Odmor za dušu i telo

Iskoristite letnje vreme za potpuno opuštanje i rekreaciju


Godišnji odmor je pravo vreme da se opustite i potpuno posvetite sebi. Ne planirajte gomilu obaveza koje bi trebalo da obavite tokom dana, nego ih odložite ili barem umanjite. Budite spontani i u miru uživajte u onome što vas opušta i raduje.
Za lep početak dana dobro se naspavajte. Isključite sve što bi moglo da vam omete san i probudite se prirodnim putem.

Smislite rečenicu koja će vas umiriti i ponavljajte je oko 30 sekundi. Pokazalo se da izgovaranje ili samo ponavljanje u sebi neke umirujuće tvrdnje snižava krvni pritisak i usporava puls.
Spakujte se i idite na izlet u prirodu. Odolite iskušenju da povedete sa sobom dragu osobu jer je ideja da se potpuno osamite, a to u društvu neće biti moguće. Ova taktika funkcioniše jer ćete osetiti kao da ste pobegli od svega.

1. Energično buđenje u zoru
Jedanput nedeljno probudite se u zoru i prošetajte se uz plažu ili po parku. Iznenadićete se koliko energije imate rano ujutru. Po podne svakako odspavajte kako biste napunili baterije za večernji izlazak.

2. Laskanje umesto kritike
Mislite o sebi lepo, pa će i drugi misliti tako o vama. Ne marite previše o tome kako izgledate kada se skinete u kupaći kostim. Kada se osećate dobro u svom telu, širite dobru energiju i izgledate privlačnije i drugima.

3. Dobra knjiga za plažu
Ako postoji neko koga posebno cenite, neka njegova priča bude vaša letnja lektira. Pretražite police i nadahnite se štivom avanturista, naučnika, umetnika. Plaža, more i dobra knjiga ključ su letnjeg opuštanja.

4. Promenite stare navike
Bila to dijeta, posao ili vežbanje, imate osećaj da više ništa ne daje rezultate. Promenite navike. Leto je pravo vreme da pružite sebi novu rekreaciju. Uz plivanje, vožnju biciklom ili šetnje plažom ojačaćete telo i osećaćete se bolje.

5. Egzotična i ukusna hrana
Idite na pijacu i kupite neobično i egzotično povrće, sveže začine i voće. Pripremite lagan ručak od ukusnog povrća sa začinima, a za desert napravite voćnu salatu i popijte šoljicu rashlađenog čaja od mente.

Maska za opuštanje

Za potpuno opuštanje napravite osvežavajuće maske za lice i telo. Medna maska umiruje lice i ublažava iritacije, hrani kožu i čini je baršunastom.
Pomešajte dve kašike meda od bagrema, deset kapi limunovog soka i nekoliko kapi maslinovog ulja. Napravite glatku smesu koju ćete držati na licu 15 minuta i isprati mlakom vodom.

Izvor: Press