Fizička aktivnost neophodna je za dobro zdravlje
Zašto se treba baviti sportom

Kada se govori o očuvanju zdravlja u prvi plan se stavlja zdrav način života. Zdrav način života obuhvata znanje i brigu o zdravoj ishrani i nužnost fizičke aktivnosti, odnosno kretanja, vežbanja ili bavljenja određenim sprtom. Naše telo je tako građeno da je za odvijanje većine vitalnih funkcija važna fizička aktivnost. To je naročito bitno za zdrave kosti i zglobove. Zbog toga je sport danas važan sastavni deo života mnogih ljudi širom sveta i sve se više nameće kao stil života.

Blagodeti sporta

- Redovnim fizičkim aktivnostima smanjuje se nivo holesterola i triglicerida u krvi. Loši holesterol i trigliceridi su vodeći rizični faktori za nastanak arterioskleroze i brojnih srčanih oboljenja.

- Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od smrti zbog srčanih bolesti za 40 posto. Vežbanje se preporučuje i osobama koje već boluju od nekih srčanih bolesti, ali uz prethodnu konsultaciju sa lekarom koji će prilagoditi intenzitet fizičke aktivnosti srčanim tegobama.

- Bavljenjem sportom snižava se krvni pritisak i puls.
- Vežbanje i održavanje odgovarajuće telesne težine najbolja su prevncija za nastanak šećerne bolesti. Fizička aktivnost pomaže i u održavanju normalnih vrednosti šećera u krvi kod zdravih osoba kao i kod bolesnika od šećerne bolesti. Vežbanjem se preveniraju opasne komplikacije dijabetesa i smanjuje se potreba za lečenjem insulinom.

- Savremena brojna ispitivanja su ukazala da se fizičkom aktivnošću može sprečiti i nastanak osteoporoze. Redovnim vežbanjem povećava se gustina kosti. Obolelim od osteoporoze takođe lekari preporučuju vežbanje.

- Gojaznost i neaktivnost doprinose razvoju artroza (degenarativna oboljenja zglobova). Vežbanjem se povećava snaga mišića i pokretljivost zglobova, što doprinosi smanjenju bola i ukočenosti artrotičnih zglobova.
- Bavljenje sportom je najbolja anti-stres terapija.
Sport poboljšava raspoloženje, smanjuje umor, razdražljivost i potištenost.

Blagotvorno dejstvo fizičkih aktivnosti na mozak ispoljava se kroz poboljšanje sposobnosti snalaženja u različitim situacijama i kreativnosti.