Iscrpljujuća terapija

Sigurno se bar nekad osećate loše - ne loše u smislu da ste bolesni (mada se i to sigurno nekad desi), nego loše u smislu "niko me ne voli, svi problemi ovog sveta su se sručili pravo na mene". Možda ste jednostavno nezadovoljni nečim, nesrećni zbog nečega. Voleli biste da postoji nešto od čega biste se osećali bolje. Naravno, najbolje je rešiti problem, pa da nemate više razloga da se osećate loše, ali ako to nije moguće, ili nije moguće u tom trenutku, postoji li nešto što će vam svejedno podići raspoloženje? Postoji!

Ukoliko ste društveni tip, pridružite se ekipi koja igra basket ili fudbal u komšiluku. Ako niste baš neki fan timskih sportova, ili ne želite da zavisite od toga da u blizini ima ekipe kojoj se baš tada igra basket ili fudbal ili šta već, jednostavno uzmite svoje patike za trčanje i trenerku ili rolere ako vam se oni više sviđaju.

U ovakvoj situaciji, cilj vam je da se bavite fizičkom aktivnošću dok se ne umorite. Zaista se umorite - dok ne budete toliko iscrpljeni da možete samo da se bacite na krevet (nakon pranja zuba) i da znate da ste dovoljno umorni da zaspite kao beba.

U čemu je fora s ovakvom "terapijom"? Kao jedno, nakon što se propisno iscrpite, bićete preumorni da biste razmišljali o problemima - samo ćete se "skljokati" u krevet. Plus, prilikom fizičke aktivnosti luče se endorfini, hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Još nešto: fizička aktivnost, naročito ako je redovna, znatno povećava samopouzdanje, pa ćete ubuduće biti mnogo manje skloni lošem raspoloženju.

Ovaj postupak zvuči kao nešto naporno i kao nešto što zahteva puno truda i tako i jeste. Ipak, i nagrada za trud je velika. Bićete zdraviji, raspoloženje će vam biti bolje i, šta god da vam se loše desi, bićete sposobniji da prevladate loše raspoloženje i da se izborite s problemom. Čini nam se da se trud i te kako isplati.

     tacno je!!!   uz gore navedeno bih dodala da jaaako pomaze i razgovor i podrska prijatelja,samo sto je u tom slucaju terapija iscrpljujuca po njih