O Partizane,o sampione,uz Tebe uvek smo mi,zato pobedi!Pesme se ore,i baklje gore,jer mi smo tvoji GROBARI! GNP! 2pac R.I.P. Pile,brate,pocivaj u miru!
Ко уради 10 склекова за 5 минута. без пауза и одмора икаквих, без стајања на исправљеним рукама, дакле константан покрет, да причамо онда...
Наравно то је претешко, али поента је да је већину вежби бар 15 пута лакше урадити што брже, него што спорије, има понешто да није тако, рецимо ходање
Kako to mislis 10 sklekova bez stajanja na ispravljenim rukama? Mislis da se polako spustas.Da bi napredovao u sklekovima sa eksplozivnom snagom tj.ako hoces da radis sklekove sa pljeskanjem ruku,dobro je da se 2 sekunde polako spustas jednu sekundu zadrzis u spustenom polozaju i brzo se podignes.
Dobri su i brzi sklekovi izgleda graciozno kada ih neko radi na primer gledao sam kako brzo neki specijalci rade sklekove,ali dobri su i spori sklekovi tj.kada se sporo spustas i sporo dizes. Takodje postoje sklekovi koje rade u vojsci i policiji par sekundi stojis u pocetnom polozaju i onda se spustis i tako opet.
Мислим без паузе... Дакле сушташ се што спорије и дижеш што спорије... У склековима је најлакши моменат положај скроз горе, када су руке исправљене... Мислим без задржавања у том положају, дакле без одмора, чим дођеш у макс. горњи положај одмах полако спуштање доле, и тако опет... :chuckel:
A gledao sam kad Kristijan kaze ova ruka ona je najmanje od teretane to su milijarde sklekova,to vise nisu hiljade,da li to znaci da ce mi se jos vise povecati ruka ako od 30 napredujem na 50 ili na 100 u jednoj seriji,Cuo sam da je to za izdrzljivost ali ipak mislim da to doprinosi i snazi. Cuo sam da su Indijanci ili neko pleme radili po stotine ili hiljade sklekova dnevno i zato su imali jaka ramena i ruke.
Takodje sam cuo da mozes nabacis istu masu kao onaj iz teretane gimnasticarskim vezbama a da pritom imas mnogo vise snage od njega. Znaci vezbama na razboju,konju sa hvataljkama,gimnasticarskim krugovima(rings)
« Poslednja izmena: 28. Feb 2012, 21:19:09 od Don Shone »
Кристијан је комплетни ретард... Њему је тај бицепс од трчања (одох да се самоубијем)... :help: Што више понављања утиче на издржљивост, али наравно и на снагу... :chuckel:
Може ова фора са гимнастиком... У многим вежбама носиш своју тежину, која је често већа од тегова које ставиш на шипку... Да не причамо о томе да постоје положајi у којима своју тежину носиш, а она је за тебе услед положаја и покрета реално и много тежа... :chuckel:
Има много снимака ликова као ханибал, који на улици на неколико шипки раде вежбе много теже од већине свакодневних вежби из теретане... :chuckel:
« Poslednja izmena: 28. Feb 2012, 21:27:04 od gagijk »
Може ова фора са гимнастиком... У многим вежбама носиш своју тежину, која је често већа од тегова које ставиш на шипку... Да не причамо о томе да постоје положајi у којима своју тежину носиш, а она је за тебе услед положаја и покрета реално и много тежа... :chuckel:
Има много снимака ликова као ханибал, који на улици на неколико шипки раде вежбе много теже од већине свакодневних вежби из теретане... :chuckel:
da da coda citao sam u mensheltu pre par godina da postoje veoma lenji vezbaci i da likovi koji idu u teretanu biraju laksi put do dostizanja rezultata i da rade lakse vezbe
Могу се кући радити и коси склекови, стопала на кревет, столичицу, или чак и столицу, било шта... Уопште, толико се вежби може одрадити само воља и мало размишљања или читања, па чак и гледања клипова то нету... :chuckel:
Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.
Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
Tema: 
