Kako izbjeći ljetne opasnosti

Bez obzira na to kako ga provodili, godišnji odmor svi s nestrpljenjem iščekujemo. Obično prođe prebrzo, a uvijek postoji mogućnost da neka sitnica u potpunosti izbriše sve ono lijepo čemu smo se toliko veselili
Ljeto je pravo doba za odmor i uživanje, no ima ono i svoju drugu stranu, u kojoj krije brojne opasnosti na koje ni u kom slučaju ne smijemo zaboraviti. No, bez brige, kako biste nesmetano uživali u godišnjem odmoru, dovoljno je obratiti pozornost na nekoliko stvari. O čemu se točno radi i kako si pomoći saznajte na najbolji način – od stručnjaka.



Sunce

Iako uglavnom u njemu uživamo, može nam uzrokovati brojne probleme, od kojih se neki vide odmah, dok se drugi manifestiraju tek nakon niza godina izlaganja suncu. Sunce je najjače od 10 do 16 sati te ga u tom periodu trebate izbjegavati. U suprotnom se izlažete opasnosti od trenutnih posljedica, a to su crvenilo kože, sunčanica i opekotine, odnosno od dugotrajnih posljedica kao što su tumori kože ili prijevremeno starenje.

Crvenilo i opekotine

Neposredno nakon jačeg izlaganja suncu nastaje crvenilo kože kao posljedica upale nastale otpuštanjem niza spojeva pod utjecajem sunca. Pojedine stanice pritom budu toliko oštećene da odumiru. U težim slučajevima nastaju mjehuri koji pucaju nakon nekoliko dana, zbog čega se koža ljušti.



Kako se zaštititi?

Osim što biste ga trebali izbjegavati u razdoblju od 10 do 16 sati, obavezno koristite i zaštitne faktore od 25 ili 30 nadalje ako ste svijetle puti, a ako ste tamne puti, faktore 15 do 30. Upotreba zaštitnih faktora manja od 15 ne preporučuje se nikome.

Prije sunca moramo se namazati pola sata ranije te svakih dva, tri sata ponovo, osobito odmah nakon kupanja, tuširanja ili brisanja, jer se zaštitni faktor skida s kože i time se gubi zaštita. Neizostavno je spomenuti kako sunce prodire kroz staklo, tako da dok se primjerice vozimo u autu nismo zaštićeni od njegova djelovanja.

Prodire i kroz oblake i vodu pa je najbolje konstantno biti zaštićen, a prve bi se dane odmora suncu trebalo izlagati samo u kasnim popodnevnim satima.

Koža treba oko sedam dana da bi nastao zaštitni tamni ten, a kao dodatna zaštitna mjera preporučuje se piti astaksantin, beta karoten, selen, vitamine C i E, zeleni čaj, silmarin, cink. Navedene tvari smanjuju mogućnost nastanka upale tj. crvenila kože te nas štite od štetnih tvari koje pojačano nastaju tijekom izlaganju suncu uz brojne druge pozitivne efekte. Poželjno je da zaštitni faktori imaju vitamine C i E jer time pojačano štite.

Zaštitni faktor označava vrijeme koje možemo provesti na suncu a da ne izgorimo - ako čovjek može biti na suncu pet minuta a da ne pocrveni, to znači da sa zaštitnim faktorom 15 može biti na suncu 75 minuta da ne izgori, no bolje je ne ostajati do kraja.



Također treba napomenuti kako zaštitni faktori ne sprečavaju da potamnimo te da je nakon izlaganja suncu potrebna odgovarajuća njega kože, jer se gubi tekućina, pa kožu treba mazati losionom koji po mogućnosti ima aloa vera gel, vitamine C i E ili zeleni čaj.

U slučaju da se ipak pojavilo crvenilo popijte andol, stavite hladne obloge, koristite sprejeve s mineralnom vodom i navedeni losion ili potražite pomoć liječnika. Nastanu li mjehuri, ne dirajte ih nego pustite da ih liječnik probuši.

Na suncu se pojačano suši i kosa pa je njegujte balzamima i maskama za kosu da ne bi došlo do pucanja vrhova, a dobro će doći i sredstva za zaštitu kože sa zaštitnim faktorima. Bitno je popiti bar tri litre tekućine dnevno, uz odgovarajući unos soli.

Alergije na sunce

Riječ je o osipu poznatom kao solarni dermatitis, a karakterizira ga jak svrbež. Javlja se nakon prvog izlaganja na jačem suncu, i to najčešće na koži koja je otkrivena dekolteom i na ramenima. U rijetkim slučajevima nastaju otoci po koži nakon izlaganja suncu, no radi se o tzv. solarnoj utrikariji, što je rijetka bolest.

Smatra se kako obje bolesti nastaju jer nakon izlaganja suncu neka nepoznata tvar izazove obrambenu reakciju organizma. Čest primjer je kada ljeti nakon stavljanja parfema nastaju pigmentacije po vratu, stoga ljeti po danu ne smijemo stavljati parfeme. Slične reakcije nastaju nakon kontakta s nekim biljkama poput limunovog soka.



Herpes

Slabljenje obrambenog sustava zbog sunca može dovesti i do aktiviranja virusa herpesa. Ukoliko ste skloni izbijanju herpesa, pred odlazak na godišnji ne zaboravite uzeti lijek, a ne uspijete li ga spriječiti, koristite cinkovu pastu, hladne obloge te antibiotske masti ukoliko nastanu kraste.

Njega kože

Ljeti se koža jače masti pa imate li zbog toga problema, koristite peeling za lice i tijelo jedan ili dva puta tjedno kako biste skinuli odumrle stanice te spriječili gljivičnu bolest koja se može javiti u obliku tamnih ili svijetlih fleka. Za njegu tijela pak koristite samo losione ili sprej, a mlijeko radije izbjegavajte.

Općenito izbjegavajte sve masno, pogotovo u njezi lica te radije koristite blaža hidratantna sredstva. Ulje ni u kom slučaju nemojte upotrebljavati, posebno ne kao zaštitni faktor.

Kod iritacije kože koristite aloa vera gel ili sprejeve s mineralnom vodom. Također izbjegavajte operacije pred ljeto, jer mogu nastati jače ili svijetle pigmentacije.

www.poliderma.hr
dr. med., spec. dermatovenerolog, Dinko Kaliterna