Nisam stigao prije da se javim. U pitanju je kucno biciklo, koje vozim pod malim opterecenjem tako da bih mogao sto brze da okrecem pedale i da se vise oznojim. A sto se tice kalorija, na displeju posle sat vremena voznje mi pise uglavnom oko 60 kalorija, sto treba pomnoziti sa 10 i dobiti tacan iznos kalorija koje su potrosene. Sto znaci da potrosim oko 600 kalorija za sat vremena voznje bicikla.

Evo moje računice:

Sad imam 92 kg,
Cilj mi je da imam 80 kg. Moram da smrsam 12 kg, tj. da izgubim 468000 KJ (1kg=39000 KJ).

Ako sve to hocu da postignem za mjesec ipo, trebam da izgubim 2080 Cal. dnevno, a ako hocu cilj da postignem za 60 dana, svaki dan moram da izgubim po 1560 Cal.

  92
- 80
  12 kg * 39000 = 468000 KJ / 45 dana= 10400 KJ / 5 = 2080 Cal dnevno

  12 kg * 39000 = 468000 KJ / 60 dan= 7800 KJ / 5 = 1560 Cal


Pitate se zašto dijelim sa 5, zato sto je odnos KJ:Cal 5:1



Pokusacu sa ovim virtuelnim trenerom...

Hvala svima na preporukama

Nema na čemu i drugi put !


( Sada moderator može da ukloni moj prethodni post sa muzičkom numerom !!! )


Uzgred,ne igraj se glavom i ne seci unos kalorija toliko drastično,ukoliko ne želiš da završiš u bolnici.Ako ne veruješ meni,kazaće ti se u programu.

(Umalo da zaboravim - hvala modu za razumevanje koje je pokazao za skretanje sa teme !!!)