Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
Trenutno vreme je: 29. Mar 2024, 02:24:14
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Ishrana u trudnoći  (Pročitano 5419 puta)
10. Nov 2006, 13:18:08
Moderator
Capo di tutti capi


I reject your reality and substitute my own!

Zodijak Pisces
Pol Žena
Poruke Odustao od brojanja
Zastava Unutrasnja strana vetra
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0
mob
Apple iPhone SE 2020
Ishrana u trudnoći
Jelovnik trudnica trebalo bi da bude raznovrstan i umeren, bogat kvalitetnim namirnicama

Oprezno sa hranom...
Izreku da u trudnoći treba da jedete za dvoje trudnice ne treba da shvataju bukvalno, savetuju nutricionisti. Prema njihovom mišljenju, plod je veoma mali i njemu ne treba ista količina hrane kao i odraslom čoveku. Zbog toga trudnice tokom trudnoće treba da se ugoje do deset kilograma, dok se sve preko toga smatra opasnim po zdravlje.
Nutricionista Jagoda Jorga upozorava da naše trudnice previše jedu, iako to nije dobro za zdravlje majke, kao ni bebe. Preterano gojaznim trudnicama opterećeno je srce i krvotok, a po telu nastaju otoci i proširene vene na nogama.
- Normalno je da se žena koja je ranije bila gojazna u trudnoći ugoji do 10 kilograma, a ukoliko je bila neuhranjena ili normalne težine, da dobije maksimalno 15 kilograma. Održavanjem optimalne kilaže mogu da se spreče komplikacije - objašnjava za Press Jorga.
Stručnjaci napominju da u prva tri meseca trudnoće ne bi trebalo unosti više namirnica nego ranije. Od drugog tromesečja, ako je trudnica aktivna, odnosno ne mora da održava trudnoću, ishrana treba da bude bogatija samo za 250 kalorija dnevno.
- U tu malu količinu hrane trebalo bi da uđu namirnice kao što su mleko, jogurt i crveno meso. Veoma je važno da ishrana trudnica bude raznovrsna. U jelovniku obavezno moraju da se nađu mleko, meso, dosta povrća, malo voća i veoma umerena količina testenina i masne hrane. Trudnice koje imaju problema sa mučninama trebalo bi da uzimaju manje i neutralne obroke, odnosno bez jakih začina i aroma - kaže ova poznata nutricionistkinja.
Ona dodaje da su dijete u trudnoći apsolutno nedozvoljene i primenjuju se samo u pojedinim slučajevima, uz preporuku i strog nadzor stručnjaka.
A. ERAKOVIĆ

Ne preterujte

Ishrana trudnica treba da se zasniva na namirnicama koje ženi prijaju. Ponesene željom da im beba bude zdrava, pojedine trudne žene "bacaju se" na takozvanu zdravu hranu. Uzimaju med i žuti šećer umesto belog, prelaze na ishranu muslijem. Stručnjaci upozoravaju da je ovakva promena šok za metabolizam. Organizmu je potrebno vreme da se prilagodi na izmenjeni način ishrane i zato je prelazak na "zdravu" hranu najbolji pre trudnoće.

Priroda na tanjiru

U prva tri meseca trudnoće razvijaju se organi ploda u čijem formiranju učestvuju oligoelementi, selen, bakar, gvožđe, magnezijum i drugi. Od svih supstanci koje učestvuju u izgradnji organa ploda, najznačajnija je folna kiselina, koje najviše ima u svežem povrću, zelenoj salati, spanaću, blitvi, brokoliju. Folnu kiselinu sadrži i sok od sveže pomorandže, hleb od integralnih žitarica, sočivo, cerealije, orah i kikiriki.

Izvor: Press
IP sačuvana
social share
“Pronašli smo se
na zlatnoj visoravni
daleko u nama.”
- Vasko Popa
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 29. Mar 2024, 02:24:14
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Alfaprevod

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.066 sec za 18 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.