Kad su ruke i noge hladne

U toku hladnih zimskih dana nije nimalo neobično da su vam ruke i noge hladne. Naravno, to što ova pojava nije neobična ne znači i da je prijatna - ili da samo treba da se pomirite s njom, ćutite i trpite. Zbog čega ruke i noge postaju ledeno hladne i kako s tim izaći na kraj (po mogućnosti bez "vickastih" rešenja kao što je gurnuti ih u zagrejanu rernu, što, ako su vam ruke i noge vrlo često ledene, verovatno bar nekad poželite)?

Ruke i noge postaju hladne zbog umanjenog protoka krvi kroz krvne sudove. Možda će vas iznenaditi, ali to znatno manje zavisi od spoljašnje temperature nego od toga kako se osećate - koliko ste pod stresom, napete, koliko pušite, spavate li dovoljno. Drugim rečima, na to hoće li vam ruke i noge biti hladne najviše utičete vi same, bez obzira na spoljašnje uslove.

Ono što oprobano poboljšava cirkulaciju jesu naizmenične kupke toplom i hladnom vodom, svako veče pre spavanja. Pomaže i vitamin C, jer on povoljno utiče na elastičnost zidova vena i arterija. Dobra je ideja da jedete dosta voća i povrća. Narodno je uverenje da masna hrana zagreva, ali nutricionisti upozoravaju na to da prevelike količine maslaca, mleka i suhomesnatih proizvoda usporavaju protok krvi.

Što se ruku tiče, možete ih i masirati razblaženim eteričnim uljima (onim od oraha ili lešnika, recimo), a posle masaže primeniti toplo-hladnu kupku. Za noge je veoma bitno kakvu obuću nosite: uske cipele ili čizmice, kao i visoke potpetice, onemogućavaju pravilnu cirkulaciju, ma koliko lepo izgledale. Obratite pažnju na taj podatak ukoliko su vam noge uvek hladne.

Ukratko: pravilno odabrana obuća, pravilna ishrana, dovoljno spavanja, izbegavanje duvanskog dima, povremene masaže eteričnim uljima i redovne toplo-hladne kupke pre spavanja, i ruke i noge će vam postati prijatno tople. Ko kaže da je zima nepobediva?