Problemi sa venama?       
Oticanje nogu, osjećaj težine, umor, grčevi, naročito nakon opterećenja i noću, ljeti su zbog vrućine još izraženiji. Osim toga, više smo na nogama i fizički aktivniji. Vene predstavljaju vrstu rezervoara krvi koja se vraća natrag u srce, pri čemu bitnu ulogu igraju zalisci. Oni imaju ulogu ventila, koji propušta krv u samo jednom smjeru, prema srcu. Gubljenjem njihove funkcije dolazi do povratka krvi, što je ključni trenutak u nastajanju varikoziteta. Žene četiri puta češće nego muškarci pate od proširenih vena. Razlog je, između ostalog, genetski uslovljena slabost vezivnog tkiva. Ružne plave pruge najčešće nastaju još u vrijeme adolescencije. Nisu prolazna pojava nego im se broj i veličina tokom vremena povećavaju. Zato je prevencija izuzetno važna.

Prekomjerna tjelesna težina važan je faktor koji dodatno pojačava intenzitet tegoba. Iskustvo pokazuje da mlađi mršaviji ljudi nemaju značajnijih tegoba. Kod starijih gojaznih ljudi tegobe su značajnije, a samim operativnim zahvatom se samo djelimično smanjuju. Čak i u slučaju da su se već pojavili proširene kapilare i/ili vene, svojim ponašanjem možete uticati na tok bolesti. Danas postoje terapije koje će vaše noge ponovo dovesti u formu. Najbolje je obratiti se specijalisti za vene.
GODI VENAMA

• Redovno kretanje: Često šetajte, vozite bicikl i naročito sada ljeti plivajte. Ako ste u gužvi, brzo i djelotvorno rješenje su vježbe stopalima.
• Odmaranje u povišenom položaju: Ako puno stojite, trebali biste noge često stavljati na povišeno. Ukoliko to nije moguće, radite vježbe za vene.
• Niske pete: Mišići listova rade samo onda kada pri hodanju savijamo cijelo stopalo. Listovi su važni jer podržavaju povratak venske krvi prema srcu. Stoga pete ne bi smjele biti više od 5 centimetara.
• Nosite ortopedske uloške: Ženama koje dugo stoje na radnom mjestu, preporučuju se anatomske papuče, kao i nošenje ortopedskih uložaka
• Pravilno savijanje stopala: Zamislite si da stopalo odmotavate: prvo stanite na petu, a zatim spuštajte stopalo sve do vrhova prstiju.
• Uravnotežena prehrana: Tako ćete spriječiti nakupljanje suvišnih kilograma, a svaki kilogram previše predstavlja opterećenje za vene. Važno je unositi dovoljno tečnosti, kako bi probava dobro funkcionisala. Pritisak u želucu odražava se na vene, one se šire.
ŠTETI VENAMA

• Sjedenje prekrštenih nogu: U tom se položaju pritiškaju vene u udubini koljena i na bedrima. Loše je i zakačiti noge za noge stolca.
• Nošenje preuske odjeće: Ako je odjeća tijesna u struku, steže stomak i glavnu venu koja tamo prolazi. Time se blokira povratna cirkulacija krvi.
• Predugo sunčanje: Obilno izlaganje suncu, te vruće kupke ili sauna poboljšavaju cirkulaciju i proširuju krvne sudove. Posljedica: krv se nakuplja u nogama.
• Dugotrajno sjedenje ili stajanje: Vrlo je naporno za vene i usporava protok krvi u venama.
Nove metode protiv vena i kapilara

Operativne metode: Izvode se u opštoj ili lokalnoj anesteziji. Postoji cijeli niz tehnika koje određuje vaskularni hirurg. Primjenjuju se kod većih vena. Jako su efikasne, ali postoperativni tok traje nekoliko dana. Ne uklanjaju kapilare.
Sklerozacija: U venu ili kapilaru insulinskom iglom ubrizga se sklerozirajuće sredstvo, čime se podstiče upala i time nestajanje vena ili kapilara. Na mjesto uboda stavlja se tupfer, koji se nosi nekoliko dana ili drži 24 sata. Neposredno nakon zahvata treba hodati, minimum tri nedelje nositi elastične čarape. Sam je zahvat bezbolan kod većine ljudi jer ubod ne boli. Osjeti se jedino peckanje prilikom ubrizgavanja sredstva. Rezultati se vide odmah kod manjih vena i kapilara, dok je kod većih potrebno nekoliko nedelja da nestanu. Preporučuje se na bedrima te spuštati na potkoljenice. Tretman se po potrebi može ponavljati, razmak između tretmana je oko 7-14 dana. Prosječno su potrebna 3 tretmana da bi se kapilari i vene nogu uklonile, što zavisi od broja promjena.
Laseri i IPL uređaji: Apliciraju se površinski. Hemoglobulin upija energiju zraka, koja uništava vene i kapilare. IPL uređaj se koristi za kapilare. Laser se može primjenjivati i putem sonde, koja se uvlači u venu. U novije se vrijeme koristi radiofrekvencija, naročito ELOS tehnologija, koja putem radiofrekvencije i optičke energije destruira vene i kapilare. Navedene metode daju dobre rezultate, posebno ELOS tehnologija. Po potrebi se primjenjuje anestezija. Metode su ograničene promjerom vene i koriste se kod vena promjera 3-5 mm. Laseri su, pak, najbolji oblik terapije kod pigmentacije kože. Metode su pouzdane i djelotvorne, ali ograničavajući je faktor visoka cijena zahvata.
Elektrokoagulacija: Kapilari se uništavaju putem struje te je nešto veća mogućnost nastajanja ožiljaka.
Krioterapija: Zaleđivanje vena putem sonde koja se uvlači u venu i koristi tečni dušik za destrukciju vena. Radi se o relativno novijoj metodi.
Savjet više
Sve navedene metode daju dugotrajne rezultate, uz uslov da se pacijenti pridržavaju uputa, a veliku ulogu igra i nasljedni faktori. Tretirane sudove i kapilare nestaju, ali nakon nekog vremena, prosječno 3-5 godina, dolazi do izbijanja novih.
Kada vam nateknu gležnjevi

Noge na povišeno: Ne samo na godišnjem odmoru, nego i inače, trebali biste povremeno podignuti noge u vazduh. Tako se, naime, odterećuju vene i olakšava povratni tok krvi prema srcu. Ako uveče imate natečene gležnjeve, preko noći držite noge na povišenom.
Vježbe: Njima se podstiče povratak venske krvi prema srcu i protok limfe.
Biljni preparati: Derivati flavonoida poboljšavaju tonus vena i povoljno utiču na limfni sistem. Poboljšavaju cirkulaciju i time smanjuju otok i bolnost nogu. Povećavaju nepropusnost stijenki sudova i indirektno smanjuju upalu. Nabavićete ih u apotekama u obliku gelova ili tableta, koje su efikasnije. A derivati vitamina K i C jačaju stijenke sudova i kapilara, te smanjuju njihovu propusnost.
Kompresivne čarape: Mrske, ali djelotvorne! Pri dugotrajnom stajanju ili sjedenju sprječavaju oticanje nogu (u apotekama).
5 minuta za čvrste listove

Ove vježbe, koje možete sprovoditi i na godišnjem, jačaju mišiće listova. A što su oni čvršći, to bolje podržavaju stijenke vena.
1. Na vrhovima prstiju
Nožnim prstima stanite na dužu gornju stranicu knjige, pete su na podu. Podignite se na prste, zadržite 10 sekundi, zatim se spustite na pete. Potom prste podignite prema sebi i zadržite 10 sekundi.
2. Kotrljanje štapa
Nožne prste položite na štap, pete na pod. štap uhvatite prstima i pokušajte ga gurnuti pod stopala. Zadržite 10 sekundi, zatim opustite.
3. Razderite papir
Dvostruki novinski papir stavite na pod. Stanite jednim stopalom, a s drugim pokušajte trgati papir. Od razderanog papira nožnim prstima oblikujte lopticu.
4. Povucite maramu
Stavite maramu na pod. S oba stopala stanite na rub. Zatim prste obiju stopala zgrčite i pokušajte cijelu maramu podvući pod stopala.
5. Igra s balonom
Stanite ispred zida i naslonite se leđima. Jednu nogu malo podignite. Zatim kretanjem zgloba noge pokušajte zadržati balon u vazduhu.
6. Penjanje
Prstima stanite na prečku ljestvi ili na stepenicu. Čvrsto se uhvatite i podignite visoko na prste. Zadržite se u tom položaju 10 sekundi.