Izgovaranje problema smanjuje nivo stresa
B. Tasić | 29. 12. 2009. - 05:00h | Foto: Shutterstock | Komentara: 0

Ukoliko vidite vama blisku osobu kako priča sa gumenom patkicom ili plišanim medvedom, ne mora da znači da je poludela. Možda samo pokušava da razjasni svoje probleme. A tako će ih brže i rešiti.

„Razgovor s patkicom“ tehnika je kojom se već godinama služe kompjuterski programeri. Dok tumače programski kod simpatičnoj životinji, na vreme otkrivaju moguće greške. Ta tehnika može da se primeni i za rešavanje svih drugih problema. Često je dovoljno samo ispričati šta vas muči, da bi problem sam nestao, a pri tom nije potrebno gnjaviti druge ljude, objašnjava Artur Dekroa, psiholog sa Univerziteta u Filadelfiji.
Izgovaranje problema mnogo je delotvornije od običnog razmišljanja o njima. Da biste nešto ispričali, treba da sami sebi pojasnite situaciju, objektivno je opišete i mentalno organizujete sve informacije koje imate. Tako se oslobađate i nepotrebne „mentalne buke“ poput teskobe ili frustriranosti. Pričanje je posebno delotvorno ako zamišljate da neki tehnički problem objašnjavate nekome ko o njemu ne zna ništa. Na primer, svojoj osamdesetogodišnjoj susetki. Ali, plišani medvedi su bolji sagovornici jer uvek imaju vremena, nikada vas ne prekidaju dok govorite, a posle vas neće ogovarati drugim medvedima.
U razgovoru je ceo mozak zaposlen
Razgovor aktivira više područja mozga nego samo razmišljanje o njemu. Aktivni su delovi povezani s pokretanjem govornih organa, a i oni povezani sa sluhom (dok slušate vlastite reči).
E-mail umesto razgovora
Ponekad je nemoguće porazgovarati s patkicom. Uspešna zamena je pisanje e-maila u kojem objašnjavate svoj problem. Pretvarajte se da ćete ga poslati najpametnijem čoveku na svetu. Detaljno opišite problem, budite iscrpni i objektivni. Rešenje će doći samo.
Pokušajte i s prijateljem
Ako u razgovoru s medvedićem ne pronađete rešenje, obratite se prijatelju ili kolegi. Do tada ćete već mnogo bolje definisati problem i time znatno povećati šanse da prijatelj uspe da vam pomogne. Ako ste pisali e-mail, pokušajte da ga pošaljete na forum specijalizovan za vašu struku.
Mačke nisu dobri psihijatri
Umesto igračke - ispovednika, može da posluži bilo koji neživi predmet. Ali, isplati se da izaberete što simpatičnijeg sagovornika - tako će saradnja biti bolja. Popularni su likovi iz stripa „Dilbert” koji duhovito oslikava rad u kancelariji. Naravno, možete da se izjadate i svom ljubimcu, ali neki od njih, npr. mačke nisu uvek raspoložene da vas strpljivo saslušaju.

Izvor: Blic

Cast svakome, ali mene pricanje o problemu koji ne mogu da resim, moze samo dodatno da iritira...
Druga stvar je proci u sebi nesto, ili pretresti neku temu...

Muškarci su sa Marsa žene sa venere 

Inače mnogi ljudi misle verbalno i da bi sami sebi objasnili problem moraju da ga ispričaju. Super je ako imaju prijatelja koji sluša, a može nekad a posluži i ogledalo.

Znaci to je razlog zasto komsija Supermen svakog jutra kada ide da baci djubre razgovara sa kantama.   

Mislim da to pali...
Priznajes sebi da nesto postoji...

Zato ja volim moje prijatelje.... saslusali su me kad mi je to trebalo i priuzili mi kik u dupe...

Ako nemate prijatelje, idite kod psihologa... nece vam resiti probleme, nece vam ni reci kako da resite probleme, ali ce vam potaci da sami nadjete resenje...

slažem se, samo mi bude još gore,  a još i nekog drugog opteretim  , ja sve preživljavam sama

Kad imam problem to svi znaju .

Pocevsi od kasirke u maxiju ,pa do gospodje pored u prevozu .

Uvek ce neko nesto pametno da kaze i otvori ti oci prema pravoj strani .

Najgore je povuci se .

Ti k'o one babe sto prvo urlaju na kasirku zaleci na sve da je skupo,pa onda pretresu najnovije abrove iz komsiluka,pa malo o zdravlju,novom gripu,politici,televiziji,struji,grejanju,vodovodu,izborima,zakonima, skupstini,novim cenam goriva,pa kad okrene na rodbinu,pa Nova godina,Bozic,Srpska Nova godina,pa na kraju kad treba da plate opet se vrate na cene hleba,mleka,mlevenog mesa,krompira,sargarepe,kupus,krastavac... A red iza sve veci i veci...
Tako i u busu...kad ti se nakaci takva neka pa oplete u prevozu o svemu i svacemu kao da je za govornicom...


Poenta: Nosite sluske uvek za sobom...ne budite zrtva tudjih problema!!!  

To je bila metafora ,naravno da one ne znaju sta me muci - poenta je da pricam tj ne drzim u sebi ...

Meni pricanje pomogne da postanem svesna tezine problema, a i samog problema... Samo sto ne razgovaram sa ljudima oko sebe, jer ne volim ikoga da zamaram, pricam sama sa sobom ili sa dnevnikom... Mada cesto znam i najbolju drugaricu da usrafim da me slusa ceo dan...