Znachi lechenje muzikom.
Moze

Zanimljivo... ali kod mene ovaj izgubljeni Buda izaziva bes... 

Uspavanka 

Meh... 



I budite srecni sto nije neka tema iz Pixarovih i Dreamworks crtaca... 

Gledam i slusham 

treba ljustiti do straha koji izaziva bes. a onda ga dobro osvetliti...

  - LJUTNJA je prirodna emocija.Ona je sredstvo koje imaš na raspolaganju I koje ti omogućava da kažeš - ne -,hvala.Ona ne mora biti uvredljiva,ne mora biti štetna po drugog.Kada djeci dopuštaju da izraze svoju ljutnju ona razvijaju vrlo zdrav stav prema njoj kad odrasti i stoga obično kroz svoju ljutnju prolaze vrlo brzo.Djeca koju su zbog ljutnje navodili na to da se ne osjećaju dobro i na osjećaj da ljutnja nmije dobra - imat će teškoća kao odrasli ljudi da se na pravi način suoče sa svojom ljutnjom.Ljutnja koja se stalno potiskuje postaje bijes - vrlo neprijatna emocija.
Mnogi su ubili drugoga u bijesu.

Kako biti ljuti, a ne biti agresivni?

1) Izbjegavajte ako možete situacije u kojima ste bili agresivni. Zabilježite i zapamtite što je to što vas može "izbaciti iz takta" i kako obično reagirate kada vam se "smrači pred očima". Zatim se zapitajte jeste li mogli reagirati drugačije u tim situacijama i kakve je posljedice imala agresija za vas, za drugu osobu i za odnos.

2) Smanjite količinu bijesa tako što ćete se na vrijeme maknuti iz situacije, zatražiti pauzu ili "time-out" da bi se smirili te da ne bi pribjegli agresiji.

3) Razmišljajte o nepovoljnim učincima agresivnog ponašanja. Kažite sebi: "Nije to toliko važno da bi oko toga postao nasilan". Agresija ruši i ostavlja za sobom samo pustoš.

Izvor

4) Razmislite o tome što se događa i probajte shvatiti motive ili stajališta drugih ljudi. Većina ljudi nas ne pokušava namjerno uvrijediti nego govore o sebi i problemima koje imaju. Sretan i zadovoljan čovjek je smiren i nema razloga napadati ili vrijeđati.

5) Trenirajte empatiju i toleranciju za ljudske slabosti. Ponašajte se prema drugima onako kako želite da se drugi ponašaju prema vama.

6) Slušajte druge ljude. Slušajte s pažnjom. Često se naljutimo jer smo pogrešno shvatili namjeru ili riječi druge osobe.

7) Učite razgovarati o svojim osjećajima. Učite kako iskazati kritiku, nezadovoljstvo, frustraciju, ljutnju ili razočaranje bez da morate napadati, bilo verbalno ili fizički. Ako ne znate kako potražite pomoć bliskih ljudi ili stručnjaka.

Naučite pregovarati. Rješenje mnogih problema je u kompromisu a ne u nasilnom istjerivanju vlastite volje.

9) Družite se s ljudima koji su smireni i koji nisu skloni agresivnim ispadima. Ukoliko ste okruženi ljudima koji su agresivni postoji mogućnost da ćete i sami postati agresivni. Birajte prijatelje pažljivo.

10) Objasnite sebe i pokušajte razumjeti druge ljude. Ako imate težak dan i to kažete osobi s kojom razgovarate, vaša će se nervoza pripisati teškom danu, a ne nepoštivanju i bezobrazluku. Isto tako, ako je netko prema vama nervozan, probajte prvo pomisliti na to da je ta osoba imala težak dan ili neki drugi problem, a ne da vas samo pokušava uvrijediti.

11) Ne maštajte o osveti i nemojte biti zaokupljeni situacijom ili osobom koja vas je naljutila. Pretjerano razmišljanje o tome može samo povećati vaš bijes.

12) Radite na povećanju samopoštovanja. Što je čovjek samopouzdaniji to će ga manje pogađati kritike ili odbacivanje drugih ljudi. Što se manje osjećamo povrijeđeno to ćemo manje biti ljuti. Samopouzdana osoba prihvaća sebe pa je tako i tolerantnija prema drugima i bolje prihvaća druge ljude.

13) Učite opraštati. Opraštate zbog sebe, ne zbog osobe koja vas je povrijedila. Oprostiti znači prestati mrziti i prestati biti zarobljeni bijesom prema drugoj osobi. Oprostiti ne znači zaboraviti, ne znači reći da druga osoba nije pogriješila i nije dopuštenje da se uvreda ili nanesena bol može ponoviti.

Svatko može biti ljut. To je lako. Ali biti ljut na pravu osobu, do pravog stupnja, u pravo vrijeme, s pravim razlogom i na pravi način – to nije lako. Aristotel