Istezanje udvoje

Ceo dan (zvanično, osam sati, ali ko to još uvek poštuje?) u kancelariji za kompjuterom može da vas ostavi prilično ukočene. Sledi povratak kući, po špicu, koji baš i ne pomogne vašem raspoloženju. Pa obaveze po kući. Sutra sve iz početka. U međuvremenu, trebalo bi da postoji i lepo provedeno vreme s partnerom - ali, u stalnoj gužvi, nakon početnog zaljubljivanja sve nekako pređe u rutinu - drugim rečima, lepo provedeno vreme s partnerom svede se na povremeni izlazak, a u međuvremenu je sve rutinski. Zvuči vam poznato?

Ako je tako, imamo predlog za vas - predlog koji će vas i vašeg partnera vrlo brzo opustiti, pa ćete i posle napornog dana biti sposobni da makar razmislite o nekom zajedničkom uživanju - ako ništa drugo, makar da preskočite zamorno kuvanje obroka, naručite neku klopu za dvoje i zajedno se opustite. Mada, kakvo će zapravo biti to zajedničko uživanje, ostavljamo vama dvoma da smislite - evo našeg predloga kako da se brzo opustite pa da budete raspoloženi za razmišljanje o uživanju.

Radi se, zapravo, o veoma jednostavnoj tehnici koju predlažu fitnes treneri - o tehnici koju ne možete izvesti sami. Stanite leđima uz partnera ili partnerku i prepletite ruke. Sagnite se savijajući se u struku tako da se vaš partner ili partnerka izdignu na vrhove prstiju i izviju preko vaših leđa. Nežno (ali zaista nežno) ih protresite levo-desno i u tom položaju ostanite između pet i 30 sekundi - onoliko koliko možete da izdržite, a da vam ne postane prenaporno. Neka vaš partner ili partnerka to isto urade vama. Potrebno vreme: ukupno jedan minut. Toliko sigurno možete da izdvojite, zar ne?

Efekat ove jednostavne vežbe trebalo bi da osetite odmah, u prijatnom opuštanju ramena, leđa, prsa, stomačnih mišića i kukova. Veoma prijatan osećaj - dovoljno prijatan da vam dopusti da se osećate malo bolje i da budete sposobni da razmišljate o još nečemu osim o tome koliko ste umorni i šta vas je sve u toku dana iznerviralo.

Uživajte!



Izvor: Krstarica