudi, nemoguce je da samoj sebi izvrshite pregled, jer cete uvek naci neshto shto ce vam se uchiniti sumnjivim. Dalje, ja zaista ne znam koliki procenat vas koji sada chitate je ikada bilo na pregledu dojki , ali ako jeste, znate da je pregleda jako temeljan i veoma bolan.Bolan je zato shto struchnjak (hirurg, najbolje na onkoloshkoj klinici) prepipava dubinski svaki milimetar tkiva, a to traje, da bi bilo temeljno, i naravno boli - jer se jako pritiska. Cinjenica je da ni jedna zhena ne mozhe sebe toliko jako da stisne i toliko kvalitetno prepipa, kao shto to mozhe onkolog.Dalje, shto se tiche pregleda grudi kod ginekologa, ne slazhem se upravo iz ovih razloga. Ginekolog nije onkolog, za pregled grudi mora se ici kod strucnjaka, koji ce utvrditi tachnu vrstu vacheg grudnog tkiva, ko ce pratiti vache stanje na polugodishnjem nivou.
Sto se tiche brushaltera, oni nikako ne treba da budi oni sa zhicom ispod grudi. Vecina zhena nosi upravo takve, ali ta zhica vremenom izgubi elastichnost, pa se i izvuche i pochne da bode na nezgodnim mestima i ako se takvo stanje ponavlja, nikako nije zdravo za vashe grudi. Dakle meki, pamuchni brushalteri, bez zhica i kojekakvih plastichnih chipki (isto vazhi i za gatjice,ali to sad nije tema).Ono na shta treba takodje da obratite pazhnju kod brushaltera je da nema shav preko bradavica,jer taj shav chesto iritira i povredjuje nezhnu sluzokozhu bradavice, shto moze izazvati ozbiljan problem na duzhe staze.
Dakle, prepipavajte se same, to je pozeljno, ali nikako ne izbegavajte da jednom u 6 meseci odete na onkoloshku kliniku i pregledate grudi.