Pobedite iracionalne strahove :: Psiholog online ~ Burek savetovaliste

Aj baš da probam !
pošto se plašim letenja, posebno jer sam prvi put leteo u vreme kada su pala 3 airbusa u roku od nekoliko meseci, podvrgnuću se ovom "eksperimentu", pa ću vam reći iz prve ruke da li deluje...

Citat

1Setite se da je ovakvo ponašanje pravo pravcato zvono na uzbunu i da se ne sme potcenjivati. Ono odražava osećaj da vas neka situacija tišti ili ugrožava.

1. Pa naravno da se ne sme potcenjivati ! Jebena kanta me nosi na 10,000 metara, a da li će ostati tamo, zavisi od toga da li je Steva dobro pritegao neki šraf... A još kad bih čuo zvono za uzbunu...

Citat

2 Analizirajte mehanizam čija ste žrtva: u početku bežanje od nečega ili ponavljanje određene radnje smiruje anksioznost, ali s vremenom uznemirenost postaje sve veća, što nas prisiljava na nova bežanja i na sve opsesivnije ponašanje.

2. Analizirao ! Odgledao sve epizode "Air crash investigation" i sad mi tek nije dobro ! i kakvo bežanje ? Gde pa da bežim koj moj, kada počne sranje ?

Citat

3 Prihvatite ideju da nervoza ne može da se pobedi snagom volje. Prvo treba shvatiti razloge koji su je izazvali. U protivnom, problem će postajati sve veći pošto ćete vi biti sve anksiozniji upravo zbog toga što ne uspevate da ga rešite.

3. Pa koji razlozi ?! Razlog je strah visina od 10 kilometara i vera da se od 10 miliona delova aviona, ni jedan neće sjebati.. i naravno da se ne može pobediti snagom volje, možda može teškom hemijom... Preporučujem leksilijum..

Citat

4 Nemojte da lažete ni sebe ni druge tako što ćete prikrivati svoje fiksacije. Ukoliko to činite, na postojeći problem će se nadovezati novi problemi i izložićete se riziku od opasnih psihosomatskih bolesti.

4.Ko bre prikriva ?! Tako sam grčevito stegao ono jebeno sedište kada je počeo da uzima visinu, da i danas stoje tragovi mojih prstiju..

Citat

5 Zapitajte se kada se javila vaša manija ili fobija. Pokušajte da ustanovite koji je događaj u prošlosti mogao da izazove takvu reakciju.

5. Pa javila se kada sam prvi put leteo, jebem vas blesave...

Citat

6 Potrudite da shvatite razvoj svoje nervoze, to jest da ustanovite da li je vaše ponašanje s vremenom postajalo sve gore i analizirajte sve njegove faze.

6. Naravno da je postajalo gore, od blage nervoze do popuštanja probavnog trakta... To svakako nije napredak.. pitaj one jadnike koji su morali da očiste sedište...

Citat

7 Utvrdite da li je neprijatna situacija ili sukob koji je u prošlosti izazvao fiksacije i danas prisutan (u potpunosti ili delimično). Zapitajte se da li ste nedavno prošli kroz stresne situacije koje su još više pogoršale problem.

7. Naravno da nije prisutan, obzirom da od tada putujem samo autobusom..

Citat

8 Nemojte da osećate krivicu zbog svojih fiksacija. Ako o sebi stvorite negativno mišljenje, to će samo još više uzdrmati vaše samopouzdanje i prouzrokovaće još veće nelagodnosti.

8.Naravno da ne osećam jebenu krivicu ! I kakva "fiksacija" ? Pričam o letenju, ne o fiksanju...

Citat

9 Izrazite svoje probleme na kreativan način. Recimo, napišite priču o tome što vas tišti. I još nešto: trudite se da održite pozitivan odnos sa drugima tako što ćete često učestvovati u grupnim aktivnostima (upišite se na kurs plesa, glume...).

9. Kurs plesa će mi pomoći ??? Čekaj, kako, majke ti ? Kad krene da pada, ja da otplešem po kabini, i sve će biti u redu ? More da otplešete vi u tri p.... materine...

Citat

10. Obratite se lekaru ako ne možete sami da pobedite nervozu. On će vas uputiti kod stručnjaka koji će vas razumeti i pomoći vam da se izborite sa svojim problemom.

10.Kog stručnjaka, majke ti ? Avio-mehaničara ? Da, on će mi baš pomogne...
Možda "stručnjak" iz kraja koji prodaje vesele tabletice...