Imam problem sa spavanjem. . . Naime ovaj problem vucem vec 3.  godinu zaredom,uvek se javi pocetkom leta. . . Medjutim sada su stvari malo drugacije,vreme je lose pa se i ne osecam tako smoreno. . . U cemu je stvar;

Ne mogu da zaspim do 6-7 ujutru. . . Juce,sinoc,jutros kako vec legao sam u 5 sati ujutru u krevet,ugasio televizor i koprcao se u krevetu do nekih pola 8 ujutru dok nisam zaspao. . . Ovo mozda i ne bi bio toliki problem da ja mogu da ustanem u 11-12 sati oko podneva,medjutim problem je sledeci. . .

Kada pokusam sam sebe da probudim,ili kada me drugi bude ja sam drugacija osoba. . . Ljudima oko sebe koji me bude govorim:Mrs,mrs u picku materinu,ili mi jednostavno mozak reaguje na neki nacin da kaze sacu ustati i prevarim ljude oko sebe pa nastavim da spavam!Cesto kada pokusaju da me probude ja se okrenem i prdnem!Jutros pred spavanje sam stavio alarm na komp da mi zvoni u 12:00 i cvrsto sam resio da ustanem,medjutim kada mi je zvonio komp ja sam ladno,svestan ustao iz kreveta ugasio ga i nastavio da spavam!


Zasto radim ovakve stvari,zasto ne mogu da nateram sebe da ustanem?Kakve su ovo pojave?Da li je ovo zbog nedostatka motivacije?Pre 2 godine celo leto nisam nista radio,prosle doduse jesam,ustajao sam u pola 2 svaki dan i odma isao sa drugovima na bazen. . . Sad jos nisam nigde bio,ali delom je to i zbog vremena. . . Zaboravio sam da kazem,ovih dana ustajem u 15:30-16:00 dakle katastrofa. . .


Kako da resim ovaj problem?

Izmori se dobro... i idi na spavanje...

Verovatno nemas obavezu, niti razlog zbog koga zelis da ustanes i krenes u svakodnevne obaveze. Sedi lepo i napisi sta bi sve mogao da radis u jednom danu , recimo da vozis bajk, ides u teretanu, upises kurs nekog jezika, obnovis stara druzenja, popravis neke stavri u svojoj kuci , okrecis ili sredis garazu, nemam pojma ti valjda bolje znas te muske stavri - bitno je da s e osecas korisno, a i ovo sto su ti iznad rekli je tacno - ja najlepse spavam kad se dobro izmorim 

Kazem,glavi uzrok sve ovome je vreme,nemam sta da radim po ovakvom vremenu bilo koga da zovem nece zbog vremena 

^{deo post-a otfikaren - obratiti se Goi. (ajd' ajd' ajd', ne morate i ovde da dovlačite kvazi "odvale" burek foruma)}


Inace, ja imao slican problem kroz faks posto sam bio navikao da ucim ili izlazim do kasno a posle sam ga resio tako sto me umor stizao pa sam poceo da spavam ranije ( npr oko 12 uvece) pa se naspavam do 8-9 ujutru i tako nekoliko dana da bih se privikao na rezim dana. Sve je stvar vezbe 

Radi fizicke stvari uvece, npr. trci, skekovi, teretana... ima da zaspis do ponoci 

PS: ne gledaj TV uvece ili da visis na racunaru, te kutije imaju ce efektivno da te drze budim.

Zamenio si dan za noc..Nevalja prijatelju nevalja to 

Logika je prosta..da bi spavao moras da budes umoran..
Nemoj da spavas jednu noc i jedan dan..pa ce sledece noci da ti se spava..legni da spavas ali ustani rano..i tako uklapaj dok ne uklopis..

I nemoj da spavas preko dana..takozvanu popodnevnu dremku

Popi bromazepan i spavaces kao zaklan. Mozda cak i dva dana.

Meditiraj. Pogasi svu elektroniku u sobi. Zatvori oci i fokusiraj se na udah i izdah. Svaku misao koja se pojavi odagnaj. Najbolje u podne; oko 17; 21; pola 4 ujutro.

Pa ima i u kuci da se svasta nesto korisno uradi, naravno ukoliko nisi lenstina 

Ja sam evo iskoristila ove grozne i sumorne dane da malo sredim kucu i ormane, u kuci sam radila vezbe, masirala se, citala knjigu , kuvala nova jela ....ma ima sta hoces samo ti treba volje