Izaberite meso koje odgovara vašim zdravstvenim potrebama
Teletina leči stres
Za sportiste džigerica, za dijetu belo meso, a protiv umora junetina

Hranjljiva vrednost različitih vrsta mesa veoma varira. Zato vam predlažemo da izaberete ono meso koje najviše odgovara vašim potrebama.

Ako ste pod stresom, jedite teletinu - Stres slabi imunološku odbranu. Sa teletinom ćete lako rešiti taj problem, jer ova vrsta mesa, pored proteina (26 gr na 100 gr mesa) sadrži i gvožđe (1 mg na 100 gr); cink i Be vitamine koji podstiču pravilno funkcionisanje imunološkog sistema.

Džigerica je za one koji se bave sportom - Sa uvećanom fizičkom aktivnošću raste i potreba za vitaminima Be, Ce, kao i za gvožđem, čega u velikim količinama ima u džigerici ( 3 miligrama na 100 grama jagnjeće džigerice ili 6 miligrama na 100 grama juneće džigerice). Pored velike količine vitamina Be, džigerica poseduje još jedan adut: Ona je bogata proteinima odličnog kvaliteta i male kalorijske vrednosti: od 110 do 140 kalorija na 100 grama džigerice

Sa pilećim belim mesom lakše ćete prebroditi dijetu - Pošto veoma vodite računa o unošenju kalorija u organizam vi sigurno izbegavate suviše masnu hranu. Pileće i ćureće belo meso je idealno za vas jer sadrže 110 kalorija, 22 grama proteina, i 3 miligrama gvožđa na 100 grama mesa.

Junetina protiv umora - Iscrpljeni ste, bledi i umorni? Možda vam, kao i većini drugih žena nedostaje gvožđe u krvi? Stručnjaci tvrde da u organizam svakoga dana treba uneti 16 miligrama gvožđa. Jedite junetinu, jer za razliku od gvožđa koje sadrže neke vrste povrća i žitarice, gvožđe u junećem mesu se veoma lako apsorbuje. U 100 grama junetine ima 4 miligrama gvožđa.
Ž. D.