Zrelo doba: i u starijim godina u punoj formi
Lepa i posle 50
Da biste ostali lepi i sveži preporučuje se blagi fitnes

Nega kože. Pošto lojne žlezde u ovom dobu rade sa 50 posto snage, a i ćelije proizvode manje kolagena i elastina, vezivno tkivo postaje tanje, a koža suvlja i krtija. Zahvaljujući nežnom čišćenju, bogatim kremama sa mnogo masnoća i vlage, koža će ostati elastična. Za osetljive zone oko očiju, usana i na rukama potrebna je dopunska nega. Najnovije kozmetičko dostignuće su hormonske kreme koje podmlađuju kožu, jer podstiču stvaranje kolagena i ubrzavaju obnovu ćelija. Važno je precizno doziranje, da ne bi bilo neželjenih efekata, pa se zato pre korišćenja vrši precizna analiza hormona i ćelija.
   
      

Ishrana: 2 litre vode

S godinama se snižava nivo vode u organizmu, pa se zato postarajte da popijete najmanje 2 litra tečnosti. Pored vode, čaja i razblaženih sokova, povremeno popijte bistru supu.
Specijalno za lepotu. Idite jednom mesečno kod kozmetičara. Limfnom drenažom izbacićete toksine i tkivo će biti bolje prokrvljeno.
      
      
      
   
   
      

Dozvoljeno

l dnevno 2 l tečnosti
l kreme za beljenje kože
l oblozi za vrat
l sredstva za crnjenje

Zabranjeno

l svetlucavi pigmenti
l kafa, crni čaj
l jaki začini
l previše tamna šminka
      
      
      
   

Saveti za šminkanje. U ovim godinama važi pravilo: što manje to bolje. Previše šminke ili prejake boje čine starijim. Svetli, prirodni tonovi daleko bolje stoje ženama u ovom dobu. Osnov je dobar ten: tenovi sa sastojcima koji reflektuju svetlo omekšavaju crte lica i koža blista. Ružičasti puder podstiče ovaj efekat. Veoma je važna olovka za usta, da se karmin ne bi razlivao na borama usana.

Saveti za kosu. Mnoge žene žele da pokažu svoje sede. Specijalni toneri za negu otkloniće ružni žuti ton i seda kosa dobiće sjaj i elastičnost. Ko se radije farba, trebalo bi da bira nežne smeđe ili plave tonove, jer su jaki kontrasti u ovim godinama apsolutno zabranjeni. Suvu, neukrotivu kosu treba negovati proizvodima koji sadrže silikon. Kosa postaje fina, a specijalni šamponi sa aminekiselinom ubrzaće razmenu materija na korenu kose, pa će rasti jača kosa.

Oblikovanje tela. Ko želi da zaustavi starenje, mora da se kreće. Aktivno telo reaguje većom potrošnjom kiseonika, tako da se stvaraju novi krvni sudovi koji bolje snabdevaju ćelije i tkivo. Idealni sportovi su džogiranje, vožnja bicikla, plivanje, joga i brzo hodanje.