Ishranom protiv hemeroida

Pojava hemoroida jedinstvena je za ljude, ni jedna druga vrsta živih bica ne razvija ovaj problem. Ova cinjenica može nam poslužiti kao pokazatelj iznimnog uticaja ishrane i nacina života na nastanak ovoga poremecaja. Hemoroidi se mogu pojaviti u bilo komj dobu, medjutim postoji trend ucestalije pojave u starijem dobu. Takodje, cini se da je ova tegoba nasledna. Iako mogu biti vrlo bolni, obicno ne predstavljaju znacajniju opasnost za zdravlje.Sledi nekoliko prehrambenih saveta koji mogu biti korisni za prevenciju nastanka i brži oporavak od hemoroida;• Konzumirajte hranu bogatu neprobavljivim prehrambenim vlaknima. Vlaknima su posebno bogate mekinje, sveže voce i povrce. Posebno se preporucuju jabuke, kruške, repa, kupus, brokula, mahunarke, seme psilliuma, laneno seme i cele žitarice.
• Svakoga dana konzumirajte pet ili više serviranja voca i povrca.
• Pijte mnogo tecnosti, posebno vode. Voda je najbolji prirodni 'omekšivac' stolice, a ujedno prevenira konstipaciju (zatvor).
• Dnevno uzimajte 1-2 kasike lanenog ulja ili lanenih semenki umešanih u jogurt.
• Pijte caj od Kombuche, ovaj caj ima antibakterijska svojstva i jaca odbrambene sposobnosti organizma.
• Ukoliko su vam dostupni, svakodnevno konzumirajte tamno bobicasto voce poput borovnica, crnog ribizla, višanja i sokove od ovog voca. Ovo je voce bogato proantocijanidinima, biljnim hemikalijama koje jacaju kapilare i vene i tako štite od hemoroida.
• Za hemoriode koji krvare mogu biti korisne namirnice bogate vitaminom K poput klica lucerne, sirupa melase i tamno zelenog lisnatog povrca.
• Izbegavajte kafu, alkohol i jake zacine (primer cili), posebno u vreme kada su hemoroidi ispoljeni.
• Izbegavajte crveno meso i mesne preradjevine, osetljive osobe cesto reaguju pojavom hemoroida na konzumaciju ovih namirnica.
• Cokolada i crno vino takodje mogu biti okidaci nastanka hemoroida, stoga izbegavajte ove namirnice ako znate da vam izazivaju tegobe.
• Izbegavajte celodnevni unos suve hrane poput sendvica i industrijski preradjenih proizvoda. Tokom dana obavezno pojedite barem jedan kuvani obrok.
• Izbegavajte korištenje agresivnih laksativa.
• Bavite se umerenom vežbom, izbegavajte duge periode stajanja i sedenja.
• Ne naprežite se preterano tokom nužde i nemojte provoditi duge periode sedeci na wc-u.

Izvor: Herbateka