Ma, to je samo cebence... njemu je drago njegovo cebence...
Jer je zivot zao.. zao.. i ljudi su zli...

Bas,jbg,mora da se zastiti
Osecam da nemas ni dovoljno samopouzdanja,zar ne?
Smrsaj i imaces veruj mi

Kao i svakoga ko ikada krene u samosazaljenje. Al jbg, lakse je tako nego graditi karakter...

ne slusaj ovog vlastimira...poslusaj ti mene.. ti su savjeti (slicni ishrana posebno)
..pomogli nekolicini osoba...
samo ti treba malo volje...
i nadji svoje neko samopuzdanje..svoj neki svijet..iz kojeg ces izaci kad budes spreman...
u necemu ga nadji......setnjama..voznji bajsa..(i on je odlican) sad ce lijepo vreme..upisi se u kkk(kajak kanu klub..) veslaj... i tako razveseli se ljepim stvarima koje ces sam sebi prirediti..
onaj tko zna da se zabavlja on to zna i sam sa sobom da uradi...
i ko zna... mozda tako i uopznas nekoga..slicnog sebi....nikad se ne zna....

...a sto se tice  treninga...i ishrane..
poslusaj i taj savjet....najlaksi rezim dijete,,, je upravo taj..da jedes sve sto si jeo..i do sada...
ali samo smanji kolicinu..nije opasan po zdravčlje..dok ukidas obrok..do 20 posto tezinske kolicine..sve preko toga je opasno...
i ne sekiraj se..za par mjeseci....
se neces ni sjecati ove spike..na forumu..
pitaces se.. kad je vidis.... pitaces se pa jel moguce da sam ja ovo o sebi napisao...
pocetak je u svemu najbitniji ali i najtezi..posle ce ti to sve u krv uci..i bice rutina...

imas ovdje nekoliko momaka..koji su bili poprilicno...popunjeni..pa su uspjeli da se dotjeraju na ono sto su oduvijek zeljeli...necu da pominjam nickove..i da prozivam narod...
ali siguran sam da im je zivot 100 x ljepsi nego sto je bio....

i ja volim da jedem...ali jedem toliko koliko mi je potrebno da utolim glad...
a ne da se prezderem kao stoka...tako postajes alapljivac..i mozes u svemu da postanes proklet i popasan...

U ovakvim slucajevima, ishrana je najmanji problem...

Cak i da smrsa... ako ne istrenira svoj mozak... cim naleti na prvi problem, a ni mrsavi nisu imuni na probleme... vratice se krkanju...

I samo sazaljevanju...

znam anea....ishranu sam pomenuo..zbog cistog samopuzdanja..jer ce na taj nacin da se oslobodi kojeg kilograma.....bez veceg napora..

setnje i neke aktivnosti mogu samo pozitivno da uticu na psihu..
naskodit mu nece sigurno....ja znam po sebi..
kad e opteretim kompom..jer uglavnom moram...neko odredjeno vrijeme da budem za njima..
pa kad odem par sati u prirod...cisto bezvezna setnja sa foticem...
vratim se ko ponovo roodjen..napunjenih baterija...za bilo sto.,..

vidis da on misli da ima problem ...zato sto je debeo...tj sto ima problem sa viskom kilograma...uz jos neke probleme koje je umislio....sebi...

psihu nece utrenirati bez samopouzdanja i vjere u sebe da nesto moze...
a da nesto moze... nece saznati sjedeci i citajuci tone psiholoskih knjiga...
nego radom ce to provjeriti i nauciti ako bude htio...

a inace mislim da mu je to samo los period...naisao..i to je to,....svako ga ima...

On ce imati problem kako god izgledao..

Dobro... to mrsavljenje moze da mu bude radna terapija, ali... sam stav "ja zivim u paklu jer sam deb'o" je jedan veliki alarm...

A nista lakse od tog mrsavljenja... bez zezanja... cak i jedes...

Mene npr. jako nervira kad cujem recenicu - Kako ti mozes da ne jedes? ili Kako ti mozes da jedes samo odredjene stvari?! Ja to nikada ne bih mogla\mogao...
I onda usledi tirada kako je ta jadna dusica nezadovoljna zivotom jer ima visak kilograma... ili je ruzna... ili nema zavrsene skole...

Bilo koji razlog je cebence....

Tako i kazem... ako i kad smrsa... mada su sanse vrlo male, ako cemo iskreno... Opet ce naci nesto novo sto ce mu zivot ciniti "paklom"...

Ljudi previse ocekuju od zivota...

I nista... ali bas nista ne preduzimaju da neka od tih ocekivanja i ostvare...

I nicega nece da se odkrenu... jer je sve to tako tesko...

Prf... 


E, sad... samo da kazem... ja zvucim jako grubo, ali kao sto sam gruba prema njemu, jos vise sam prema sebi... Jer je to jedini nacin da dopres do, opet kazem, ovisnika...

Super je sve to tapsanje po ramenu... i "mozes ti to", "to nije nista strasno"... kad jeste...

Kada krenes sa dijetom... prvih nedelju... dve... tri... hoces sebi nogu da pojedes... i tu vecina odustaje...
Jer... lakse je opet uzeti cebence protiv surovog sveta...
A i pokusao si... kako nisi... ali nije uspelo... a i dalje te svi mrze i ne vole...

I tako u krug...

Vecina ljudi nece da se zrtvuje... nece malo ... ili malo vise da se muci... Cak i kada kaze da hoce...

Znam posto sam i sama sklona upadanju u taj momenat...
Desilo se da smrsam 20 kg i udebljam 30kg.. u par godina...

I opet u krug...

Tako ce biti i sa njim...

I bice mu jako tesko... da ne upadne u njega...

neko je pitao za moje proporcije
evo ovako :

- 181cm

- 109kg

- 20 god

zavrsio sam srednju, imam posao, nazalost jos uvek na crno, kod caletovog prijatelja,znaci malterisemo, ugradjujemo kade itd.

mislim kazem ovo za posao zbog kolicine vremena i fizicke aktivnosti koju imam.

A ono za karakter je istina, jesam gmaz na neki nacin i ne trazim da mi ljudi govore stvari kao "nisi debeo" ili "jos si mlad proci ce". Ja bre hocu da uradim nesto povodom toga. Tj vec sam poceo. Ixbacio sam slatkise i smanjio testo. Necu da si zadajem neke nemoguce ciljeve vec samo hocu da steknem malo odgovornosti

pa sta si zelio da cujes ..
jedno je traziti savjet..a drugo je htjeti da dobijes savejt.... koji tebi odgovara...

sto se tice tezine...ti trebas da skines skoro 25  kilograma...i to salo pretvoris u korisnu misicnu masu....
inace za tvoju visinu najvise bi ti odgovaralo da skines 30 klilograma..i da budes cang - slang 
a da bi skinuo 30 kilograma..treba proliti hektolitar znoja...

probaj ako ide ide..ako ne...sta te boli patka...svidjet ces se nekome i takav..
naravno ako si normalan i kulturan... i ljepo vaspitan...

Eto, to je lep pocetak. 

Mada bih ja ipak preporucio nutricionistu. Drug je bio otprilike tvojih proporcija kada je otisao kod istog a smrsao je za 3-4 meseca 20 kila(tebi treba malo vise od toga da biu bio slim). Lepo mu je rekao sta da izbaci iz ishrane, sta da jede otprilike po obroku, ovaj se pridrzavao toga i to je to. Ako zbog posla nemas vremena za neku fizicku aktivnost, i to je OK jer ne zahteva da se ima. Dovoljno je da "stanjis" ishranu...