Pozdrav svima,

Idem u teretanu, i hteo sam da pocnem da koristim Whey Protein, e pa sad neki mi kazu nemoj to uzimati to ti je stetno, sa druge strane kazu mi to ti je prirodno ne steti naravno, da li bi mogao neko da mi pomogne ne znam sta da uradim dal da pijem ili ne?

---

Koliko ja znam, nema nekih stetnih dejstava, ispitano je, jedino da vidis da li si tolerantan na laktozu, pa ako nisi, da uzmes whey protein isolate, posto sadrzi nesto manje od oko 1% laktoze... 

whey nije uopste stetan(stetnija je hrana iz mek donaldsa) nego cist protein.A ti sto pricaju da je stetan neka se obese za j.... Pij slobodno samo moze da ti koristi jer je izolovani protein

Nije stetan,cepaj slobodno...

A ako pitam nutricionistu oce li reci da je stetan? 

Pazi - stereodi su rizicni (ne opasni), mada su se neki ljudi sa mnogo discipline normalno proveli.

Kreatin je rizican ako si bas glup i ne znas da koristis uputsva (puno vode, i ne previse kreatina).
Neke sirovine se i od njega povrijede.

Zbog ovog jednog preparata (steroida) sve "stvari" koje se uzimaju u teretanu su dosle na los glas.

Whey..  cak i ne spada u istu kategoriju, jer je suplement. Tj dodatak ishrani. Nema biolosko dejstvo.
To je zapravo koncentrisana hrana.

Zavisi i od nutricioniste, ako je "skolski tip" nece podrzat  nista sto ne pise u knjizi.
A u nasim "enciklopedijama" ne pise nista prakticno, samo teorija od pre 20-30 godina.

Whey koriste bez problema sportisti kad im treba masa. Nije zabranjen.

prelistaj temu fitness & BB, bice ti sve jasnije

lock