Poremećaj prirodnog ritma spavanja može dovesti do prekomerne težine, ali i do povećane želje za duvanom, alkoholom i kofeinom.

Ako spavate svega nekoliko sati tokom noći, budite se uz alarm, a pospanost rešavate jutarnjom kafom, možda je vreme da promenite navike. Najnovija istraživanja pokazuju da alarm može biti uzrok gojaznosti. Remećenje prirodnog ritma i buđenje na silu dok naš organizam još nije odmoren, povećava želju za hranom, cigaretama, alkoholom i kofeinom.
 
Stručnjaci upozoravaju da odrasli nisu jedini koji podležu ovom riziku. Sve više tinejdžera ima problem sa poremećenim ritmom spavanja, a kvalitetan san je u tom uzrastu ključan za rast, učenje i pamćenje.
 
Stručnjaci dodaju da bi tinejdžeri trebalo da spavaju između devet i deset sati tokom noć kako bi im tela bila spremna za hormonalne promene.

Izvor http://www.vesti-online.com/Slobodno-Vreme/Zdravlje

citav svet se budi uz alarm.. neke vste.. dal je petao, dal je telefon, dal ga neko budi..

ja ne poznajem coveka koji ce duze od nekoliko puta za redom da se probudi sam bez sata, naspavan i cio i veseo.. dovoljan je najmanji stres ili neki drugi poremecaj u organizmu da ti je potrebno vise sna i onda se uspavas..

onome ko je izmislio budilnik treba dati nobelovu nagradu

istina kada kada me niko ne budi mogu da spavam dugo dugo,ali kada ustanem nisam za nista i sve me boli
tako da hvala coveku koji je turio budilnik u mobilni telefon 

Dobar tekst...samo totalno psihicki poremecene osobe se bude uz budilnik...i verovatno nose protezu,imaju osecaj da ih boli noga koju nemaju....