Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: U frižideru - blago vitalnosti  (Pročitano 1203 puta)
14. Jan 2010, 11:17:49
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Ne Diraj Tigra Dok Se Igra!

Zodijak Cancer
Pol Žena
Poruke 23881
Zastava Izgubljena u vremenu i prostoru
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.64
Povrće je najbolji prirodni izvor vitamina, minerala i hranljivih materija koje čuvaju naše zdravlje, ali je i najukusnija nega za kožu - posebno zimi!



Nutricionisti, lekari, pobornici zdrave ishrane - svi se slažu u jednom - treba jesti povrće jer je ono prirodni izvor vitamina, minerala i ostalih materija koje čuvaju naše zdravlje i štite od raznih bolesti. U vreme kada nam je imunitet dodatno oslabljen i izložen virozama, prehladama kao i ostalim zimskim bolestima, namirnice poput šargarepe, graška, paradajza ili đumbira dobijaju još više na značaju. Osim što donose obilje dobrobiti za ceo organizam, dodatni razlog da ih probamo je ženski užitak - pripremanje maski ili tonika koji će probuditi novu lepotu naše kože.

Mahunarka za više energije

Radi očuvanja zdravlja kardiovaskularnog sistema i kostiju ne zaobilazite zeleni grašak

Ljubitelji graška znaju da on obiluje vitaminima i mineralima, a posebno kalijumom, fosforom i vitaminima B grupe. U zrelim plodovima ima karotenoida i malih količina vitamina C. Pored toga, bogat je izvor vlakana i hranljivih materija, a sadrži i dosta šećera, pa se ne preporučuje osobama koje boluju od šećerne bolesti. Osigurava nutrijente koji su vrlo važni za zdravlje kostiju, a za to je zaslužan vitamin K1 koji aktivira osteokalcin, protein koji omogućava ugradnju kalcijuma u kosti.

Poznato je i da vitamin B6, folna kiselina i vitamin K, kojima grašak obiluje, učestvuju u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sistema. Osim toga sadrži i vitamin C, koji je vrlo važan za odvijanje procesa kojima se organizam brani od oštećenja na molekulu DNA, koja se smatraju pretečom razvoja malignih bolesti. Brojnim studijama dokazano je da vitamin C može da smanji rizik od razvoja različitih oblika raka. On predstavlja prvu liniju obrane organizma i nudi važnu antioksidativnu zaštitu.

Bundeva za bolju probavu

Lekovite supstance podstiču organizam da lakše apsorbuje sve hranljive materije

Osim belančevina, ugljenih hidrata, masti i vitamina, bundeve su bogate i biljnim vlaknima pa se preporučuju osobama sa bolesnim želucem i crevima, i onima koji pate od opstipacije. Izvrstan su diuretik, pa treba da ih jedu osobe sa reumatskim tegobama, upalom mokraćnih puteva, bubrega i žuči. Smanjuju i holesterol u krvi, a oblog od sveže rendane bundeve ublažava bolove od proširenih vena.

Idealna maska za čišćenje kože sa proširenim porama

Izmiksajte 50 grama zelenog graška dok se ne pretvori u prah. Pomešajte ga sa pola šolje nemasnog jogurta i dodajte 2 kapi ulja lavande i kap eteričnog ulja ruzmarina. Sve pomešajte dok se ne pretvori u lepljivu masu pa nanesite na lice, izbegavajući područje oko očiju i usana. Ova maska izvrsno čisti proširene pore i podstiče mikrocirkulaciju kože. Posle 10-15 minuta dobro je isperite mlakom vodom.

Maska za dubinsko čišćenje masne i prljave kože

Napravite pire od kuvane bundeve i pomešajte ga sa pola kašičice meda i 1/4 kašičice sojinog mleka pa nanesite ravnomerno na lice, vrat i dekolte. Zahvaljujući lekovitim sastojcima maska čisti nečistoće, smiruje upale poput akni i podstiče cirkulaciju. Dobra je i za osetljivu kožu.

Protiv reume

Dragocen izvor energije i ugljenih hidrata (skroba)

Krompir je vredan izvor vitamina i minerala: vitamina C, niacina, vitamina B6, pantotenske kiseline, tiamina, folata, kalijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa, mangana i kalcijuma. U narodnoj medicini kaša od krompira se od davnina upotrebljava kao pomoćno lekovito sredstvo kod reume, upale zglobova, glavobolje, visoke temperature, opekotina i ozeblina. Osobama koje imaju problema sa sluzokožom želuca preporučuje se sok od krompira pomešan sa sokom od šargarepe ili razređen vodom. Taj je sok bogat osnovnim materijama, veže za sebe mokraćnu kiselinu i tako pomaže u lečenju gihta, reume i artritisa.

Paradajz štiti od zapaljenja

Svež je izuzetan izvor hranljivih materija, i jedan od najjačih antioksidanasa, tvrde nutricionisti.

Paradajz sadrži beta-karoten, lutein, zeaksantin i likopen, koji imaju snažno antioksidativno delovanje, štite ćelije, DNK i dobri holesterol od oksidacije. Izvrstan je izvor vitamina C koji podstiče protivupalnu zaštitu. Uz to je i niskokaloričan, pa se preporučuje tokom dijeta.

Za bolji vid

Šargarepa je najveći prirodni izvor vitamina A, a najzdravija je kuvana

Beta-karoten iz šargarepe važan je za funkciju probavnih organa, potpomaže građu naših ćelija i zdravu građu zuba. Poznat je i kao vitamin za oči, jer pomaže kod smetnji vida, upala, noćnog slepila te umora očiju. Minerali iz šargarepe važni su za krv, normalizaciju rada srca i zdravlje kostiju.

Ulje za regeneraciju isušene i osetljive kože

Napravite ulje od 40 ml biljnog ulja badema (hladno ceđenog), 10 ml biljnog ulja noćurka ili boražine, 20 kapi eteričnog ulja palmarose, 20 kapi eteričnog ulja semena šargarepe i 5 kapi eteričnog ulja kamilice. Utrljajte na očišćeno lice dvaput dnevno kao zamenu za dnevnu kremu.

Piling za masnu kožu

Zgnječite svež paradajz u pire. Pomešajte ga sa malo soka od limuna i kašikom sitno seckanih badema. Nežno istrljajte lice i uklonite višak masnoće.

Lekovitost peršuna

Mineralna i vitaminska bomba koju vole i dijabetičari

Kod peršuna je podjednako lekovit i list i koren. Izuzetno je bogat vitaminima (više
od limuna!) i mineralima, pa je pogodan za lečenje anemije. Pomaže kod upale prostate, pri otežanom mokrenju, u slučajevima naticanja nogu, reumatizma, gihta i debljine. Povoljno utiče na rad jetre pa se preporučuje kod žutice i drugih oboljenja jetre, a koristan je i u ishrani dijabetičara. Zanimljivo je i da se, ako žvaćete sirove listove, možete osloboditi lošeg zadaha.

Domaći čaj protiv celulita

U 2 litre vode kuvajte 6 šaka naseckanog peršunovog lista 2 minuta. Procedite pa mlakim čajem masirajte delove tela sa izraženim celulitom (uveče, pre spavanja). Za bolji učinak, krpu koju ste namočili u čaj omotajte oko bedara i pokrijte plastičnom folijom, pa ostavite da deluje preko noći.

Đumbir leči probavni sistem

Ono što je beli luk kod nas, to je đumbir u Aziji. Ova je gomoljasta biljka prilično oštrog ukusa i ugodnog mirisa

Još u kineskim zapisima iz 4 veka pre naše ere piše da je đumbir efikasan u lečenju mučnine, bolova u stomaku, zubobolje, krvarenja i reumatizma. Njime se lečio i Konfučije, a u 16. veku korišten je kao prirodno sredstvo protiv kuge. Ima materije gingerole koje deluju analgetski, sedativno, antipiretski i antibakterijski. Drugi važan sastojak je žuti pigment kurkumin, koji se zadržava u probavnom traktu, gde štiti od polipa, a neki tvrde, i od raka debelog creva. Koren se koristi kod mučnine i povraćanja uzrokovanih različitim stanjima i bolestima,
a poboljšava probavu podstiče proizvodnju pljuvačke, i žuči.

Osim toga, olakšava disanje i štiti od jakog nazeba.

Tonik za čišćenje i osveženje lica, posebno je dobar za zrelu kožu

Pomešajte kašičicu soka od đumbira, nekoliko kapi glicerina (koji sprečava isušivanje kože) te 2-3 kašičice soka biljke bušin. Ulijte u tamnu bočicu i dobićete osvežavajući tonik za lice koji možete koristiti i za čišćenje. U zavisnosti od suvoće kože, preporučuje se da ga nanosite i nekoliko puta na dan, čim osetite da se koža zateže.

Malo kalorija, mnogo dobrih vlakana

Tikvice je preporučljivo jesti sa mirođijom jer ona sadrži obilje vlakana koji poboljšavaju i podstiču probavu

Istraživanja su pokazala kako fitonutrijenti u soku od tikvica imaju antikancerogena svojstva jer sprečavaju zloćudne promene na ćelijama. Iako su verovatno najpoznatije zbog niskih kalorijskih vrednosti, pa se preporučuje da se jedu tokom redukcionih dijeta, one su vrlo bogate i vlaknima pa poboljšavaju probavu i smanjuju holesterol u krvi. Uz sve to, tikvice štite kardiovaskularni sistem od bolesti poput arteroskleroze, srčanog i moždanog udara, a njeni sastojci magnezijum i kalijum snižavaju visoki krvni pritisak. Kako bi se iskoristio puni potencijal vlakana iz ovog povrća, preporučljivo je da se jedu sa korom, jer upravo on sadrži najveću količinu vlakana. Stoga, pravac pijaca!

Hidratantne maske nadoknađuju koži vlagu i štite je od hladnoće

Isecite tikvice na ploške i ostavite ih da deluju oko 20 minuta na licu. Tako ćete koži nadoknaditi vlagu izgubljenu zbog centralnog grejanja, vetra, hladnoće... Isto tako možete napraviti pire od tikvice, naneti ga na lice i ostaviti 15 minuta da deluje. Smiriće upale i akne, očistiti masnoće, suziti proširene pore.



Izvor: B92
IP sačuvana
social share
Ja sam andjeo sa neba i bezobrazna kad hocu, ja cutim, al` kad treba pevam danju pevam nocu, zahtevna k`o dete, a u dusi sam romantik, ja se klonim svake stete, al` za frkom sam fanatik


Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Alfaprevod

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.081 sec za 18 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.