Većina učenika osjeća strah od ispitivanja. Određeni stupanj straha normalna je ljudska reakcija na takvu situaciju. Štoviše, umjereni stupanj straha pomaže nam u savladavanju ispitne situacije, na način da povećava našu budnost i spremnost. No, kada strah postane prekomjeran, može smanjiti postignuće i postati problem.

Uzroci straha od ispitivanja:

Nepripremljenost:
• učenje u zadnji čas, noć prije ispitivanja
• loša organizacija vremena
• teškoće s organizacijom sadržaja koji se treba naučiti
• nepoznavanje tehnika učenja

Zabrinutost zbog:
• loših iskustava vezanih uz ispitivanje u prošlosti
• uspjeha drugih učenika
• negativnih posljedica neuspjeha

Tjelesni znakovi straha od ispitivanja

Za vrijeme ispitivanja, kao i u svakoj drugoj stresnoj situaciji, možeš doživljavati bilo koji od sljedećih tjelesnih promjena:

• intenzivno znojenje
• znojenje dlanova, drhtanje ruku
• glavobolja
• uznemiren želudac, mučnina, probavne smetnje
• ubrzani rad srca
• napetost u mišićima
• suha usta

Misli

Za vrijeme učenja, prije ispitivanja ili za vrijeme ispitivanja, mogu ti kroz glavu prolaziti razne misli, kao što su:

• dobiti ću jedinicu
• glup/a sam
• ja ovo ne mogu
• neću ništa znati…

Posljedice straha od ispitivanja

Nervoza koja se očituje kroz:

• Teškoće razumijevanja postavljenih pitanja tijekom ispita.
• Zbrkanost misli, dekoncentriranost.
• Teškoće prisjećanja ključnih pojmova ili pojedinih riječi za vrijeme odgovaranja.
• Slab uspjeh iako si naučio/naučila.
• Mentalna blokiranost koja se očituje kroz:
• Nemogućnost dosjećanja ili black-out.
• Dosjećanje točnih odgovora čim je ispitivanje prošlo.

Kako smanjiti strah od ispitivanja?

• Naučiti materijal koji ćeš biti pitan/a tako dobro da ga se možeš prisjetiti i kada si pod stresom.
• Naučiti i vježbati dobru organizaciju vremena kako bi izbjegao/izbjegla

· ljenčarenje
· kampanjstvo

• Graditi samopouzdanje tako što ćeš učiti redovito, a ne zadnji čas, noć prije ispitivanja.

• Naučiti se koncentrirati na materijal koji učiš tako što ćeš:

· izvlačiti pitanja iz knjige i bilježnice i ponavljati gradivo kroz odgovore na ta pitanja (to će ti olakšati dosjećanje u situaciji ispitivanja)
· usmjeriti se na ključne riječi, koncepte i primjere u knjizi i bilježnici (ne učiti sve od riječi do riječi)
· izraditi tablice i bilješke kroz koje ćeš organizirati informacije iz knjige i bilježnice
· Koristiti tehnike opuštanja, kao što je, na primjer, duboko disanje. Duboko disanje će smanjiti stres i opustiti te.

Što još pomaže?

• učiti s interesom, sa znatiželjom
• učiti - odmarati se - učiti - odmarati se
• nagraditi se za svoje uspjehe
• ohrabrivati sebe (kao što bi ohrabrivali najboljeg prijatelja)
• Potražiti pomoć kada vidiš da ne možeš sam/a

Dr. sc. Ana Kandare

Nikad me nije zanimalo ono sto sam ucila i bas sam se terala da sednem i krenem da citam .Secam se da sam uvek ustajala i nesto drugo radila ,sve do zadnjeg casa .Ali uvek sam uspevala da pohvatam bitne niti i dobijem dobre ocene ,a i kad su me pitali nesto sto ne znam uvek sam nesto pricala i objasnjavala i na kraju sve bude kako treba .Sada kad razmislim ,mislim  da ucimo dosta nepotrebnih stvari koje nam nikad u zivotu nece trebati .Kad se samo setim matematike i hemije i onih formula ,ja nemam pojma kako cu da to objasnim svojoj deci ako me budu pitali za pomoc 

Niko ne spomenu strah od nastavnika 

Ima ih prilicno svakojakih i bolesnih. 

Kod nas u skoli su  ucenike, pa su oni  . i od tada su svi bili 

Profesora ima raznih profila,nikada mi nece biti jasno zasto neko ne ispituje njihov rad.

Postoje profesori, koji se iživljavaju na studentima. Npr. imala sam profesora na postdiplomskom, koji čini da se studenti na ispitu osjećaju kao reterdirani... hvala Bogu, pa sam položila, ne znam da sam ikada u životu bila pod većim stresom, nego kada sam kod njeg polagala...

Ne znam ni ja, narocito na fakultetima ima olosa. Kod nas je to najbolja profesija, bez pretjerivanja. Radis sta hoces, kako hoces, dolazis kad hoces, primas relativno dobru platu, jos ako radis na dva mjesta, ne moze ti biti bolje.
Ima ih i dobrih, ruku na srce, ali mi se cini da je mnogo vise ovih drugih ..

Krenuti na vreme uciti je kljuc svega...

Slazem se sa tobom u svemu.Kako to profesor ne zeli da ti odgovori na neko pitanje ili nedoumicu nego iskljucivo asistent.Pa sta su oni,zvezde nedodirljive?Samo mi je jedna profesorka izlazila u susret uvek i meni i svim mojim kolegama.

ja imam tu srecu da su kod mene na fakultetu stvarno dobri profesori... a bili su i u srednjoj, osim profesorke fizike koja nas je uvek maltretirala, ali dobro, na kraju sam i sa njom nasla zajednicki jezik 

jeste, najvaznije je da krene na vreme da se uci i da se dobro savlada gradivo 

zvucim kao neki streber 

Zato sto su im asistenti ko personalne sekretarice.


Nisam nikad imala ove simptome, mislim da su malo pretjerali 
A mozda i nisu