Pravilno držanje je važno i za zdravlje i za lepotu

Ispravi leđa, uvuci stomak

Oni koji su imali tu privilegiju da stoje pored Elizabet Harli uživo, kažu da ona nije ni tako mršava ni tako visoka kako vam se na slikama može učiniti. Ali čim blicevi krenu da sevaju, Liz postavi svoje telo u položaj u kome odmah deluje mršavija i viša.

Godine usavršavanja potrebne su za ovakav stav, koji Elizabet Harli zauzme za nekoliko sekundi. Kad se fotografišete, pokušajte da se pridržavate njenih trikova: gornji deo tela okrenut je ka kameri u frontalu, ali kukovi ne. Ruke su malo izmaknute od torza i izvijene ka spolja, tako da je unutrašnja strana prevoja lakta okrenuta kameri. Stopala su postavljena u širini kukova, ali ne paralelno, već jedno ispred drugog. Glava treba da bude malkice spuštena (oči tako izgledaju veće), a usne blago razdvojene ili razvučene u osmeh (ali ne preširok, inače ćete na slici izgledati prenaborano). Na kraju, butina bi trebalo da vam virka kroz razrez na haljini. Međutim, ovaj poslednji potez podleže pod autorska prava, tako da ga možete izvoditi u privatnosti svog doma ili ako ste stvarno Elizabet Harli.

Većina vas će pomisliti da ima pametnijih stvari nego vežbanje držanja i poziranje, koje ionako nemate gde da primenite. Ipak, oni koji planiraju da ove zime kupe modernu garderobu, moraće u plan da ubace i pravilno držanje. Ako ste leto proveli šljapkajući u japankama, tunikama i ciganskim suknjama, moraćete iznova da učite kako se hoda uspravno. Precizno ukrojen stil za ovu zimu, sa visokim štiklama, neće dobro izgledati na ženi koja ne zna ni da stoji ni da hoda, koliko god para ona uložila u garderobu.

Ne nameravamo da vas nagovaramo da po kući šetate s knjigom na glavi, ali držanje je važno ako nameravate da zimus obučete olovka suknju. Mada se mnogi zavaravaju da je za dobro držanje dovoljno da isture grudi i glavu drže visoko, ključna stvar za sveukupnu siluetu jeste stomak.

"Vaš abdomen je vaša elektrana", kaže Dafne Higs, instruktorka pilatesa. "Kad jednom ojačate osnovne mišiće i oni počnu da funkcionišu kako treba, sve drugo će samo doći na svoje mesto". Neće samo trbušnjaci izvajati savršen struk. Ako se ne bavite plesom ili jogom, trebaće vam malo finijeg rada na stomaku, za šta je pilates sjajan.

Ako ne možete da idete na časove pilatesa, pokušajte same. Ključni mišići su oni oko struka, ali to ne znači da samo treba da uvučete stomak. Da biste shvatili koje mišiće treba da pokrenete, lezite na leđa, postavite ruke tik iznad kukova i nakašljite se.Osetićete kako se duboko u vašem stomaku grče mišići. Kad ih locirate, znaćete šta treba da aktivirate. Sledeća stvar s kojom vam želimo da se izborite jeste da sprečite same sebe da ne pokupujete gomilu garderobe koja ističe struk.



Izvor: Glas Javnosti \ S. I.