Da li se gdje s interneta moze preuzeti program kojim bih mogao izracunati za koliko vremena bih smrsao odredjeni broj kilograma ako nastavim sa prosjecnim dnevnim trosenjem kalorija?

U namjeri sam da smrsam oko 10 kg, svaki dan jedem i unosim kalorije ali kad navece sjednem da odvozim kucno biciklo za sat vremena u prosjeku izgubim 60-100 kalorija.

pogledaj ovde imas neki convrter, mada moras prvo pretvoriti svoju tezinu u pounds

u excelu napravis sam tabelu

btw, ne znam pod kojim opterecenjem vozis, ali za sat vremena je 60-100 kalorija jako malo...
ili vozis jako sporo pod nikakvim opterecenjem, ili ti je biciklo malo prolupalo...

ovo je pitanje iz struke za mene, kao dr mogu da ti kazem da je treningom potrosnja kalorija zanemarljiva. tj organizam je tako dobra masina da jako malo trosi u svim uslovima. za da znas treba da trcis najmanje 10 km 3 do 4 puta sedmicno da bi poceo uopste da skidas kile.
a za skidanje kilograma ti je dakle najlakse da smanjis unos kalorija na oko dve hiljadarkice i to ti je to nakon 6 mjeseci mozes da ocekujes da ce se tvoja tezina stabilizovati. i unosi sto vise proteina, moras malo i masti i puno povrca i vitamina, minimalno secera takodje. kalorijske tablice imas na internetu.
dijete s izbacivanjem jedne od komponenti ishrane daju efekat brzo ali mogu biti opasne po zdravlje
sa srecom

Izbaci večeru (malo po malo dok se organizam ne odvikne) i nećeš verovati kako ćeš da smršaš.

   Imam za tebe još bolju varijantu.Proguglaj i nađi program koji se zove "Your Personal Trainer" (nešto preko 1Gb kompresovano).Dobićeš crtano-filmičan interaktivan vodič (sličan PC igri kroz koju te vodi mlađa ženska osoba - tvoj trener) koji na osnovu podataka (težina,visina...) koje uneseš u njega,par testova koje odradiš da bi se utvrdilo u kakvoj si kondiciji i zahteva koje postaviš pred njega (vreme trajanja dijete,broj kilograma koje želiš da skineš,intenzitet dijete...) isplanira i tvoj jelovnik i set aerobnih vežbi kojih ćeš se tokom dijete pridržavati...Da stvar bude još bolja,kroz vežbanje te vodi dotična gospođica (dakle,na monitoru gledaš šta i kako ona vežba,a vežbe su namenjene samo tebi, pa to ponavljaš).
Mislim da te ovaj "programčić" neće razočarati...

Imate forum za to, covek je pitao koji program da koristi...

.."Za mršavljenje" 

jedini program na kompjuteru za to je program za brzo kucanje, da se oznojis dok ga savladas