Tri promene do kojih dolazi kada izbacite beli hleb

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ta ugljenohidratna bomba dolazi u mnogo različitih oblika od kojih su neki štetni za naš organizam i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale.

ponedeljak, 17.07.2017. | 11:30
Saznajte što se događa sa organizmom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb.

1. Izgubićete kilograme izazvane vodom

Hleb je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz ishrane na telu se primećuje gotovo trenutno, u vidu gubitka kilograma.

Nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se sakuplja u telu. Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u organizmu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kojih je beli hleb prepun, u organizmu prouzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i želju za hranom, zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite hlebovima napravljenim od celih zrna žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Imaćete više energije i bolju probavu

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probavu. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava je lakša i normalanija.

Ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je gorivo kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno pa se javlja osećaj malaksalosti i umora.

Izvor: B92

bio on bijeli ili crni ili jebani ...on je u svakom slucaju - hljeb....

slusam neki dan na nekom cg radiju ...onaj papak franjo je odjebo ove budale sto su trazili da isusovo tijelo prave bez glutena.... (dobro je sto je to uradio..jer bi budale trazile da i isusova krv bude bez ijednog promila alkohola    )

pa im je papak franjo reko ...da isusovo tijelo nije bilo bez glutena...te da i hljeb mora biti sa glutenom...

a i reko im je ..svim ljudima...da prestanu vise kukat...
i tu se s njim slazem u potpunosti..
ovaj danasnji ljudski rod samo nesto kuka...

ne znam sta je ovo  ne mogu vise slusat to kukanje ..picka im materina 

mnogi nemaju hljeba da jedu...

tu pricu o stetnosti belog hleba...

i uopste ta prica o celom zrnu...

to gura prehrambena industrija...jel im je tako lakse...

da je priroda mogla da napravi biljki od kore...ona ne bi izmislila zrno..

cista budalastina...multiplicirana...

ne znam o tim promjenama nista... niti me to interesuje....
meni je vazno da ima slanine i kobasice ...a ljeb je potpuno nepotreban dok toga ima..i naravno mora biti malo i salate..i rakije...da se razbije masnoca...

i znam jos  samo jedno ....kad  izbacis bijeli hljeb...u roku pola sata neko ce ga pokupiti iz kontejnera...
tako da..iako ga izbacim-nece propasti