Toolbar
Pravilnik foruma
Burek marketing
Najčešća pitanja
Posetite Burek Prodavnicu
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

Zatvori
ConQUIZtador
banner
BUREK marketing
*
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Kako skinuti stomak???
Trenutno vreme je: 19. Apr 2024, 06:32:33
 nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 16 17
18
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Kako skinuti stomak???  (Pročitano 42032 puta)
Tema opcije Oceni temu
hkj
Poruka #170 05. Jun 2011, 00:37:07
Legenda foruma

Sertifikovani hejter i negativac

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 32361
OS
Nepoznat
Browser
Mozilla Firefox 4.0.1
Eeeeee,pa zato sto si zensko.  Smile



hehehehehehehehehe...


Salim se,salim se.  Smile

Hvala ti za ovo  Smile Smile ,nisam ni ja znao za to.  Smile Pogledacu sigurno.  Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
qcko
Poruka #171 05. Jun 2011, 01:15:44
Prijatelj foruma
Jet set burekdzija

high prudence

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9110
Zastava Amber
OS
Linux
Browser
Mozilla Firefox 3.5.3
mob
Nokia 1800
Citat: miximup 04. Jun 2011, 22:50:47
Citat: B@mbin@ 04. Jun 2011, 21:54:47
Trbušnjaci ne pomažu kod skidanja stomaka, njima se jačaju trbušni mišići koji mogu da budu i tvrdi kao kamen, a preko njih salce...  Smile

Kako skinuti stomak?

Ishranom - manje svega što goji, jednom rečju.  Smile

Treninzima - kardio na prvom mestu, a kod vežbanja vežbe i za leđa, ne samo trbušnjaci do sumanutosti. Ionako i nije baš pametno raditi ogromne količine istih, jer nema efekta ako se ne jačaju i okolni mišići.

Meni lično je pomoglo, kad sam imala ovakav problem (a stomak mi je inače kritična tačka), kad sam na treninzima koristila pojas koji služi za dodatno preznojavanje u tom predelu. O tome su prilično podeljena mišljenja, ali meni je pomoglo, već posle 3 kardio treninga videla se razlika.

a da li je trcanje u mestu isto sto i trcanje?
da li ima isti efekar ili?

Nema isti efekat na misice, a za srce, to jest kao kardio vezba, ne znam...
Cak i obicno trcanje ima vise varijacija (to jest ima vise stilova trcanja, kao sto recimo konj ima kaskanje i galop) i naravno svaka ima pomalo drugaciji efekat na sve (srce, misici, kosti, pluca). Naravno, postoji tu jos faktora, recimo ako je hladnije, ne valja raditi valjda sprintove ili promenu tempa zbog pluca (osim ako nisi pro, naravno) i zavisi kakvu tehniku trcanja imas... Ako se recimo ne razgibas dovoljno pre trcanja i jos nepravilno trcis... pa jos po betonu u neadekvatnoj obuci... pocni da obilazis prodavnice invalidskih kolica  Smile Salim se, naravno, ali sve u svemu, ne valja...

Trcanje u mestu se i ne praktijuje toliko jer ako ti je cilj kardio trening, preskakanje vijace je mnogo bolje (znatno poboljsava i koordinaciju), a ako ti je cilj jacanje noznih misica, onda je bolje pravo trcanje jer je raskorak veci, mehanika drugacija i ukljucuje se vise misica. Takodje je dobro u regularno trcanje ukljuciti i trcanje po strani (mada retko ko to praktikuje) kao i sprintove...

Ako bas moras u mestu da radis, radi zabljake (najobicniji skok u vis) i ono cucanje naslonjen na zid da ti je sve pod 900. To otkida kvadove... E da, i iskorak...


IP sačuvana
social share
                                Someone stole my donuts, and now you're all gonna pay!                               
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
miximup
Poruka #172 05. Jun 2011, 12:53:39
Svedok stvaranja istorije

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 15452
Zastava Dorcol
OS
Nepoznat
Browser
Internet Explorer 9.0
mob
Apple iPhone 7
Citat
Ako bas moras u mestu da radis, radi zabljake (najobicniji skok u vis) i ono cucanje naslonjen na zid da ti je sve pod 900. To otkida kvadove... E da, i iskorak...

sta su kvadovi?
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
B@mbin@
Poruka #173 05. Jun 2011, 13:54:14
Moderator
Legenda foruma


Iščeznuće problema kroz poricanje stvarnosti.

Zodijak Taurus
Pol Žena
Poruke 30885
Zastava Tatooine
OS
Nepoznat
Browser
Mozilla Firefox 4.0.1
Kvadricepsi.

IP sačuvana
social share
"I find your lack of faith disturbing". Darth Vader
Pogledaj profil WWW Twitter
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Idi gore
Stranice:
1 ... 16 17
18
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Kako skinuti stomak???
Trenutno vreme je: 19. Apr 2024, 06:32:33
 nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Alfaprevod

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.098 sec za 16 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.